Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как легко избавиться от лишнего веса!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
Все знают, как МОЖНО похудеть: мало кушать, много двигаться - вот и весь секрет. Все так ПРОСТО, почему же НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ? Что мы делаем не так?
Очередная диета заканчивается провалом в лучшем случае на следующий день...
Решение не кушать после 18:00 побуждает наесться до отвала днем, а уже в 19:30 так хочется чего-нибудь сладенького...
Героическая пробежка с утра привела к тому, что чумная голова весь день, ешь, как не в себя, а завтра все болит, и не то, что бежать куда-то, - жить не хочется после такого, и не понятно, зачем вообще надо было бегать...
А похудеть надо срочно, через неделю день рожденья троюродной сестры мужа, а у тебя 15 лишних килограмм и на них надеть нечего...
Или более радикальные методы: таблетки, липосакция, анастомоз желудка - уже начинаешь задумываться, где достать денег...
Знакомая картина?
Если Вы читаете это, значит, ищете ответы на вопросы обретения хорошего самочувствия, свободы движения, красоты и грациозности...
Рассылка <<Худеем просто и со вкусом>> - то, что Вам необходимо. Перестанем паниковать по поводу своего веса, забудем об экстремальных методах похудения - голодовках, изматывающих тренировках, перевернем свои представления о питании, спорте и развлечениях. Нас ждут великие перевоплощения, творцы которым МЫ.
Рассылка также будет чрезвычайно интересна собирающимся и ставшим мамами женщинам, желающим вернуться в былую, а может быть, и намного лучшую форму. Присоединяйтесь!!!
Все гениальное ПРОСТО.
Добро пожаловать!!!
Статистика
-2 за неделю
Худеем просто и со вкусом: Альтернатива существует!
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Для того, чтобы похудеть, совсем не нужно садиться на диету в привычном понимании этого слова. Уменьшить количество поглощаемых калорий можно довольно простым способом, заменив жирные продукты на их менее жирные аналоги (в расчете на 100 г : 1) жирную свинину (490 ккал/49,3 г жира) замените говядиной (187 ккал/12,4 г жира) - выигрыш 303 ккал/36,9 г жира (то есть вместо 100 г свинины можно съесть 250 г говядины при тех же калориях); или к...
Худеем просто и со вкусом: Жирные победители
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Сегодня расставляем продукты с наибольшим содержанием жиров по почетным местам. 7. Мясо тоже довольно жирный продукт, хотя степень его жирности зависит от вида. Естественно, первенствует здесь свинина: в жирной свинине около 50 % жира, в грудинке - 63 . Мясная свинина более постная - в ней <всего> 33 % жира. Много жира и в бараньей и говяжьей грудинке. Но исключать мясо из рациона вовсе не обязательно, и даже опасно, ведь мясо - основной...
Худеем просто и со вкусом: Опасные продукты!
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Суточная норма на жиры, животные и растительные, в сумме составляет 1 г на 1 кг веса тела человека. Диетологи считают, что современному взрослому человеку следует уменьшить потребление жиров как минимум до 50 грамм в день, а еще лучше до (30.40) грамм. Причем, около 1/3 потребляемых жиров должны быть растительного происхождения. Полностью же исключать из своего рациона жирную пищу не стоит, употреблять меньше (15.20) грамм жиров в день о...
Худеем просто и со вкусом: Чашечку кофе?
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Многие из нас любят кофе, пьют его по многу и с удовольствием и никогда не откажутся от чашечки ароматного напитка. Однако, бытует мнение, что кофе слишком калориен, что является одной из причин для сокращения его употребляемого количества. Я решила разобраться в этом вопросе, поскольку также думала, что кофе слишком калориен, поскольку кроме взбадривания, он в определенной степени и насыщает - какое-то время после него есть совсем не хо...
Худеем просто и со вкусом: За знаниями в магазин?!
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Сегодня суббота, ура! Начало выходных - что может быть лучше? Трудовые будни позади, уйма свободного времени впереди. Столько всего можно успеть (даже полежать на диване в свое удовольствие. Но мы же хотим и похудеть при этом. Хотя бы немножко. И это возможно, если отдыхать правильно. Сегодня предлагаю.поход в магазин. Да-да, в обычный супермаркет, ближайший к вашему дому, тот, в который вы ходите всегда. Можно, конечно, не прямо сейчас,...
Худеем просто и со вкусом: То там 100 грамм, то там 100 грамм...
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Статистика показывает, что каждая третья женщина считает калории, которые употребляет. Однако только каждая четвертая из этих женщин учитывает калорийность употребляемых ею время от времени алкогольных напитков. Если вы относитесь к числу тех, кто следит за своей фигурой, то наверняка знаете, что калорийность алкоголя весьма высока. В частности, в одном бокале вина содержится около 130 ккал. Такое же количество калорий содержится в двух ...
Худеем просто и со вкусом: Эффект плацебо
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Многие, наверное слышали об эффекте плацебо. Плацебо - это вещество без явных лечебных свойств, используемое в качестве лекарства, лечебный эффект которого связан с верой самого пациента в действенность препарата. Кроме того, термином < эффект плацебо> называют само явление улучшения здоровья человека благодаря тому, что он верит в эффективность некоторого воздействия, в действительности нейтрального. Кроме приема препарата таким воздейс...
Худеем просто и со вкусом: Делаем запасы
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! На тему сегодняшнего выпуска натолкнула машина с мешками картошки и лука во дворе, и люди, раскупающие эти мешки и везущие их на тачках по домам. Давайте подумаем, нужны ли нам такие запасы? Люди, пережившие несколько экономических кризисов, знают, чем может обернуться неготовность к тяжелым временам, поэтому запасают все - картошку, капусту, лук, всякую консервацию. И для большинства представителей старшего поколения запасание уже стало...
Худеем просто и со вкусом: Размер имеет значение
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Известно, что одним из главнейших принципов здорового питания является к онтроль над размером порций, поскольку именно от размера порции напрямую зависит количество поглощаемых калорий. Р азмер порций может помочь в вашей борьбе с лишним весом, а может и свести на нет все ваши усилия в этом направлении. Как правильно оценить размер порции и не переедать? Читаем дальше. Маленькие порции. Вы можете поддерживать сахар в крови на минимальном...
Худеем просто и со вкусом: Сколько раз?
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Сегодня решаем для себя, сколько раз в день следует питаться для то, чтобы хорошо чувствовать себя и при этом терять лишний вес. У каждого свой режим питания - о дни люди кушают три раза, другие пять, а третьи - один раз в сутки. Какой же режим оптимальный? Для выяснения этого ученые провели специальный эксперимент , в котором приняли участие люди с нормальным весом и состоянием здоровья. На протяжении двух месяцев участники исследования...
