Доктор Хорошев в вашем доме

  Все выпуски  

Доктор Хорошев в вашем доме


                                               
Доктор Хорошев в вашем доме
 
          
 


                Все, что мы есть - это результат наших мыслей. Будда.




С вами Владимир Степанович Хорошев www.horoshev.ru - известный российский врач, ветеран афганской войны, военный хирург.


Прочти, чтобы выздороветь…

моя проза

мой сайт

мой ютубканал

мой инстаграм

мой фейсбук

мой ВКонтакте




Усни без забот...

Письмо от Галины Алексеевны Ремизовой из города Бийск Алтайского края:
«Здравствуйте! Мой сын-студент часто не спит ночами. То он к зачётам и экзаменам гото-вится, то где-то на тусовке-вечеринке отрывается (это выражение его и его друга Макси-ма)... Мы с мужем уже не раз говорили с сыном по этому поводу. Он нас и слушать не желает, говоря о том, что вовсе не обязательно спать ночью, можно и днём отоспаться. И убеждает нас в том, что молодым ночное бдение совсем не страшно. Скажите, доктор, неужели отсутствие ночного сна проходит бесследно? ».

Письмо от Виктора Антоновича Силачёва из города Армавир Краснодар-ского края:
«Мне в детстве и юности всё время хотелось спать. И ещё постоянно хотелось есть. Я вырос в семье, где детей было много — аж 7, а еды и одежды на всех не хватало, вернее никому не хватало. И взрослым тоже. Отец много работал, но всё было не впрок. Он кроме того, что много работал ещё и много пил. Меня это всегда удивляло и по сей день удивляет — дети сидят голодные, разутые, а их папка — водку хлещет. Как такое могло быть? Мы жили в бараке — там все мужики пили и у всех детей было навалом. И, чтобы хоть как-то выжить я рано пошёл работать — помогал сапожнику — хоть какую-то копейку, а зашибал. Учился в школе рабочей молодёжи — спал по 4 часа в сутки. Потом поступил в вечерний техникум — это тоже сну не способствовало. Высыпаться я стал только когда мне перевалило за 45. Но было уже поздно — стали одолевать болезни — гипертония, варикозная болезнь обеих ног, сахарный диабет. Одним словом, посыпался по полной программе. И вот сейчас, когда уже и поспать бы мог, а не спится... И думки меня одолевают — неужели эти мои бессонные ночи в юности могли так сильно навредить моему здоровью? ».

Комментарий врача Хорошева Владимира Степановича:
Да, Виктор Антонович, конечно же, ваши бессонные ночи, скорее всего и привели к нынешнему вашему нездоровью. И ваше письмо я очень советую услышать сыну Галины Алексеевны Ремизовой из города Бийск...
Конечно, многие из нас пусть даже не очень часто, но проводят бессонные ночи. Причины у всех разные: болезни свои и близких, нервные стрессы-срывы, да мало ли какие жизненные проблемы могут к этому привести каждого из нас. Тем, кому не удаётся заснуть под гнётом этих проблем, необходимо сочувствие и пожелание скорейшего устранения причин, приведших к дефициту ночного сна.
Теперь о тех полуночниках, кто без особых на то причин отказывается от ночного сна ради активной деятельности и танцев-вечеринок. Перво-наперво возникает вопрос: а так ли уж безобидна ночь без сна? Кто бы сомневался в то, что хочется всё в жизни успеть. Без работы невозможно, без весёлого и энергичного отдыха неинтересно. И получается, что зачастую мы в юности, в молодости забываем в жизненной круговерти о том, что ночь даётся нам на восстановление сил и здоровья. Что пренебрегая полноценным ночным сном, мы сами сокращаем дни, недели и даже годы своей жизни. Ведь только ночью эпифизом (есть такая удивительная по своему предназначению железа в нашем головном мозге ) или как его ещё называют - шишковидное тело) вырабатывается мелатонин — регулятор суточных ритмов (так называемый ''гормон ночи''). Выработка этого гормона начинает нарастать в вечернее время, с полуночи до четырех часов утра находится на пике развития, а с восходом солнца его продукция прекращается. Когда мы засыпаем и погружаемся в глубокий сон – этот гормон начинает свою удивительную работу по обновлению клеток нашего организма, приводя в порядок всё то, что было нарушено за прожитый нами день (точно так же, как мы с вами раскладываем по окончании рабочего дня все инструменты по своим местам или бумаги-документы на рабочем столе, а дети игрушки в детской комнате к концу дня). Нарушение этого удивительного процесса приводит к гормональному сбою в организме и началу развития болезненных состояний. Нужно добавить, что на этот гормон влияют многие факторы: проживание в районах Крайнего Севера (там ведь за вредность не просто так платят, как вы понимаете), работа в ночные смены, воздействие электромагнитных полей, например, работа у компьютера по ночам, яркое освещение, любые экстремальные и вообще необычные для человека ситуации (работа в качестве пилотов или штурманов, моряков, шахтёров). Всё это очень неблагоприятно сказывается на деятельности этого эпифиза и продукции им мелатонина (гормона ночи) и наносит огромный ущерб нашему организму. Работа в ночное время угнетает процесс выработки мелатонина, увеличивая риск возникновения многих заболеваний: сердечно-сосудистых, гормональных (эндокринных) и ... онкологических тоже. Наши города залиты сплошным электрическим светом, особенно по ночам: иллюминация, фонари и огни – повсюду. Всё сияет и сверкает. Только это та самая красота, которая губит людей, так как яркий свет ночью подавляет выработку важного для жизни гормона-мелатонина. Вы привыкли спать с ночником или под светом огней ночного города, не задергивая шторы? Плохая, должен я вам сказать, эта привычка! Она, эта привычка, очень вредна для нормального функционирования эпифиза и его производного – гормона мелатонина. Научные изыскания убедительно показали, что именно яркий свет городских фонарей вредит здоровью жителей крупных городов. Восстановление организма идёт строго по биологическим часам и исключительно в ночное время. Дневной сон никоим образом не компенсирует в полной мере неиспользованной возможности восстановления. Это знали врачи в древние времена, это доказано и современной медицинской наукой. Именно строго по часам! Каждому органу – свой час обновления. Наши ночные бдения не дают возможности организму восстановиться... И получается, что мы сами у себя крадём здоровье и годы жизни. О чём потом горько сожалеем!
Как вы думаете, почему, простужаясь и заболевая, нас так и тянет подольше поспать?
Догадались? Мелатонин – прекрасный антиоксидант. В несколько раз превосходя знакомый всем витамин С, он помогает в борьбе с простудой и сезонными инфекциями. Но для его качественной работы требуется полноценный ночной сон... Подчёркиваю - ночной сон! Можно купить лекарство, но ведь здоровье-то ни за какие деньги не купишь – это непреложная истина! Вывод очень прост: станьте другом своему организму - засыпайте вовремя и спите хорошо. Желаю вам, дорогие друзья, крепкого ночного сна! А это значит, желаю вам здоровья!



Подобное привлекает подобное…; наши мысли становятся предметом…; то, о чём вы думаете – всегда становится реальностью…

 

      

 
              

В избранное