Все выпуски  

Здоровье, красота,фигура Женщины! Все в одном флаконе! В чем соль?Как избежать ее переизбыток?


Давно известно, что соль вредна, особенно в большом количестве. Соль способствует накоплению жидкости в организме, и в конце концов к повышению кровяного давления.

Могут возникнуть проблемы со зрением,почками, сердцем. А очень хочется всегда оставаться здоровым и скушать что-нибудь солененькое.

 

Как не переборщить с солью, как узнать, что ты не съел больше нормы?

 

Считается, что человеку в возрасте до 50 лет следует потреблять ежедневно не более 2,3 мг натрия, это примерно 1 чайная ложка соли. Если у Вас проблемы с давлением, то ежедневная норма потребления соли приблизительно 1,5 мг, то есть где то пол чайной ложки соли. Хотя согласно статистике большинство людей в среднем каждый день потребляет 4 мг. натрия, это 2/3 ст.л. соли.

 

Как  и кому же ограничить потребление соли?

Ограничить потребление соли можно и нужно с самых ранних лет, даже если Вы молоды и здоровы. Любой организм реагирует на натрий(соль) в той или иной мере. Уменьшение количества потребления данного продукта благотворно сказывается не только на давлении, но и на состоянии кровеносных сосудов.

 

Что поможет поменять привычку и какие продукты стоит избегать? 


В избранное