| ← Ноябрь 2017 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
19
|
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://yogaliya.com
Открыта:
05-03-2013
Статистика
-1 за неделю
Йога для здоровья тела и психики: Можно ли пить кофе во время беременности?
|
На занятиях йогой для беременных мы с девочками не только занимаемся физическими и дыхательными упражнениями. Мы разбираем множество сопутствующих вопросов. Они касаются образа жизни, коррекции эмоционального фона и настроения, системы питания и много еще чего другого. Нужно сказать, что этот вопрос - можно ли пить кофе во время беременности - задает почти каждая женщина. Вопрос для нашего кофеинового времени не праздный, и связан с очень серьезными вещами - гестационным возрастом, малым весом новорожденного, переношенной беременностью и дальнейшими рисками, с которым сталкивается переношенный ребенок. Итак, можно ли пить кофе во время беременности? Поищем ответ в результатах научных исследований последнего времени. В моей жизни завзятого кофемана и гипотоника с большим стажем был только один период, когда мне не хотелось кофе: 9 месяцев беременности. Причем мне не просто его не хотелось. Меня начинало подташнивать от одного кофейного аромата. Организм прекрасно знал, что кофеин может навредить моей девочке. А после родов снял запрет! И я снова пополнила ряды хронических любителей кофе. К сожалению, мы не всегда слышим собственный организм. Остается рациональный подход - выработка у будущей мамочки четкого и ясного понимания того, почему пить кофе во время беременности вредно для ее малыша. В поисках научно обоснованного ответа на вопрос — можно ли пить кофе во время беременности — я нашла объемное мета-исследование на эту тему: «Maternal caffeine intake during pregnancy is associated with risk of low birth weight: a systematic review and dose-response meta-analysis». Авторы — Ling-Wei Chen, Yi Wu, Nithya Neelakantan, Mary Foong-Fong Chong, An Pan and Rob M van Dam. Любое мета-исследование объединяет результаты нескольких исследований для проверки одной или нескольких взаимосвязанных научных гипотез. В данном случае авторов заинтересовала связь потребления кофеина во время беременности с увеличением гестационного возраста, ограничением внутриутробного роста и с риском малого веса ребенка при рождении. Результаты опубликованы в 2014 году, авторы обобщили большую выборку данных о диете беременных и родах за 10 лет. Учитывались основные источники кофеина: кофе, сладкие газированные напитки, чай, а также продукты, которые включают в себя какао, прежде всего, торты и шоколад.
Сейчас рекомендации Всемирной организации здравоохранения таковы: предельная ежедневная доза кофе во время беременности - 300 мг, хотя во многих странах медики ограничивают будущих мамочек 200 мг. Однако учитывая факты, озвученные учеными, эти рекомендации следует пересмотреть и уменьшить. Если хотите узнать, почему - прочитайте полную версию статьи в моем блоге. И не забудьте поделиться ссылочкой со знакомыми беременными! С уважением и наилучшими пожеланиями, йогатерапевт, методист ЛФК, сертифицированный инструктор по хатха и перинатальной йоге |
| В избранное | ||
