Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Интересные статьи для Женщин" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
Тематическое приложение к рассылке "Советы Мудрой Светы". Советы инструктора по фитнесу для тех, кто хочет заниматься на дому.
Статистика
0 за неделю
Советы Мудрой Светы. Фитнес Упражнения при варикозе
Рассылка сайта Советы Мудрой Светы 2006-04-13 00:09:27 Рассылка сайта www.dom.somus.ru Выпуск No 28 Фитнес Упражнения при варикозе. Как бороться с варикозом и как улучшить состояние вен. Приведенные ниже упражнения помогут вам уменьшить расширение вен на ногах. Упражнение 1. Лягте на пол, обопритесь на лопатки, поднимите ноги и потягивайте носки вверх и вниз 10 раз, потом делайте круговые движения, покрутите стопами по часовой стрелке и наоборот. Выполните упражнение 10 раз. Упражнение 2. Очень хорошее упр...
Советы Мудрой Светы. Фитнес Стиль жизни?
2006-03-23 00:06:55 Рассылка сайта www.dom.somus.ru Выпуск No 27 СТИЛЬ ЖИЗНИ? Фитнес. Слово модное и на слуху, но знаете ли вы, что же оно обозначает? Многие считают, что фитнес - это один из подвидов аэробики, определённый комплекс упражнений, но это не совсем верно. В переводе с английского фитнес - ( to be fit ) быть, пребывать в форме, вести активный образ жизни. Поэтому фитнес - это не аналог аэробики, это стиль жизни, который помогает поддерживать тело и дух в хорошей форме. История фитнеса восходит ...
Советы Мудрой Светы. Фитнес С праздником!
Рассылка сайта www.dom.somus.ru Выпуск No 26 Здравствуйте, мои дорогие читательницы. Я хочу поздравить вас с замечательным весенним праздником - 8 марта. С теплым днем и весенней капелью, Первой проталинкой, последней метелью, С ласковым солнцем, утренним блеском Вас поздравляю я с праздником женским! Любите и будьте любимы! Администрация сайта www.dom.somus.ru Как обычно, жду ваших писем dom@somus.ru ...
Советы Мудрой Светы. Фитнес Влияние пола на мышцы брюшного пресса
Рассылка сайта www.dom.somus.ru Выпуск No 25 Фитнес Влияние пола на мышцы брюшного пресса Ваш пол является важным фактором, определяющим физическое состояние вашего организма. Это не подлежит никакому сомнению. И у мужского, и у женского организма есть как слабые, так и сильные стороны. В этой статье мы подчеркнем те основные половые различия, которые играют роль в тренировке мышц брюшного пресса. Что характерно для мужского организма В среднем в мужском организме содержится от 14 до 18 процентов жирового ...
Советы Мудрой Светы. Фитнес В поисках мотивов
Рассылка сайта www.dom.somus.ru Выпуск No 24 <Фитнесс: В поисках мотивов> Сегодня я примерила в магазине купальник и поняла, что мои представления о собственных размерах несколько устарели. То ли праздничная невоздержанность тому виной, то ли я просто <болею, но все из того, что я бодрым шагом отнесла в примерочную, решительным образом не хотело на меня налезать. Чем не повод броситься в спортклуб и начать непримиримую битву за стройность? Но не тут-то было, и чем уютней мне становилось дома в любимом бала...
Советы Мудрой Светы. Фитнес 20 минут для пресса
Рассылка сайта www.dom.somus.ru Выпуск No 23 Фитнес в Новосибирске http://www.nskfitness.ru/articles.php?cat_id=13&id=131 20 минут для пресса Как сделать свой живот плоским и упругим, затрачивая на тренировки всего час в неделю? Проблема: многочисленных зимних праздников мышцы живота потеряли тонус. Пресс стал слабым, отчего позвоночник как бы прогнулся вперед. А нарушения диеты привели к увеличению жировой прослойки. Эта проблема особенно актуальна для молодых мам. На последних месяцах беременности, к...
Советы Мудрой Светы. Фитнес Зачем ребенку фитнес?
Информационный Канал Subscribe.Ru 2006-02-03 00:06:01 Рассылка сайта www.dom.somus.ru Выпуск No 22 Фитнес Фитнес в Новосибирске http://www.nskfitness.ru/articles.php?cat_id=5&id=108 Зачем ребенку фитнес? За последние 30 лет численность практически здоровых детей 6-12 лет снизилась с 61 до 46 . За время обучения в начальной школе число абсолютно здоровых детей снижается в 4-5 раз. Среди отстающих детей 85-90% отстают не из-за лени или недоразвитости, а вследствие плохого состояния здоровья. Согласно исс...
Советы Мудрой Светы. Фитнес Почему важно иметь хорошую осанку
Информационный Канал Subscribe.Ru 2006-01-20 00:06:51 Рассылка сайта www.dom.somus.ru Выпуск No 21 Фитнес Почему важно иметь хорошую осанку Ирина Вопнярская 21 июня 2005 Неправильная осанка может привести к целому ряду заболеваний, о которых мы даже не подозреваем. Искривление позвоночника становится основной причиной возникновения проблем со здоровьем в развитых странах. Позвоночник - это не просто стержень нашего организма. Вместе со скелетом он служит для защиты внутренних органов от внешних повреждений...
Советы Мудрой Светы. Фитнес Ягодицы
Информационный Канал Subscribe.Ru 2006-01-05 00:06:34 Рассылка сайта www.dom.somus.ru Выпуск No 20 Фитнес Ягодицы. Простые упражнения, чтобы сделать попу красивой, упругой, подтянутой Мускулы на животе, ягодицах и бедрах очень быстро становятся вялыми и дряблыми, если их недостаточно "нагружать". Для придания тонуса и твердости мышцам ягодиц нужно ежедневно делать специальные упражнения в течение 5-10 минут. Комплекс 1 1. Сесть прямо. Одну ногу подтягивают вверх к животу и прижимают, оторвав от п...
Советы Мудрой Светы. Фитнес
Информационный Канал Subscribe.Ru 2005-12-31 16:46:26 Рассылка сайта www.dom.somus.ru Выпуск No 19 Здравствуйте, дорогие друзья! Коллектив журнала для умных женщин Somus поздравляет Вас с наступающим Новым Годом, и желает успехов, счастья, здоровья и всяческого благополучия! Мы от всего сердца благодарим Вас за то, что Вы были с нами в уходящем году, участвовали в опросах, помогали советами, критиковали и одобряли изменения . Этот год был во многом переломным для проекта - мы поменяли дизайн сайта, открыли...
