| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://rusamwellness.wordpress.com/
Открыта:
11-11-2011
Адрес
автора: home.health.rusamwellnes-owner@subscribe.ru
Известно, что здоровый образ жизни складывается из трёх составляюших – физическая культура, правильное питание и духовное здоровье. Не умаляя важности физической активности и радости человеческого общения, всё же приоритет в этой рассылке отдаётся питанию, как основополагающему залогу здоровья. Здесь вы найдёте много полезной информации о здоровом образе жизни, профилактике хронических заболеваний, рецепты и рекомендации, а также обзоры научных публикаций, собранные по крупицам из докладов и статей американских научных центров и государственных служб, адаптированные, обобщённые и переведённые на русский язык. Они посвящены самым злободневным темам, которые находят живой интерес среди моих подопечных - людей, небезразличных к своему здоровью и посещающих группы поддержки худеющих в спортивных центрах. Следуя этой рассылке, вы будете в курсе самых прогрессивных направлений в области профилактики хронических заболеваний и укрепления вашего здоровья.
Fitnessdoc Ирина – Дипломированный Консультант по Питанию для Фитнеса и Здоровья
Статистика
0 за неделю
Самое актуальное о профилактике здоровья. Взгляд с Запада: В помощь гипертоникам и не только
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы подведём итоги <солевому вопросу. Судя по комментариям, вызванное им <волнение> можно сравнить со своего рода <солевой войной. Как было отмечено в статьях, не все люди, страдающие гипертнией, проявляют чувствительность к соли. Но, помимо повышения кровяного давления избыток соли может оказывать и другие негативные эффекты на здоровье человека. Само понятие нормы потребления также может варьироваться. В статьях приводятся рекомендации для усредненного человека, н...
Практическое руководство по "недосаливанию"
Американские государственные здравоохранительные службы в который раз уже бьют тревогу. В 2010 году была объявлена открытая борьба чрезмерному потреблению соли, поставлена задача прямо-таки исторического значения: за предстоящее десятилетие исключить из рациона американцев до 50-ти процентов потребляемой ими соли. Однако, При нынешних темпах снижения соли в коммерческом производстве продуктов питания решение солевого вопроса в масштабе всей нации может занять по меньшей мере до 100 лет. Сокращение соли может оказаться более сложной проблемой, чем ограничение жиров, исключение трансжиров или сахара. Основная ноша ложится на нас, потребителей......
Солить или не солить?
При современном ускоренном ритме жизни > становится всё более и более актульным. Удобство,быстрота приготовления пищи всё в большей мере определяют наш выбор в решении продовольственного вопроса: где и что поесть. Российский пищевой потребительский рынок старается не отставать от западного по многообразию предлагаемого ассортимента > продуктов питания. Однако американские диетологи наряду с государственными организациями по здравоохранению бьют очередную тревогу. По результатам исследований, средний американец потребляет сегодня 10000 мг соли за сутки, что в два раза превышает рекомендованную диетологами норму и вполовину - количество соли, потребляемой за день всего три десятилетия назад. Широко известен факт, что чрезмерное содержание соли в пище человека способно повлиять на развитие гипертонии, основной причины инфарктов и инсультов. Также учёные-диетологи считают избыток соли в питании ответственным за отклонения в метаболических процессах организма, провоцирующих ожирение, что в свою очередь вызывает це...
Самое актуальное о профилактике здоровья. Взгляд с Запада: Об уникальных свойствах капусты плюс рецепт салата
Капустные овощи по праву считаются настоящим кладезем здоровья. А в холодные времена года капустный рейтинг повышается ещё больше ввиду труднодоступности и/или дороговизны многих других свежих овощей. Обладая низкой калорийностью, капуста является ценнейшим источником питательных веществ, в особенности витамина К и С, а также клетчатки и специфического набора противоонкологических фитоэлементов. Подробнее об этом читайте здесь . Что и как приготовить из капусты, при этом максимально сохранив её ценные свой...
Самое актуальное о профилактике здоровья. Взгляд с Запада: Занятия физкультурой снижают риск развития онкологий
Всем уже давно известно, что занятия физкультурой, в особенности аэробные упражнения (те, что вызывают ускоренное дыхание - хотьба, бег, танцы и т.п, положительно влияют на работоспособность организма в целом и деятельность сердца в частности, силовой тренинг позволяет нарастить мышечную массу, а вместе эти оба вида физических нагрузок являются необходимым условием для успешного контроля за весом. Не столь широко известны, однако, другие физиологические преимущества, присущие физически более активным лицам...
Самое актуальное о профилактике здоровья. Взгляд с Запада: Про капусту-исцелительницу
О пользе капустных овощей написано немало статей и монографий. И недаром! Такая привычная, обычная, дешёвая капуста может поистине творить чудеса! Популярная практически во всех мировых кухнях, помимо традиционного кулинарного применения она завоевала безупречную репутацию и овоща-лекаря. Капуста квашеная, салат<метла, капустные диетические супы и соки - нам хорошо знакомы эти <препараты> народной медицины, использующие её целительный потенциал. Капустный список не мал: это - бело- и краснокачанная, цветна...
Самое актуальное о профилактике здоровья. Взгляд с Запада: 'Большое видится на расстоянии...'
Здравствуйте! Как много в этом слове для слуха <русского слилось! Не во многих языках мира слово <здоровье> упоминается так часто в повседневной жизни, как у народов славянской культуры. У нас это и приветствие, и пожелание, и самый популярный повод поднять рюмку за него же. Однако при всей словесной популярности состояние здоровья нации оставляет желать много лучшего. Достаточно взлянуть на статистические данные из Минздрава РФ, чтобы в том убедиться. Растущие цифры общей заболеваемости по большинству кла...
RusAmWellness - самое актуальное о профилактике здоровья О пользе физических нагрузок
О пользе физических нагрузок Вы всё ещё раздумываете о веских причинах заглянуть в тренажёрный зал, оторваться от компьютера, телевизора или сменить гастрономические изыскания на заботу о том, как сделать своё тело здоровее и краше. В таком случае рекомендую познакомиться с результатами новейших научных исследований в области медицины о влиянии физических нагрузок на организм человека . Инсульт Аэробные упражнения снижают риск развтия инсульта. Установлено, что у женщин, тратящих 1 час на ежедневные прогул...
RusAmWellness - самое актуальное о профилактике здоровья О пользе физических нагрузок
О пользе физических нагрузок Вы всё ещё раздумываете о веских причинах заглянуть в тренажёрный зал, оторваться от компьютера, телевизора или сменить гастрономические изыскания на заботу о том, как сделать своё тело здоровее и краше. В таком случае рекомендую познакомиться с результатами новейших научных исследований в области медицины о влиянии физических нагрузок на организм человека . Инсульт Аэробные упражнения снижают риск развтия инсульта. Установлено,что у женщин, тратящих 1 час на ежедневные прогулк...
