Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Дети" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Питание для беременных Витамин в6 (пиридоксин)
Витамин В6 представлен не одним соединением, а целым семейством, в состав которого входят три «родственника»: пиридоксин, пиридоксамин и пиридоксаль. В нашем организме они работают «сообща» и могут превращаться друг в друга. Зачем он нужен?Витамин В6 выполняет самые различные задачи, главная из которых заключается в обеспечении обмена аминокислот — тех «кирпичиков», из которых строятся белки. Следует помнить, что во время беременности потребность в белках увеличивается, потому что они являются строительным материалом для тканей и органов плода. Витамин В6 входит в состав фермента, который при необходимости регулирует усвоение белков. Этот витамин незаменим и во время стрессов. Поскольку современные люди двигаются намного меньше, чем наши предки десятки тысяч лет назад, нам обычно хватает поступающих с пищей аминокислот, участвующих в построении и возобновлении мышечной ткани (если вы, конечно, не фанатик культуризма и тяжелой атлетики). Но психологические и нервные нагрузки, которые испытывает современный человек, намного превышают те, которые испытывали наши далекие предки. В связи с частыми стрессами нередко возникает дефицит витамина В6, необходимого для усвоения белка. Поэтому нейрофизиологи советуют принимать этот витамин людям, постоянно испытывающим нервные перегрузки. Особенно актуально это во время беременности, так как многие акушеры и психологи говорят о том, что беременность, даже протекающая без патологии, является стрессом для организма женщины. Однако надо иметь в виду, что витамин В6 будет эффективен только в сочетании с другими необходимыми нашему организму соединениями, например с витамином В2, без которого витамин В6 значительно менее эффективен. Витамин В6 исключительно важен для работы нервной системы. Без него нарушается образование в тканях мозга гам-ма-аминомасляной кислоты, что ведет к повышенной возбудимости и развитию судорожных состояний. Витамин В6 принимает участие в производстве красных кровяных телец и их пигмента — гемоглобина, который переносит кислород. Как известно, беременность является состоянием, предрасполагающим к анемии. Поскольку достаточное поступление кислорода к тканям и органам плода неразрывно связано с количеством гемоглобина у мамы, то значение витамина В6 нельзя недооценивать и в этом плане. Не меньшее значение имеет этот витамин и при выделении накопленных в мышцах и печени углеводов в кровь. Этот процесс очень важен для равномерного снабжения миллиардов нервных клеток глюкозой. В нем участвует приблизительно половина всего имеющегося в организме витамина В6. А функционирование нервной системы, как известно, позволяет обеспечить слаженную работу всех остальных органов и систем. Велика также роль витамина В6 в равномерном снабжении клеток глюкозой. Дефицит глюкозы в клетках влечет за собой постоянную усталость, нервозность, подавленность, бессонницу, неспособность справляться с повседневными задачами. Это случается и во время беременности. Нередко будущие мамы, сами того не осознавая, ищут выход в агрессивности, так как при этом из надпочечников выделяется адреналин, повышается содержание сахара в крови. Таким образом сжигаются последние резервы глюкозы, и ее концентрация в крови падает до опасных пределов, вызывая повышенную нервозность, вплоть до тяжелых депрессий. Поэтому своевременное пополнение запасов витамина В6 в организме — первое условие для выживания вообще. Витамин В6 играет важную роль в работе иммунной системы. Его нехватка приводит к уменьшению количества и ухудшению качества антител против всевозможных возбудителей болезней. Даже во время нормально протекающей беременности иммунитет женщины несколько угнетен, поэтому достаточное обеспечение организма будущей мамы этим витамином помогает поддерживать иммунитет на уровне, необходимом для борьбы с болезнетворными бактериями и вирусами. Где он содержится?Витамин В6 содержится преимущественно в мясных продуктах, особенно в печени и почках, а также в хлебе из муки грубого помола, гречке, ячмене, просе. Однако из зерновых продуктов он усваивается значительно хуже, чем из продуктов животного происхождения. Суточная потребность женщины в витамине В6 в период беременности и лактации составляет 2,1 —2,3 мг. Дефицит витамина В6Недостаточность витамина В6 достаточно часто наблюдается во время беременности. При дефиците этого витамина у женщины могут возникнуть депрессия, психозы, повышенная раздражительность, возможно развитие анемии при полном обеспечении организма железом (гипохромная анемия), иногда воспаляется слизистая оболочка полости рта и языка, появляется красная кайма у губ, развиваются дерматиты. У небеременных женщин выражен предменструальный синдром. У новорожденных и маленьких детей при дефиците витамина В6 нарушаются процессы торможения в центральной нервной системе, развиваются судорожные состояния, не поддающиеся лечению обычными противосудорожными препаратами. В последние годы появилось много данных о том, что дефицит витамина В6 может играть определенную роль в возникновении одной из самых грозных «болезней века» — инфаркта миокарда. Во время беременности женщинам часто назначают препарат МАГНЕ В6 . Показанием для его приема чаще всего является угроза прерывания беременности, так как МАГНЕ В6 обладает способностью устранять повышенную нервную возбудимость, в том числе и мускулатуры матки, которая приводит к напряжению матки. Действие препарата достигается благодаря удачному сочетанию микроэлемента магния и витамина В6. Магний обеспечивает ионный баланс мышц, в то время как витамин В6 улучшает усвоение магния и обеспечивает работу нервной системы.
|
| В избранное | ||
