Эта рассылка - единственная в своем роде, она посвящена малоизвестным в России, но суперпопулярным во всем мире фитнес-системам для домашнего тренинга. Лучшие фитнес-тренеры современности с помощью видеотренировок дают вам возможность достигать наивысших результатов по программам, имевшим оглушительный успех и заслужившим наивысший уровень доверия назападном рынке фитнес-услуг.В данной рассылкеразбираются самые лучшие из существующих на сегодняшний день фитнес-системы.Главная задача рассылки - адаптация этих программ к российским условиям. Основное внимание уделено общим вопросамзанятий - организации места, инвентарю, питанию, контролю результатов.Как всегда, огромное вниманиеуделено организации питания: расчету калорийности, подбору продуктов с учетом особенностей каждой системы. Рассмотрены технические особенности упражнений, применяемые в системах. Рассмотрены вопросы работы с метальной областью, целепостановка, синергизма систем.
Статистика
0 за неделю
Тренер на дом: Фитнес-программы для тренировок дома
Выпуск No11 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. Прошло чуть больше месяца с момента выхода предыдущего выпуска рассылки, посвященного выходу курса по питанию. Много воды утекло с тех пор, кто-то улучшил свои результаты, в том числе и с помощью предложенной информации, ну а кто-то так и остался у экрана монитора. Банальная вещь - с приходом весны люди наиболее склонны что-то в себе поменять. С годами эта способность притупляется, но не утрачивается совсем. В этом году, будучи в Финл...
Тренер на дом: Фитнес-программы для тренировок дома
Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. Сегодня я предлагаю вашему вниманию внеплановый выпуск по одному очень важному поводу. Долго ли, коротко ли, но первая, теоретическая часть текущего курса "Фитнес для 30-ти летних: руководство по применению" подошла к логическому завершению. Впереди вас ждет прикладная часть курса и, естественно, практическое руководство. Наблюдая за статистикой посещений блога, я с удивлением обнаружил, что страница с сообщением об этом закрытом курсе лидирует с...
Тренер на дом: Фитнес-программы для тренировок дома
Выпуск No017 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. Этот выпуск я решил сделать несколько выбивающимся из текущего направления рассылки, и посвятить его такому важнейшему аспекту, как питание. Я уже неоднократно упоминал в рассылке о проводимых мною тестах различных фитнес-систем. Этими проектами я занимался больше 3-х месяцев, и за это время мы с участниками обкатали 3 совершенно разных программы. Не буду сейчас останавливаться конкретно на фитнесе, вся информация об этих тестах пред...
Тренер на дом: Фитнес-программы для тренировок дома
Выпуск No016 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. В предыдущем выпуске рассылки мы с вами осветили вопрос выхода из посленовогоднего "штопора. Так что очень рассчитываю, что все, регулярно занимающиеся фитнесом, уже привели себя в боевую форму. Однако этот выпуск я хочу посвятить тем из вас, кто еще не нашел в себе силы начать изменение своей жизни. Причин этому может быть масса, и о них мы еще поговорим. Но в этот раз я бы хотел особенно остановиться на очень распространенной пробл...
Тренер на дом: Фитнес-программы для тренировок дома
Выпуск No015 Добрый день! Вас в наступившем году снова приветствует фитнес-констультант Константин. Надеюсь, что новогодние каникулы запомнятся вам не только гастрономическими впечатлениями, но и осуществленными поездками, мероприятиями, да просто отличной зимней активностью. Тем не менее, все мы люди, все мы человеки. Даже помешанные на фитнесе и сбалансированном питании люди (типа меня) не выдерживают напряжения праздников, и два-три дня вседозволенности имеют место быть. В этой ситуации глупо себя угова...
Тренер на дом: Фитнес-программы для тренировок дома
Выпуск Новогодний Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин! Поздравляю всех с наступающим Новым Годом! Желаю всем здоровья для достижения ваших целей и удачи, чтобы увидеть и почувствовать ваши желания. В предверии праздников мне бы не хотелось загружать вас какими-то серьезными вопросами. Новый год - очень хороший момент для оценки исполнения ваших целей, постановки новых и определения ориентиров для движения вперед. Считаю нужным отметить одно - если вы поставили себе какие-то цели, и ...
Тренер на дом: Фитнес-программы для тренировок дома
Выпуск No013 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. Данный выпуск рассылки я планировал посвятить процедуре подбора программ по уровню, другими словами - "фитнес-тестам" Но, проанализировав некоторые неутешительные для меня факты, как то: отток людей из моих блогов, уменьшение количества подписчиков рассылки, снижение числа людей, заходящих на фитнес-форумы, где я обычно бываю, я пришел к выводу - сейчас не сезон! В предверие Рождественских и Новогодних праздников у большинс...
Тренер на дом: Фитнес-программы для тренировок дома
Выпуск No012 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. Сегодняшний выпуск рассылки будет посвящен, на мой взгляд, очень интересной теме - а любой ли занимающийся способен получить максимум от фитнес-системы определенного уровня? Другими словами - так ли важно для достижения результатов подобрать комплекс именно своего уровня, т.е. не "на вырост" или заведомо ниже существующих кондиций? Или, к примеру, есть варианты лечебной гимнастики - ее прописывают всем, а вот на всех ли она...
Тренер на дом: Фитнес-программы для тренировок дома
Выпуск No 011 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. В данном выпуске я хочу подвести общий итог полному 4-х недельному циклу следования программе "10-Minute Trainer". Данный срок является минимальным для получения достоверных (и, в некоторых случаях - просто заметных на глаз) результатов. Кроме этого, штатные календари программы рассчитаны именно на этот срок. Но сконцентрироваться я хочу не на килограммах, сантиметрах и пр. измерениях, а на нетактильных ощущениях от програ...
Тренер на дом: Фитнес-программы для тренировок дома
Выпуск No010 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. Сегодня я хочу дать возможность оценить всем подписчикам рассылки, как выглядят характерные тренировки системы "10-Minute Trainer" не под фонограмму, а живьем - в моем исполнении. Но прежде, чем перейти непосредственно к "кино", хотел бы сразу дать некоторые пояснения к происходящему на видео. Как мною уже неоднократно подчеркивалось, основным отягощением в тренировках данной программы являются трубчатые эспандеры...