Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Как набрать мышечную массу


  Выпуск No35
 

Как набрать мышечную массу

Чтобы мышечная масса быстрее увеличивалась, советуют больше есть. Отчасти это так, но только отчасти. Спросите худощавого человека, и он ответит Вам, что употребляет любые продукты, какие ему хочется. Если Вы желаете увеличить мышечную массу своего тела – нужно употреблять лишь калорийную пищу.
Число калорий, требующихся для достижения результат, будет определяться, прежде всего, общей массой тела. Для расчета существует несложная формула: вес тела умножается на 40 - и Вы получаете кол-во калорий, требующееся Вам в течении одного дня. Мышечная масса будет расти лишь тогда, если Вы будете всегда следить за числом калорий.

Следующий способ, призванный помочь скорее увеличить мышечную массу - это регулярный прием пищи. На протяжении одного дня должно быть шесть приемов пищи. Данный способ питания благоприятствует наращиванию мышечной массы тела. Объемы употребляемых порций еды должны быть средними.
Продукты с высокой калорийностью помогут успешно набирать мышечную массу. Например, рацион, состоящий из одних только салатов - очень полезен для нашего организма в целом, но, питаясь таким образом, Вы вряд ли сможете увеличить свой вес. Все пищевые продукты, употребляемые Вами, будут хорошо усваиваться, поскольку они не содержат много калорий.

Если Вас интересует, эта тема - зайдите на страницу:

Правильное питание и как набрать мышечную массу

Здесь Вы сможете узнать все о том, как набрать мышечную массу и какие продукты помогут Вам в этом.




В избранное