Новый проект Юрия Мороза

  Все выпуски  

Институт Юрия Мороза К чему приводят выполнения заданий курса ИЮМ


SHSD.RU - Институт Юрия Мороза (ИЮМ)     Поступить в ИЮМ

К чему приводят выполнения заданий курса ИЮМ …J ,

написал сегодня студент и Консультант ИЮМ Александр Другов http://shsd.ru/site/consultantinfo/18926

 

«42 км 195 м»

 

42 км 195 метров - длина марафонской дистанции.

 

Пробежать марафон - мечта и цель многих любителей бега.

 

Для начинающего бегуна, каким я был еще год назад, марафонцы казались, какими-то полумифическими существами, обладающими невероятными сверх способностями.

 

Но, ведь и они когда то, как и я, едва пробегали 2км.

Они смогли, значит и у меня есть шанс сделать тоже самое.

 

Но как? 

 

«А не применить ли мне опыт ИЮМ» -  как-то пришла в голову простая мысльJ

 

И, первое, что сделал - по аналогии с заданиями ИЮМ познакомился с одним из марафонцев.

 

Нет, не профессиональным спортсменом, а человеком, который как и многие из марафонцев самостоятельно тренировался  и имел опыт нескольких успешных забегов на эту дистанцию.

 

Сначала, это казалось невероятным… За четыре месяца - практически с нуля подготовиться к марафону.

 

Но… передо мной лежала программа тренировок, рассчитанная на четыре месяца, по которой тренировался мой знакомый.

Значит все реально!!! J

 

И, дальше, опять пригодился опыт ИЮМ.

Принцип подготовки по сути похож на курс ИЮМ:

Последовательное выполнение заданий с постепенно возрастающей сложностью.

 

Причем, очевидно, нельзя выполнить следующее более сложное задание, пока не освоено предыдущее более простое.

Ну, так, например, если не пробежал 4 км, то замахиваться сразу

на 8 бесполезно.

 

И понеслась! Это оказались потрясающие четыре месяца в моей жизни!!!

 

Для успешной подготовки (как, кстати и в ИЮМе) очень важна регулярность тренировок.

Поэтому кроссовки и спортивная форма прочно заняли место в багаже, куда бы не направлялся ))

 

Планируя, очередную поездку, при выборе гостиницы в первую очередь обращаешь внимание:

а есть ли рядом парк или набережная или стадион, где можно будет потренироваться J

 

И, конечно, цель - пробежать марафон - сильнейшая мотивация, которая помогала в любую погоду

(а активная фаза тренировок пришлась, как раз на зимние месяцы) вытаскивать себя из теплой и уютной квартиры на улицу J

 

Это - невероятные эмоции, осознавать, что сегодняшним днем ты первый раз в жизни пробежал 10км, 14км, 16 км…  25 км… 32 км… 

 

Еще на два, три километра стал ближе к цели по сравнению с собой недельной давности J

 

И вот сам марафон.  Это отдельный рассказ… J

Потрясающие ощущения, когда вместе с еще десятью тысячами участников бежал по улицам солнечного, весеннего Ганновера.

Это настоящий праздник бега, когда поддержать бегунов выходит пол-города, вдоль трассы стоят десятки сцен, на которых играют музыканты.

И, ещё, помню детские ладошки… Детские ладошки, протянутые навстречу пробегающим мимо бегунам.

Как же они помогли на последних самых трудных 4-5 километрах дистанции ).

 

Оказывается, это совсем разные по расстоянию отрезки: первые и последние 4 км дистанции )

Насколько быстро и легко пробегаются первые, и как приходится собирать все остатки воли,

чтобы не остановиться, и что называется «на зубах» преодолеть последние километры. 

 

И, конечно, один из самый  волнующих моментов - это финишная прямая, когда в каких то трехстах метрах показалась рамка финиша.

 

Все! У меня все получилось. Еще отметил про себя: видимо в немецком языке нет слова «FINISH».

На финишной рамке cверху была надпись «ZIEL» - ЦЕЛЬ!!! ))))

 

 

P.S. На этом история не заканчивается!

 

Выполняя, одно из заданий ИЮМ, я познакомился с олимпийской чемпионкой по легкой атлетике.

 

Встреча имела неожиданное продолжение, я начал тренироваться в группе, которую она сейчас ведет.

 

Это конечно чтоооо тоооо!!! Это конечно чтоооо тоооо!!! Узнал с удивлением, что кроме кросса есть разминка, заминка, растяжка, ОФП и СБУ ))))

И, результат, совместных усилий не заставил себя ждать.

На недавнем полумарафоне в Лиссабоне, удалось улучшить свое время сразу на 20 минут.

21 км пробежал за 2 часа…. впервые в жизни ))) 

 

Спасибо моему любимому тренеру!!!

 

И ИЮМ за замечательные задания!!!!!!!!!!!!!!!

 

******

 

Спасибо, Саша! И соревнования команд ИЮМ выходят на финишную прямую или близко к цели J

 

Окончание соревнований команд ИЮМ – это 29 ноября 10 утра по Москве.

 

Подведение итогов соревнований будет на семинаре ИЮМ, который состоится в Москве (29-30 ноября) http://shsd.ru/site/seminar

 

Проводить семинар будут Консультанты ИЮМ Ярослав, Александр Другов и Павел. Возможно буду и я J

 

На сегодня всё.

Выпуск написала и составила

Директор Института Юрия Мороза.

Иванова Анна Юрьевна.

 

В рассылке использованы тексты и идеи Ю.Л. Мороза.

 

P.P.S. Есть люди, они никогда не упустят ВОЗМОЖНОСТЬупустить возможность.

 Прочитали рассылку, а теперь не упустите ВОЗМОЖНОСТЬ http://shsd.ru/register.php   

 

SHSD.RU - Институт Юрия Мороза (ИЮМ)
выпуск N3592
от 2014-10-22
архив рассылки
от подписчиков -  348903 руб.
от студентов -  18889000 руб.
Поступить в ИЮМ
Cсылка SHSD.RU при цитировании обязательна

В избранное