| ← Ноябрь 2016 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
5
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
12
|
13
|
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
26
|
27
|
|
|
28
|
29
|
30
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://samsebedocktor.ru
Открыта:
10-04-2015
Статистика
0 за неделю
Наше здоровье Как убрать живот и бока
Стоит ли изнурять себя ради похудения
В нашем нынешнем обществе красивым считается достаточно худое и подтянутое тело. В погоне за модой множество женщин, подгоняемые простым и вечным стремлением выглядеть молодо и привлекательно, изнуряют себя диетами и тяжелым интенсивным спортом. Часто это не приводит к должным результатам, заставляя женщину впадать в депрессию с мыслями, что у нее никогда не будет плоского живота, а унылые "собачьи ушки" на боках будут преследовать ее всю жизнь. Несмотря на все это, многие диетологи и приверженцы здорового образа жизни гудят во все трубы и звонят во все колокола с призванием и местами даже требованием всем худеющим сменить образ жизни. Что же они могут предложить вечно-худеющим и морящим себя голодом? В первую очередь, нужно сменить режим дня. Нарушение стабильного пищеварения - результат еды не по часам и укладываний в постель за полночь. Таким образом, пища переваривается намного дольше, львиную долю переводя не в необходимую организму энергию, а в те самые пресловутые живот и бока. Необходимо выработать четкий график еды и сна. Во-вторых, необходимо изменить само отношение к еде. Есть нужно для того, чтобы жить, но никак не наоборот. Нужно отказаться от содержащей море сахара газировки, которой очень вкусно запивать вредный фастфуд. Его, кстати, стоит выкинуть в мусорное ведро в первую очередь. Пейте как можно больше чистой воды, сохраняйте жидкости в организме. Постарайтесь отказаться от мучных изделий, которые в первую очередь переходят в лишние килограммы. Также стоит обратить внимание некоторые общеизвестные правила трапезы, которые приблизят Вас к заветной цифре на весах. Уходить из-за стола лучше с некоторым чувством голода, если Вы чувствуете, что съели бы еще что-нибудь, это значит, что самое время выйти из-за стола. После шести часов тоже есть не стоит, но это правило не является железным, главное, не есть перед сном. Есть нужно маленькими порциями, но пять-шесть раз в день, чтобы пища помогала вырабатывать энергию, а не жировую прослойку. И, разумеется, необходимо вести активный образ жизни, много двигаться, не сидеть на месте. Занятия спортом помогут быстрее сжигать жировые накопления и придадут Вам сил и уверенности в себе. Измените отношение к себе и к своей жизни, и вместе с лишними килограммами из Вашей жизни уйдет стресс и разочарование в себе, а на пустое место обязательно встанет радость, уверенность в себе и любовь к жизни. Подробности о том как избавиться от большого живота читайте на сайте «Помоги себе сам» на странице «Как убрать живот и бока» |
| В избранное | ||
