- Дом и семья → Здоровье → Диеты
| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
30-04-2012
Пропущенным звеном большинства рекомендаций по похудению является гормональная регуляция. Предлагаю читателям перевод сложных гормональных механизмов в простые и понятные рекомендации для освобождения от избыточного веса. Худейте в унисон с гормонами!
Статистика
0 за неделю
Похудение: пропущенное звено; КТО ЭФФЕКТИВНЕЕ ВСЕХ НАКАПЛИВАЕТ ЖИР?
Повторяю в который раз: совершенно не тот, кто много ест и мало двигается. Нет. Между количеством потребляемых калорий и финальным весом стоит обязательный посредник - метаболизм. Подсчёт калорий равноценен утверждению, что 1 литр бензина необходим для того, чтобы проехать 100 км. Без учёта того, какая у вас машина - старая пожирательница бензина или современная экономичная. Как в конкретном организме усваивается сахар и жир, зависит от нескольких факторов . Все они сводятся феномену под названием <инсулин...
Похудение: пропущенное звено; МОЛОКО ПОВЫШАЕТ ВЕС НОВОРОЖДЕННЫХ. А ЧТО ВЗРОСЛЫЕ?
Молоко - идеальный продукт, созданный природой для прибавки веса у новорожденных млекопитающих. А добавит ли лишние килограммы употребление молока у взрослых? И как отразится увлечение молочными продуктами на здоровье в целом? Новейшие исследования несут любопытную информацию к размышлению. Коль мы заговорили о прибавке веса, то в этой связи важно рассмотреть состав молока. Безусловно, состав молока отличается у представителей разных видов млекопитающих и в разные периоды лактации. Тем не менее можно отмет...
Похудение: пропущенное звено; ГОЛОДАЕМ В РЕЖИМЕ КРЕЩЕНДО
ЕЩЁ ЛЕТ ПЯТЬ НАЗАД Я, КАК И МНОГИЕ, ОПАСАЛАСЬ ГОЛОДАНИЯ. Сегодня я могу утверждать обратное: без периодического, посильного голодания невозможно ни похудеть, ни нормально высыпаться, ни выглядеть моложе. Интересны мои ощущения, если выдерживаю голод до обеда (на большее обычно не замахиваюсь. Утром есть не хочется, затем чувство голода нарастает. Главное - пережить набег голода, попить водички или раствор сульфата магния. Потом волна отступает. А к обеду - энергия бьёт фонтаном и окружающий мир начинает ме...
Похудение: пропущенное звено; ЧТО ВАЖНЕЕ: ПИТАНИЕ ИЛИ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ?
Вопрос неверный. Существует третья сила, которую мало кто берёт в расчёт. И она мстит за неуважительное отношение к себе. Речь идёт о СНЕ. Категорически утверждаю, что полноценный сон важнее питания и физической активности вместе взятых. Без помощи полноценного сна все мероприятия по похудению будут тщетны. Внимательные читатели наверняка замечали, что после бессонной ночи пробуждается аппетит и есть хочется постоянно. ПРИЧИН ТОМУ НЕСКОЛЬКО. Во-первых, активируется гормон голода грелин, а сигналы гормона н...
Похудение: пропущенное звено; ЧЕМ ОПАСНЫ КЕТО- И ПАЛЕОДИЕТА
Кето- и палеодиета - фавориты для похудения. Однако обе эти диеты вольно или невольно приводят одной и той же ошибке: НЕЧАЯННОМУ УВЕЛИЧЕНИЮ УДЕЛЬНОГО ВЕСА БЕЛКА. Более того, многие всё ещё верят в действеннойть термогенного эффекта белков. Старо! Что делают многие в попытках похудеть? Радикально сокращают углеводы. Так делала в своё время и я. И наряду с невозможностью сбросить вес, прибавлялось и количество моих диагнозов. В последнее время как как-то сдулись популярность диеты Аткинса и других низкоуглев...
Похудение: пропущенное звено; УМЕНЬШЕНИЕ ЧАСТОТЫ ПРИЁМА ПИЩИ - ПРИНЦИПИАЛЬНО
УМЕНЬШЕНИЕ ЧАСТОТЫ ПРИЁМА ПИЩИ ВАЖНЕЕ УМЕНЬШЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА КАЛОРИЙ Следование этому правилу приведёт не только к "осиной талии" (да, такое возможно, но и к увеличению продолжительности жизни; снизит риск болезней цивилизации; оптимизирует гормоны; увеличит эффективность сжигания жира; прояснит затуманенное сознание; улучшит иммунитет. В идеале подобное правило должно привести к ПОСТЕПЕННОМУ отказу от перекусов с последующей частотой приёма пищи 2-3 раза в день. Продолжительность каждого приёма п...
Похудение: пропущенное звено; СИЛА ВОЛИ - КРАТКОСРОЧНОЕ РЕШЕНИЕ
Сколько раз мы слышали эту заезженную пластинку: для успешного похудения следует подключить силу воли и начать меньше есть и упражняться больше. Но, как я уже неоднократно говорила: сила гормонов сильнее силы воли. Если вы спровоцировали чувство голода после употребления <быстрых> углеводов, то недолго сможете ему противостоять. Чего греха таить: мы нередко скатываемся на употребление нежелательной пищи или частым перекусам. А после этого ругаем себя за слабую силу воли и даём клятвенное обещание больше та...
Похудение: пропущенное звено; НАСТОЯЩИЕ МУЖЧИНЫ НЕ СЧИТАЮТ КАЛОРИИ
Настоящие мужчины выглядят подтянутыми и моложавыми. Потому что они не считают калории. Настоящие мужчины понимают, что организм человека - это не двигатель внутреннего сгорания. Следовательно, считать калории просто глупо. Сегодня читатели узнают секреты похудения настоящих мужчин. Система подсчёта калорий примитивно упрощает процесс похудения до нескольких цифр: количество съеденных калорий, количество потраченных калорий и вес. Однако подобная тактика не учитывает состав продукта и его пищевую ценность....
Похудение: пропущенное звено; ГОРМОН ГОЛОДА ГРЕЛИН ВЫДЕЛЯЕТСЯ НА ПУСТОЙ ЖЕЛУДОК
Если вы выпили много жидкости, то вы не будете чувствовать себя голодным. Если выпивать не менее одного литра в утреннее время, то легко можно продержаться без завтрака до 11-12 часов. В это время можно пить чёрный кофе и травяной чай. ОДНАКО ЛЬВИНУЮ ДОЛЮ ДОЛЖНА СОСТАВЛЯТЬ ЧИСТАЯ ВОДА (желательно профильтрованная. Потому что вода и другие напитки - это две большие разницы. Если вы чувствуете себя плохо после приёма кофе, то либо плохо работает печень, либо кофе плохого качества. Если же плохо после зелёног...
Похудение: пропущенное звено; ХУДЕЕМ С ЛИПАЗОЙ
Фермент поджелудочной железы липаза может быть пропущенным звеном похудения, особенно в случае, когда все другие известные методы не работают. То есть при упорном ожирении. А теперь представьте, что при недостаточной активности фермента для переваривания жиров - липазы, жиры, жирорастворимые витамины и незаменимые жирные кислоты не всасываются полноценно. В результате искусственным образом создаётся ситуация <низкожирового питания, потому что всасываются не жиры, а углеводы и белки. Следует также вспомнить...
