| ← Август 2016 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
14
|
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
20
|
21
|
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
28
|
||
|
29
|
30
|
31
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://samsebedocktor.ru
Открыта:
10-04-2015
Статистика
0 за неделю
Наше здоровье Тромбоз нижних конечностей
Тромбофилия
При движении мышцы воздействуют на сосуды и тем самым помогают переносить кровь по телу человека, облегчая работу сердцу. В венах расположены клапаны, которые при движении открываются давая проход крови и закрываются не давая крови вернуться назад, предотвращая этим застой крови в конечностях. Вот почему при сидячей работе нужно делать перерывы, так называемые физкульт минутки, для того, чтобы размяться. Достаточно каждый час прерываться на 10-15 минут и максимально «прокачать» ноги. Такие незамысловатые упражнения помогут Вам в этом. Правильно выполняйте движения, тогда Вы легко добьётесь ожидаемого результата. Начинайте со стопы. Для прокачки икроножных мышц встаньте прямо, ноги на ширине стопы. 4 серии по 15 подъёмов. Первое время можно поддерживать равновесие с помощью спинки стула. Чтобы кровь протолкнуть дальше, сделайте приседания. так же 4 подхода по 15 приседаний. Чем больше, тем лучше, но для начала достаточно. Если Вы никогда этого не делали, первое время будет трудновато. Для облегчения приседаний примените этот не сложный приём: возьмитесь двумя руками за ручки открытой двери или возьмите палку для опоры. Эти 2 простых упражнения могут спасти Вам жизнь. Ведь возникший и в дальнейшем оторвавшийся тромб - это смерть. Существует много мер по предупреждению тромбофилии, это одна из них. Подробно об этом заболевании читайте на блоге «Помоги себе сам или здоровье без таблеток» на странице «Тромбофилия» |
Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, например, приводит к застою крови в нижних конечностях и в конечном итоге к их тромбозу. В венах образуются сгустки крови, так называемые тромбы.
| В избранное | ||
