Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Уроки здоровья, молодости, красоты и правильного питания" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
Рассылка для желающих сделать свое тело здоровым и красивым. Подробно описаны первые шаги. Уделено большое внимание каждому аспекту: от анализа желания изменить себя до составления индивидуального плана с учетом конкретных особенностей человека. Рассматриваются общие вопросы: как проявить желание, что не нравится в своем теле и какие есть с ним проблемы, какие вредные привычки в настоящий момент существуют, на чем основывается индивидуальный план действий и из чего состоит. Приводятся конкретные рекомендации по решению наиболее распространенных проблем при создании индивидуального плана действий. Уделено внимание работе с мотивацией, с целепостановкой и выработкойновых привычек.
Приводится обзорная информация по видам физической активности и основным противопоказаниям для них, а также некоторые сведения об основах здорового питания.
Статистика
0 за неделю
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - А как Вы оцениваете свои фитнес-результаты?
Здравствуйте, дорогой друг и подписчик! У проектов, как и у идей, бывает разная судьба - каким-то суждено вырасти в нечто грандиозное, другие же чахнут и загибаются, даже не выйдя на хорошие обороты. Очередную мою тест-группу сегодня постигла именно последняя участь. Проблема даже не в том, что часть группы так и не начала занятия, пропав на пути от выдачи материалов до стартовых обмеров. Это все детали, и тех ребят и девочек, которые решат продолжить заниматься в ней, я с удовольствием доведу до конца зап...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Возьмите и используйте мои секреты эффективного питания!
Добрый день, мой дорогой друг и подписчик! Сегодня я отвечу на следующую порцию вопросов, заданных мне читателями и подписчиками. Учитывая, что по данным статистики посещений, текстовый формат ответов далеко перегнал аудио, то пусть будет текст. Итак, вперед! Вопрос No1. Не ясно чем углеводы из сладкого отличаются от углеводов из скажем мучного. Равносильно ли, в случае если они идентичны, потребление хлеба во время приёма пищи с потреблением шоколадки? Различия между углеводами на самом деле огромны, одна...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Хотите свежий рецепт для 'изготовления' Вашего пресса?
Добрый день, дорогой друг и подписчик! Уверен, что Вы неоднократно слышали такую поговорку: "Новое - это хорошо забытое старое". Думаю, что значительно расширю Ваш горизонт поиска новых и эффективных методик, если немного перефразирую поговорку так ", а эффективное - это грамотно позаимствованное старое из смежных видов спорта". Стандартный набор упражнений - это, конечно, надежно, проверено и т.п. Однако часто эффективность нестандартных приемов и упражнений значительно превосходит &qu...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Сегодня Ваши вопросы еще актуальнее и интереснее!
Не устаю благодарить Вас, мои дорогие читатели и подписчики, за непрекращающийся поток Ваших вопросов. Очень надеюсь, что и в дальнейшем их количество не будет уменьшаться. И сегодня я предлагаю Вам немного видоизмененную форму ответов на вопросы - блиц. Для этого я специально отобрал 5 вопросов, которые не требуют длинных рассуждений, а суть их заключена в 1-2 абзацах. Итак, начнем: Вопрос No1. Лучшее время для проведения тренировки (если хочешь похудеть) с утра, или лучше вечером? Наилучшим с точки зрени...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Три причины, определяющие - достигните ли Вы своей цели
Да-да, мой дорогой друг и подписчик, это касается каждого из нас - ведь мы же с Вами все - люди, Homo Sapiens. Так уж получилось, что достаточно долгое время я не писал ни одного материала о психологии фитнеса. Это совершенно не значит, что данный вопрос имеет малое значение для общего результата. Дело в другом - ментальная работа должна проводиться ювелирно, и "с лету", "нахрапом" не делается. Более того - в таком деле как ни в каком другом важен наставник. У меня такой наставник есть,...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Возможно я ответил на заданный именно Вами вопрос!
Добрый день, мой дорогой друг и подписчик ! В прошлом письме я направил Вам предложение по отличной сделке: за Ваш вопрос - мой бонус. Неожиданно для меня я уже за первую ночь получил их больше десятка. Я, во-первых, очень обрадован их количеством, и во-вторых - большинство из них еще и очень конкретные. Огромное спасибо сразу хочу сказать всем, кто прислал уже мне свои вопросы, надеюсь, и Вы, Константин, были в их числе. Если нет - то я очень жду именно Вашего вопроса . Ну а пока на один из них я сейчас и...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - А Вы хотите сделать расчет рациона простым и понятным?
Здравствуйте, мой дорогой друг и подписчик! Я наверняка не открою Вам большой тайны, если скажу, что информация сама по себе, без отклика на нее читателей, абсолютно бесполезна. Можно написать заметку, сфотографировать рецепт или заснять ролик, но если тема, на которую эта информация подготовлена, будет Вам, моим уважаемым и дорогим читателям, не интересна, если никто не примет к сведению или не использует полученные знания в жизни - то смысл ее теряется. Поэтому я стараюсь максимально чутко отслеживать Ва...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Хотите узнать самое лучшее упражнение для мышц кора?
Здравствуйте, дорогой друг и подписчик! Спешу поделиться с Вами огромной радостью для себя - я начал получать вопросы. Пусть их пока немного - это даже к лучшему, можно подробнее остановиться на каждом из них. Итак, чтобы немного разнообразить кулинарную тему, сегодня я хочу ответить на самый интересный из заданных мне вопросов - есть ли какое-то упражнение, которое наилучшим образом прорабатывает пресс? В предыдущих публикациях на эту тему мы уже затрагивали вопрос о том, что сам по себе "пресс"...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Специально для Вас - мой рецепт 'мобильного' блюда
Здравствуйте, дорогой друг и подписчик! Еда в фитнесе - больше, чем еда, поэтому всегда хочется сделать так, чтобы полезное было еще и вкусным. Именно эту задачу я и стараюсь решать в своих "экспериментах". *Посмотрите мой новый видеорецепт, просто кликнув по ссылке >>>* Благодарю всех Вас за активность, а особенно тех, кто нашел кнопочку "интересно" и ткнул в нее. Из данных статистики просмотров я понял, что данная тема вам интересна - и с удовольствием буду ее продолжать, так...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги - Правильное питание вне дома - это просто!
Здравствуйте, дорогой друг и подписчик! Все-таки фитнес - увлечение для креативных людей. Чем серьезней и амбициозней ставишь перед собою цель - тем больше способностей в себе открываешь. В этом я убеждаюсь каждый раз, когда в рамках поставленной новой задачи удается генерировать оригинальные способы ее решения. Данным сообщением я открываю новое, еще не опробованное направление - это практические советы по организации питания, а конкретнее - видеоуроки с рецептами, которые, надеюсь, позволят Вам сделать с...
