Целебное зелье

  Все выпуски  

Целебное зелье: как избавиться от возрастной утиной походки?


С возрастом может меняться походка. Часто она напоминает «утиную»: человек при ходьбе переваливается с боку на бок. Причина скрывается в нескольких мышцах, отвечающих за функцию тазобедренных суставов. Сам сустав, как правило, остается здоровым (хотя нередко в такой ситуации, опираясь на болевую симптоматику, необоснованно ставят диагноз «коксартроз»). Он просто зажат проблемными мышцами, и нужно, не откладывая, спасти его от потенциального разрушения. 

 Для этого необходимо выявить сформировавшиеся триггерные точки (они — виновники мышечных тисков и болевой симптоматики), устранить их; параллельно — растянуть укороченные мышцы до физиологической нормы (крайне нежелательно использовать медикаменты).

Походка при таком подходе меняется на глазах. Хромота, как правило, уходит за пару недель. И освобожденному суставу не грозит разрушение. Двигайтесь легко и свободно!

 

Продержаться до профессиональной помощи поможет следующее упражнение:
    1. Исходное положение — лежа на спине, ноги — прямые. 
    2. Согнем одну ногу в коленном суставе. 
    3. Возьмемся двумя руками за согнутое колено (если больно — держим под коленом). 
    4. Тянем его к противоположному плечу, дыхание не задерживаем — 45 секунд. 
    5. Голову при этом не поднимаем, плечи не отрываем.
    6. Повторить по 5 раз на каждую ногу. 

Автор: Очеретина Ирина Геннадьевна, кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед.


 Еще больше интересного и полезного о здоровье можно узнать в нашей группе Вконтакте! Присоединяйтесь!

У нас вы найдете:
    • Эффективные рецепты, которыми делятся пенсионеры из личного опыта;
    • Статьи от врачей первой/высшей категории, кандидатов медицинских наук;
    • Полезную информацию о здоровье.

Будьте здоровы!

 


В избранное