Наше здоровье Вегетососудистая дистония
Не медикаментозная терапия вегетососудистой дистонии
Контрастный душ – улучшает обмен веществ, скорость кровотока, укрепляет иммунитет, повышает общий тонус организма, заряжает человека бодростью, легкостью. Санаторное лечение – лечебная физкультура, плаванье, рефлексотерапия, смена обстановки и др. Пребывание в таком лечебном учреждении успокаивает нервную систему, оздоравливает организм, стабилизирует эмоциональный фон. Массаж – помогает человеку расслабиться, успокоиться, улучшить кровоснабжение внутренних органов. Физические упражнения – спортивная ходьба, плаванье, легкая атлетика. Занятия спортом помогают снять уровень тревоги, оздоровить организм, укрепить мышцы. ПрофилактикаЧтобы предотвратить появление ВСД необходимо придерживаться следующих правил: Полноценно питаться. Обязательно включить в рацион свежие овощи, фрукты, зелень, каши, молочные и кисломолочные продукты. Также обязательно употреблять до 1,5 литра воды в день, чтобы избежать появления нарушений в иммунной, эндокринной системе. Высыпаться, чтобы проснуться отдохнувшим, с желанием выполнять работу. Если человек плохо спит, то на протяжении дня он чувствует себя плохо. Избавиться от вредных привычек. Алкоголь и сигареты постепенно отравляют нервную систему и сосуды, создают дополнительную нагрузку для сердца, становятся причиной появления гипертонии, обмороков, головных болей. Избегать стрессовых ситуаций путем изменения мировоззрения (стать оптимистом), благодаря социальным связям (искать поддержку у друзей, членов семьи). Также важно контролировать себя, научиться справляться со своими эмоциями. Вести регулярную интимную жизнь – сексуально удовлетворенный человек всегда находится в хорошем расположении духа, он улыбается, у него не бывает панических атак, уныния, депрессии. Вегетососудистая дистония – это надуманное заболевание, это разлад в организме. В лечении этого расстройства важен комплексный подход с соблюдением таких мероприятий, как физическая активность, массаж, психотерапия, фитотерапия, ведение правильного образа жизни. Также важно выяснить первопричину ВСД, чтобы предотвратить появление неприятных симптомов. Для этого следует сходить на консультацию к психологу, кардиологу и/или терапевту. Подробности на сайте «Помоги себе сам - здоровье без таблеток» на странице «Вегетососудистая дистония симптомы и лечение» |
Кроме лечения симптомов вегетососудистой дистонии с помощью препаратов и народных средств, положительное влияние на организм оказывает:| В избранное | ||
