← Март 2024 | ||||||
1
|
2
|
3
|
||||
---|---|---|---|---|---|---|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.domsport.ru
Открыта:
06-02-2004
С помощью тренировок дома, совершенствовать в комплексе здоровье души и тела могут сильные и слабые, худые и толстые, большие и маленькие, мужчины и женщины, старики и дети. Вам нужно сбросить лишний вес? Нет проблем. Увеличить мышечную массу? Пожалуйста. Здесь убрать, а тут добавить? И это возможно. Вы хотите, чтобы ваш сын подрос, а дочка не растолстела и исправила осанку? Тренировки дома могут помочь. Нормализовать давление, восстановиться после травмы, избавиться от радикулита? Милости просим. Что-то еще? Хорошее самочувствие, высокий тонус, уверенность в себе, нормализация психо-эмоционального состояния, укрепление мужских качеств? Или добавить женственности? А может вас привлекает стиль амазонки? На каждую цель найдутся свои средства и методы. Хотите заниматься вместе с другом, подругой, мужем или женой? А может всей семьей? Домашние тренировки предполагают индивидуальные программы, которые в то же время никто не мешает выполнять и одновременно вместе с детьми, родителями и всей семьёй.
Статистика
0 за неделю
Интервальная тренировка с гирями
2015-09-25 14:37 Интервальная тренировка с гирями Интервальная тренировка с гирями 2015-09-25 14:37 Mary Продолжаю делиться тренировками от Марианны. На прошлой неделе был облегчённый вариант , в этот раз - более сложная тренировка. Тренировка состоит из 24 интервалов. Для неё понадобятся не только гири, но и, как минимум, скамья. Всего в тренировке 24 интервала, в каждом 40 секунд работы и 20 секунд отдыха. Состоит занятие из 2 частей - по 6 сетов в каждом. Каждую часть выполняем по 2 раза. Если чувствует...
Гиревая тренировка "с изюминкой"
2015-09-16 18:05 Гиревая тренировка "с изюминкой" Гиревая тренировка "с изюминкой" 2015-09-16 18:05 Mary Сегодня я хочу познакомить вас с Марианной - тренером из Ирландии. У Марианны на сайте много интересных тренировок и подробных объяснений техники. А для тех, кому сложно читать её на английском - я прокомментирую по-русски. Тренировку в ролике ниже я назвала <с изюминкой> по той причине, что большинство привычных нам упражнений немного модифицированы. Эти небольшие детали вносят разн...
Тренинг натурала. Как с помощью силовых тренировок повысить уровень анаболических гормонов. Часть 1
О вегетарианстве и наборе мышечной массы * Перетренированность: как выявить симптомы и что потом делать?...
Тренинг натурала. Как с помощью силовых тренировок повысить уровень анаболических гормонов. Часть 1
2015-08-22 18:32 Тренинг натурала. Как с помощью силовых тренировок повысить уровень анаболических гормонов. Часть 1 Тренинг натурала. Как с помощью силовых тренировок повысить уровень анаболических гормонов. Часть 1 2015-08-22 18:32 RepoRteR Одним из самых интересных открытий за последнее время стала информация о том, что уровень молочной кислоты в крови определяет гормональный отклик сразу двух таких важных анаболических гормонов, как тестостерон и соматропин. Молочная кислота попадает в кровь из мышц, к...
Отжимания на брусьях
Работа с гормональной системой в натуральном тренинге * > подход = сила + масса * Бурпи: лучшее упражнение для сжигания жира * Советы тренера. Юлия Ленькина о тренировке ног * Суперкомпенсация или сколько пищи способен съесть культурист-классик...
H2O - формула, которую знает каждый
Отжимания на брусьях * Работа с гормональной системой в натуральном тренинге * > подход = сила + масса...
Кубковые приседания с гирей
2015-05-12 22:01 Кубковые приседания с гирей Кубковые приседания с гирей 2015-05-12 22:01 Mary Поговорим о приседаниях. С гирей обычно выполняются фронтальные и кубковые приседания . Эти 2 способа, в принципе, похожи. Только при фронтальных приседаниях мы держим гирю одной руке в локтевом треугольнике, а при кубковых - двумя руками за дужку. Последние хороши для новичков, т.к. для фронтальных надо выучить не только технику приседаний, но и хорошо бы подъём на грудь и правильную стойку <на груди. Зато при ф...