Все выпуски  

Красота и здоровье - в Ваших руках!


Праздники, шашлыки…[Как питаться и остаться стройной?] 

Добрый день!  Это Ольга Деккер!

У нас весна, праздники и уже так хочется выбраться на природу семьей и с друзьями! И по традиции мы все открываем теплый сезон именно шашлыками. У вас тоже так?

Можно ли шашлык на ПП? Как приготовить диетический шашлык?

   Как раз на днях “Комсомольская правда” брала у меня интервью на эту тему. Какие я даю рекомендации:

Во-первых, шашлык можно - это отличный и очень ценный источник белка в рационе стройнеющих! Как сделать, чтобы шашлык был диетическим?

Я рекомендую использовать - способ приготовления ГРИЛЬ. Именно при такой обработке весь жир стекает в огонь и не горит на мясе, превращаясь в канцерогены. 

   Также вы можете использовать маложирные сорта мяса. Только не лишайте ваших мужчин мяса с жиром. Им он необходим для того, чтобы строился мужской гормон - тестостерон. 

Знаю, знаю, вы скажите: что маложирные сорта мяса будут слишком сухими шашлыками. 

Я, например, использую маринады. И ваш шашлык будет сочным и нежным. Время приготовление конечно же тоже влияет) Поэтому не пропустите. Когда мясо побелело и образовалась нежно золотистая корочка, сразу снимайте. 

Один из любимых моих рецептов маринада: сухая горчица, специи, соль, яйцо и немного меда.

Ах да, чуть про алкоголь не забыла!  Всем стройнеющим допускается 2 бокала красного сухого вина! И помните, что обязательно нужно пить воду и играть в подвижные игры!

Вкусных и приятных вам праздников! 

Ольга Деккер,

Ваш личный консультант по здоровому питанию.

PS Простые и вкусные рецепты для стройнеющих вы всегда можете найти на моей страничке в Инстаграм @olgadekker 

Заходите! Жду вас в гости))

Инстаграм Ольги Деккер>>>

 



В избранное