Цветную капусту, морковку сварить в пароварке 25 минут. Остудить, нарезать мелкими кусочками.
Яйцо взболтать с молоком, посолить.
Форму смазать маслом.
Положить нарезанные овощи.
Залить яично-молочной смесью.
Готовить омлет с капустой в микроволновке 3 минуты.
>>
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
Жареная рыба получится вкусной, если её подержать в молоке, затем обвалять в муке и жарить в кипящем масле. Чтобы рыба лучше жарилась надо покрыть сковороду опрокинутым дуршлагом.