| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://rusamwellness.wordpress.com/
Открыта:
11-11-2011
Адрес
автора: home.health.rusamwellnes-owner@subscribe.ru
Известно, что здоровый образ жизни складывается из трёх составляюших – физическая культура, правильное питание и духовное здоровье. Не умаляя важности физической активности и радости человеческого общения, всё же приоритет в этой рассылке отдаётся питанию, как основополагающему залогу здоровья. Здесь вы найдёте много полезной информации о здоровом образе жизни, профилактике хронических заболеваний, рецепты и рекомендации, а также обзоры научных публикаций, собранные по крупицам из докладов и статей американских научных центров и государственных служб, адаптированные, обобщённые и переведённые на русский язык. Они посвящены самым злободневным темам, которые находят живой интерес среди моих подопечных - людей, небезразличных к своему здоровью и посещающих группы поддержки худеющих в спортивных центрах. Следуя этой рассылке, вы будете в курсе самых прогрессивных направлений в области профилактики хронических заболеваний и укрепления вашего здоровья.
Fitnessdoc Ирина – Дипломированный Консультант по Питанию для Фитнеса и Здоровья
Статистика
0 за неделю
Самое актуальное о питании и фитнесе для вашего здоровья: Чем полезно оливковое масло
Здравствуйте, уважаемые читатели, сторонники здорового образа жизни! С вами вновь я, fitnessdoc Ирина. Сегодня мы поговорим о том Чем полезно оливковое масло Н азвание маслины н а любом языке созвучно словам, обозначающи м масло: будь то английское oil или французское huile, г реческое ,олайя` или латинское ` oleum. Однако вопреки ожиданиям из всех потребляемых в мире жиров и масел на долю оливкового масла приходится всего лишь ми зерные 3% . Не упускаем ли мы много ценного для собственного здоровья, стара...
Шоколад как лекарство? Это возможно!
Во все времена плитка хорошего шоколада являла собой нечто большее, чем ценный продукт питания. В последние годы мы наблюдаем всё больший интерес, проявляемый медицинской наукой к какао-продуктам в связи с их уникальными характеристиками. В этой связи я хотела поделиться с вами моей последней статьёй на блоге RusAmWellness, посвящённой "сладким" новостям о горьком шоколаде....
Самое актуальное о питании и фитнесе для вашего здоровья: Мы то, что мы едим
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я предлагаю вашему вниманию третью (заключительную) часть кардио-теста, - о роли питания в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Надеюсь, результаты не окажутся чересчур шокирующими. <Мы то, что мы едим> Эта фраза стала очень популярной в последнее время. А её происхождение восходит к работе французского доктора и гурмана (конечно же) Аnthelme Брилья-Саварина < Physiologie du Gout, ou Meditations de Gastronomie Transcendante, 1826. В переводе с французского...
Самое актуальное о питании и фитнесе для вашего здоровья: А вместо сердца пламенный мотор! Кардио Тест. Часть 2
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы продолжим наше общение по теме профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Я предлагаю вашему вниманию вторую часть Кардио теста, разработанного ведущими Американскими здравоохранительными организациями: National Heart, Lung, and Blood Institute ( NHLBI ) и American Heart Association ( AHA ) : Физическая активность и работа сердца . Часть 1 можно посмотреть здесь . Выберите правильный ответ: ДА или НЕТ? 1. Регулярная физическая активность может помочь снизить ...
Самое актуальное о питании и фитнесе для вашего здоровья: Кардио Тест: Здорово ли ваше сердце? Узнайте свой риск
Здравствуйте, уважаемые читатели! Этим выпуском мы открываем одну из самых злободневных тем здоровья во все времена - тему профилактики болезней сердца и сосудов. Установлено, что шанс заполучить сердечно-сосудистое заболевание к сорока годам в США составляет одну треть для женщин и одну вторую для мужчин. Это значит, что каждая третья женщина и каждый второй мужчина сорокалетнего возраста имеют достаточно факторов риска, способных спровоцировать возникновение болезни сердца и сосудов. В настоящее время бо...
Самое актуальное о питании и фитнесе для вашего здоровья: Что такое метаболический синдром и как с ним бороться
Здравствуйте, уважаемые читатели! Тема нашего общения сегодня - профилактика хронического состояния, вызываемого излишним весом. Думаю, что каждый может согласиться с утверждением, что навсегда расстаться с лишними килограммами - задача непростая для большинства из нас. Непростая, но весьма важная - не столько даже с точки зрения внешнего вида, сколько с позиции сохранения (или улучшения) здоровья. В этой связи рекомендую не пропустить мою новую статью на блоге < RusAmWellness ' : Что такое метаболический ...
Самое актуальное о питании и фитнесе для вашего здоровья: 'Другой' ужин для худеющих
Мои подопечные из клуба худеющих всегда ожидают нашей встречи в тайной надежде заиметь новый рецепт, выражаясь их словами, <чего-то вкусного, полезного, но имеющего калорийность близкую к нулю> И в результате в большинстве случаев они получают рецепт. очередного салата. В союзе с овощными супами салаты из зелёных овощей могут служить мощным оружием в борьбе с лишними килограммами . Благодаря высокому содержанию в них жидкости, клетчатки и практически отсутствию жиров, их можно (и нужно) включать в свой рац...
Самое актуальное о питании и фитнесе для вашего здоровья: Зарядитесь здоровьем от зелёных овощей!
Зелёные салатные овощи занимают в нашем доме достойное место. Почему? Согласно результатам более чем двухсот исследований, именно с потреблением большого количества листовых овощей связывают долгую по продолжительности и достойную по качеству (состоянию здоровья) жизнь. Возможно вы воспримите это с удивлением, но среди всех имеющихся продуктов питания, листовые зелёные овощи являются самыми богатыми по содержанию в них питательных веществ. Стоит задуматься о том, какие такие магические силы создали могучих...
Самое актуальное о питании и фитнесе для вашего здоровья: Новогодняя «Перезагрузка»
Самое актуальное о здоровье, фитнесе и питании. Взгляд с Запада Новогодняя <Перезагрузка> С наступлением нового года принято связывать не только пассивное ожидание исполнения загаданных в новогоднюю ночь заветных желаний. Согласно опросам западных медиа агенств, 40-45% жителей этих стран считает начало нового года самым подходящим временем для принятия важных жизненных решений, успешное воплощение которых обычно требует приложения силы воли и некоторого труда, в том числе и работы над собой. Список наиболе...
Самое актуальное о питании и фитнесе для вашего здоровья Cезон праздничных застолий и ваш вес. Советы диетологов.
А Вы смогли сегодня уделить хотя бы 30 минут физической активности? Если <НЕТ, тогда Вам - CЮДА Ирина Бэйкер - Certified Fitness & Wellness Consultant, MS, BA, CCL Казалось бы, только-только наконец-то мы распростились с лишним весом, накопленным за сезон летних отпусков, и вот, - бац! Опять препятствие, - новогодние праздники! Традиционно затяжные, с обилием искушений в виде зазывающих витрин гастрономических и кондитерских отделов, многообразия застолий, банкетов, фуршетов с изысканными блюдами и нап...
