Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Твое здоровье - залог успеха в жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| Октябрь 2012 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
|
29
|
30
|
31
|
||||
Статистика
0 за неделю
Как быстро сбросить лишний вес? Диета для избавления от лишнего веса
Диета для быстрого избавления от лишнего веса
Мы предлагаем вам попробовать следующую диету. Она помогает избавиться от лишних килограмм, в то же самое время не сильно пагубно влияет на здоровье человека. Однако строго придерживайтесь предложенного вам меню – в противном случае результат может оказаться непредсказуемым. Врачи регулярно сталкиваются с последствиями различных диет. И начнем мы новую жизнь, как водится, с понедельника. Предлагаем вам меню на неделю:
Завтрак пропускать ни в коем случае нельзя – именно завтрак запускает нормальные обменные процессы. На завтрак в понедельник нужно съесть половинку грейпфрута средних размеров и выпить стакан горячего чая. Причем в чай даже можно положить половинку чайной ложки сахара или меда. На обед полагается 1 вареное куриное яйцо, 1 помидор средних размеров и полчашки черного кофе. В том случае, если у вас аллергия на куриные яйца, их можно с успехом заменить на перепелиные. Перепелиные яйца не вызывают аллергической реакции. Да и для диет они подходят лучше всего. Ужин состоит из все того же яйца, половинки грейпфрута и капустного салата. Готовится салат следующим образом: мелко порежьте капусту(200 грамм), немного посолите – совсем чуть-чуть – и оставьте на пару минут. После этого добавьте одну чайную ложку оливкового масла. Салат готов! Ужин должен быть не позднее, чем за два часа до отхода ко сну.
Во вторник завтрак будет точно таким же – 1 вареное яйцо и половина чашки горячего чая. Но сегодня от сахара или меда придется отказаться. Да и обед идентичен – 1 вареное яйцо, 1 помидор и чашка черного кофе без сахара. А вот на ужин сегодня будет более обильный – 200 грамм капустного салата, 100 грамм отварной говядины и чашку чая без сахара. Если пить чай без сахара вы не можете, вам на помощь придет заменитель сахара. Однако и им злоупотреблять тоже не стоит.
Завтрак – и снова здравствуйте, половинка грейпфрута и чашка горячего чая, на этот раз с одной ложечкой сахара или меда. На обед можно порадовать себя одним вареным яйцом и помидором, а также 200 граммами тушеного шпината. Никаких приправ ни в коем случае использовать нельзя – только шпинат и вода. В крайнем случае, можно добавить половину чайной ложки оливкового масла. На ужин приготовьте на пару одну телячью котлетку, половину свежего огурца и половину чайной ложки кофе.
И снова те же «лица» – на завтрак можно съесть целый грейпфрут либо апельсин, выпить чашку несладкого чая. На обед предлагается весьма необычное блюдо – детские мясные консервы. Причем можно купить любые, какие вам придутся по вкусу – но съесть можно не более 200 грамм. Помимо консервов можно съесть 100 грамм тушеного шпината и выпить чашку несладкого кофе. На ужин съешьте одно вареное яйцо, 200 грамм обезжиренного творога. Можно выпить чашку несладкого чая или обезжиренного кефира.
На завтрак – один банан и чашка несладкого чая. На обед съешьте 300 грамм тушеного шпината или капусты, одно вареное яйцо и стакан черного кофе. Ужин в честь окончания рабочей недели практически королевский – 200 грамм любой нежирной рыбы, приготовленной на пару, 100 грамм капустного салата и стакан обезжиренного кефира.
Вместо завтрака вам придется обойтись чашкой несладкого чая, а на обед – фруктовым салатом. Салат готовится очень просто – нарежьте по половине яблока, грейпфрута и апельсина, добавьте три столовых ложки любого обезжиренного йогурта и перемешайте. Жидкость в обед принимать нельзя. На ужин – 200 грамм отварной говядины, свежий огурец и стакан горячего несладкого чая.
На завтрак – 100 грамм обезжиренного йогурта и стакан горячего чая без сахара. На обед – 100 грамм куриной отварной грудки и чашку горячего кофе. На ужин можно выпить всего лишь один стакан обезжиренного кефира. Конечно же, подобная диета достаточно жесткая. Однако она позволяет избавиться от лишних килограмм очень быстро, при этом, в отличие от прочих диет, человек не испытывает особенно сильного чувства голода. Как показывает практика, за неделю подобной диеты можно устранить от 5 до 7 лишних килограмм лишнего веса. Однако не повторяйте очень распространенной ошибки многих женщин – поклонниц всевозможных диет – не стремитесь улучшить результат и повторять эту диету чаще, чем один раз в два месяца. В противном случае последствия для здоровья могут быть самыми негативными. Поэтому худейте правильно. Вы же не хотите стать постоянной пациенткой врача-гастроэнтеролога? В особо исключительных случаях можно прибегнуть к самой экстренной мере – гречнево – кефирной диете. Однако выдержать ее очень и очень сложно. Поэтому если вы не обладаете силой воли, то не стоит и пробовать. Это не про вас? Значит, приготовьте 500 грамм гречневой крупы и шесть литров кефира. Да-да, именно эти продукты и станут вашей единственной пищей на целую неделю. Гречку разделите на семь равных частей – на семь дней. Готовится гречка просто: залейте весь дневной объем крупы чистой холодной водой – на одну часть гречки понадобится три части воды. Делать это лучше всего перед сном, чтобы за ночь гречка впитала воду. Гречку нужно съесть в течение дня. Кроме того, в день можно выпивать до одного литра кефира. За исключением выходных – в субботу и воскресенье количество кефира нужно сократить вдвое – до 0,5 литра. Всего за семь дней можно избавиться от 7 – 10 килограмм. Причем чем больше лишнего веса было изначально, тем больше килограмм вы потеряете. Однако будьте готовы к тому, что последствия подобной диеты могут быть самыми непредсказуемыми. И всю ответственность за состояние своего здоровья вы берете на себя. Поэтому, прежде чем решиться на подобную диету, как следует подумайте, стоит ли красота подобных жертв? |
Ну а в том случае, если лишних килограмм
более пяти, а избавиться от них нужно как можно быстрее, вам придется прибегнуть к более радикальным мерам. В частности, к помощи различных диет. Однако помните о том, что ни в коем случае нельзя садиться на какую-либо диету, не посоветовавшись предварительно с врачом. Причем это касается абсолютно всех людей без исключения, также как и любых диет.| В избранное | ||
