Диетические рецепты

  Все выпуски  

Диетические рецепты


Лимонный йогурт 

Этот йогурт хорош, как десерт или закуска в течении дня, кроме ужина. Оригинальный рецепт десерта подразумевает  помимо ниже перечисленных ингредиентов 2 столовые ложки сухого вина.

Лимонный йогурт

Ингредиенты на 4 порции:

  • 450 мл обезжиренного густого йогурт без сахара и наполнителей
  • 1 столовая ложка жидкого меда или сахарозаменителя
  • тертая цедра 1 лайма или лимона
  • сок из 2 лимонов
  • свежие фрукты для украшения

Приготовление:

1. В глубокой посуде соединить йогурт, мед и лимонную цедру, очень хорошо взбить. Постепенно добавить лимонный сок все время взбивая;

2. Разделить смесь на 4 порции и украсить свежими фруктами добавив например несколько свежих ягод малины, земляники или черники;

3. Кроме того, можно  украсить каждую порцию йогурта тонким ломтиком лимона и веточкой мяты. Охладить 30 минут и подавать.

Калорийность десерта: 174 ккал на порцию (с медом в рецепте).

Другие Диетические рецепты смотрите на сайте: Diet-Recipes.ru


В избранное