Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как легко избавиться от лишнего веса!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
Все знают, как МОЖНО похудеть: мало кушать, много двигаться - вот и весь секрет. Все так ПРОСТО, почему же НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ? Что мы делаем не так?
Очередная диета заканчивается провалом в лучшем случае на следующий день...
Решение не кушать после 18:00 побуждает наесться до отвала днем, а уже в 19:30 так хочется чего-нибудь сладенького...
Героическая пробежка с утра привела к тому, что чумная голова весь день, ешь, как не в себя, а завтра все болит, и не то, что бежать куда-то, - жить не хочется после такого, и не понятно, зачем вообще надо было бегать...
А похудеть надо срочно, через неделю день рожденья троюродной сестры мужа, а у тебя 15 лишних килограмм и на них надеть нечего...
Или более радикальные методы: таблетки, липосакция, анастомоз желудка - уже начинаешь задумываться, где достать денег...
Знакомая картина?
Если Вы читаете это, значит, ищете ответы на вопросы обретения хорошего самочувствия, свободы движения, красоты и грациозности...
Рассылка <<Худеем просто и со вкусом>> - то, что Вам необходимо. Перестанем паниковать по поводу своего веса, забудем об экстремальных методах похудения - голодовках, изматывающих тренировках, перевернем свои представления о питании, спорте и развлечениях. Нас ждут великие перевоплощения, творцы которым МЫ.
Рассылка также будет чрезвычайно интересна собирающимся и ставшим мамами женщинам, желающим вернуться в былую, а может быть, и намного лучшую форму. Присоединяйтесь!!!
Все гениальное ПРОСТО.
Добро пожаловать!!!
Статистика
-2 за неделю
Худеем просто и со вкусом: Объедаемся 3 месяца
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Сегодня воскресенье. Многие из нас воспринимают выходные как праздник, когда можно позволить себе немножко расслабиться, приготовить для себя и своей семьи что-нибудь вкусненькое и блаженно проваляться до вечера на диване перед телевизором. И вопрос, как не переедать в выходные, когда столько свободного времени и вокруг столько соблазнов, является не последним для нас, желающих быть стройными и бодрыми. Простая математика показывает, что...
Худеем просто и со вкусом: Ужин съешь сам?
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Сегодня продолжаем разбираться, как распределить калорийность нашего рациона. Вечерняя нагрузка. Предполагает максимальный ужин. Имеется в виду, что около 50 % суточной калорийности должно приходиться на ужин (но не менее чем за 2-3 часа до сна, как правило, не позже 19-20 часов вечера) и примерно 50 % калорий остается на утро и день. Современные исследования показали, что максимум образования желудочного сока и ферментов как в норме, та...
Худеем просто и со вкусом: Найти время
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Все мы уже имеем сложившиеся привычки, как, когда и что кушать. И наш внешний вид, и состояние здоровья указывают нам, правильный ли наш режим. Кто-то привык не завтракать, кто-то обходится без обеда, кто-то наедается на ночь. Но если мы хотим постройнеть и чувствовать себя хорошо, необходимо выработать в себе правильный режим питания. А он, конечно же, будет зависеть от многих факторов: режим дня (время пробуждения, активность, наличие ...
Худеем просто и со вкусом: Что бы такое съесть?
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Часто бывают ситуации, когда вроде как и позавтракал недавно, и до обеда еще дожить надо, а кушать опять хочется. Можно перекусить. По сути, перекус - это небольшой прием пищи между основными приемами. Не следует путать перекусывание с кусочничеством, когда вы каждые 10 минут забегаете на кухню, что-нибудь отрываете-отрезаете, бросаете в рот и бежите дальше по делам. Перекусывать нельзя слишком часто, необходимо оставлять организму время...
Худеем просто и со вкусом: Сладкому ДА!!!
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Все мы прекрасно знаем, что чрезмерное употребление сладкого приводит к быстрому набору лишнего веса. И, конечно, когда в очередной раз делаем попытку похудеть, сразу и навсегда отказываемся от сладкого. И, конечно, снова ничего не получается. Этому есть причины. Стоп, наркотик! Одна из них заключается в том, что любовь к сладкому сродни наркотической зависимости (сахаролизмом называется. Пристрастие к углеводам <программируется> специал...
Худеем просто и со вкусом: Работа над ошибками
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Напоминаю, что недавно мы начали выяснять причины того, что никак не получается постройнеть. Для этого мы создали два списка: в первом написали, что нам помогает худеть, а во втором - что мешает. Теперь внимательно смотрим на получившиеся списки. Скорее всего, того, что помогает, меньше того, что мешает. Работаем со списком No 1, то есть с тем, что помогает. Включаем фантазию и пытаемся увидеть, как же мы можем улучшить, увеличить, оптим...
Худеем просто и со вкусом: Есть ли жизнь после работы?
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Многих волнует вопрос, как, придя домой после работы, сдержаться и не съесть лишнего (иногда очень много лишнего. Недавно я сама озадачилась этим вопросом. Случилось так, что отпуск закончился, и я вышла на работу. Когда, наконец, попала домой, есть хотелось так, как будто никогда до этого не ела. Пока разогревала суп, успела съесть несколько печенек, подъесть того же супа (дополнительно от насыпанной в тарелку порции) и еще чего - даже ...
Худеем просто и со вкусом: Едим перед телевизором?
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Согласно статистике перед телевизором едят около 95 % людей, как детей, так и взрослых. Причем, около 85 % из тех, кто ест перед телевизором, потребляет не полноценные завтраки обеды и ужины, а <перекусывает. Подобные <перекусы> чаще всего означают чипсы, пиво, соленые орешки, пиццы, гамбургеры, газированные напитки и так далее. Понятно, что результатом подобных перекусов становятся лишние калории, <откладывающиеся> в организме, что не п...
Худеем просто и со вкусом: Ищем причины!
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! После проведения небольшого ликбеза по основам здорового питания мы, наконец-то, можем заняться и собой. Начиная с сегодняшнего дня, нам предстоит разобраться, что же на самом деле мешает нам постройнеть и оставаться бодрыми, радостными и красивыми долгие годы. Делаем следующее. Берем лист бумаги (чем больше - тем лучше) и ручку. Начнем с хорошего. На одной стороне листа пишем фразу: <Почему я худею (или не набираю вес еще больше. И по п...
Худеем просто и со вкусом: Белки: явная польза!!!
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Сегодня читаем о приятном, а именно о том, как присутствие белка в нашем организме без нашего дополнительного вмешательства (а еще лучше, с вмешательством) помогает нам худеть. На усвоение белка организму требуется много энергии. Белки - это высокомолекулярные соединения, состоящие из нескольких сотен аминокислот. Для усвоения и использования белка необходимо, расщепить его на короткие аминокислотные цепочки или сами аминокислоты. Это дл...
