Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 4.743 RSS

←   Март 2008   →
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/articles/rubric/?id=30
Открыта: 08-08-2005

Автор

MyJane

Статистика

4.743 подписчиков
+1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Фитнес в офисе от MyJane.Ru

ФИТНЕС В ОФИСЕ Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь НОВОСТИ ШОУ-БИЗНЕСА: Том Круз и Кэти Холмс вовсе не случайная пара Фото: с сайта news2000.org.ua Том Круз со своей дочерью Сури иженой Кэти Холмс Перед тем как Том Круз познакомился со своей будущей женой Кэти Холмс, он пожаловался Дэвиду Мискевиджу, лидеру сайентологов, на то, что ему не везет с женщинами. Как гласят слухи, Церковь сайентологии спланировала ряд фальшивых кастингов, якобы на новый фильм Круза. В списке претенденток оказались Джессика Альба, Дженнифер Гарнер и Скарлетт Йоханссон, но выбор Круза остался за Кэти Холмс. Об этом поведал Марк Хэдли, ранее снимавший рекламные ролики про сайентологию. »   Аэробика и фитнес: Фитнес в офисе Шиацу для офиса Знакомая ситуация, с которой достаточно часто сталкиваются работающие женщины: после тяжелого рабочего дня назначена встреча, на которой надо выглядеть свежо и молодо. Но как же это осуществить, если ежедневные нагрузки выбивают Вас из колеи, а вечером Вы представляете собой бледное уставшее существо с преобладающей головной болью и доминирующей мыслью о том, как скорее прилечь на диван? Если нет возможности взять выходной, можно построить рабочий день таким образом, чтобы не превратиться в немощную амебу к вечеру, хорошо выглядеть и быть в приподнятом настроении. На помощь может прийти, как всегда, одна из древний методик, подтвердившая свою эффективность в течение многих десятилетий и даже веков. Например, японская техника массажа шиацу. Эта методика была создана на основе древнейшего китайского искусства акупунктуры. Основателем школы шиацу считается Токудзиро Намикоси – японский доктор. Шиацу в Японии имеет официальный статус, то есть признан видом терапии. В России же метод до сих пор считается экзотическим, хотя имеет в основе четкое научное обоснование: это мануальное (ручное) воздействие на биологически активные зоны человеческого организма, которые расположены по всему телу. Конечно же, массаж шиацу должен производить опытный профессионал, но некоторые элементы воздействия могут применяться и самостоятельно – для стимуляции умственной работоспособности и восстановления сил после трудового дня. В переводе «шиацу» означает «надавливание пальцем» (от японского "си" – "палец" и "ацу" - "надавливание"). Необходимо надавливать пальцами рук на определённые участки нашего тела, чтобы вызвать положительные изменения в организме. Длительность воздействия при одноразовом надавливании - от 5 до 7 секунд. Общая длительность воздействия на каждую точку - 1–2 минуты. Сила воздействия должна быть такой, чтобы не вызывать неприятных ощущений. С помощью следующих манипуляций увеличивается приток крови к голове, снимаются тяжесть, плохое настроение, усталость. 1. Надавить четырьмя пальцами (кроме большого пальца) на область макушки. 2. Затем подушечками большого пальца слегка надавить сначала на правую сонную артерию, затем - на левую несколько раз. Надавливание начинать под нижней челюстью, постепенно опускаясь к ключице. Воздействуя на эти точки, мы способствуем расширению кровеносных сосудов, притоку свежей крови к мозгу и, следовательно, улучшению самочувствия. Примечание: сонная артерия – одна из самых рефлексогенных зон в организме (то есть здесь содержатся большие массивы рецепторов, воздействие на которые приводит к значительному влиянию на различные органы). 3. Также несложно снять напряжение мышц шеи, надавливая на виски двумя пальцами (указательный, средний). Начинаем ближе к уголку глаз и продвигаемся к ушной раковине. Потом надавливаем на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами на расстоянии 1–2 сантиметра от позвоночника. Перемещаемся ближе к голове и опускаемся к спине. 4. Точки под основанием бровей, в уголках глаз, необходимо нажимать мизинцами – это поможет снять стресс и усталость. 5. Небольшую боль в пояснице, вызванную сидячей работой, можно устранить следующим образом: обхватываем собственную талию руками, большой палец лежит сверху и находится в области поясничных позвонков. Надавливаем одновременно двумя большими пальцами по линии вдоль позвоночника, отступив от него на 1–2 сантиметра. Перемещаемся вверх ближе к грудному отделу и вниз, при этом немного прогибаясь в пояснице вперёд. 6. Очень хорошо снимает усталость и повышает работоспособность надавливание четырьмя пальцами на мышцы шеи. Начинать нужно от позвоночника, затем перейти вперёд к сонной артерии. Левой рукой воздействуем на левую половину, а правой - на правую половину шеи. Кроме того, все те же японцы рекомендуют в качестве бодрящего элемента ароматерапию: например, на рабочем столе можно разместить какой-нибудь предмет, источающий запах лимона, апельсина, герани, мяты, бергамота, сосны, лаванды и др. Конечно, речь идет о настоящем эфирном масле, которое гарантирует такой эффект, а не об имитации запаха. И, наконец, еще один совет. Если к концу рабочего дня Вы боретесь со сном, а усталость постепенно поглощает сознание, сделайте несколько несложных дыхательных упражнений, которые не только улучшают кровообращение, но и воздействуют на мышцы лица, оказывая благоприятный косметический эффект. Выполнять каждое упражнение необходимо 3–5 раз. 1. Глубоко и спокойно, не напрягаясь, вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд. Затем сделайте выдох через рот, при этом должно появиться ощущение, что расслабленные губы будто «вибрируют». 2. Сделайте глубокий вдох через нос, затем, выдыхая, «проталкивайте» воздух в рот, надувая им щёки. Затем «проталкивайте» воздух толчками то через левый, то через правый угол рта. 3. Наполните рот воздухом и раздувайте щёки, как мячи. Медленно перекатывайте воздух внутри закрытого рта, как бы массируя щёки и губы. Затем по очереди протолкните воздух к правой щеке, к левой, под верхнюю губу и под нижнюю. 4. Глубоко вдохните через нос, щёки втяните. Задержите дыхание. Затем выдыхайте воздух через рот, надувая щёки. Автор: Ольга Зорина, Александр Кузнецов Комментировать эту статью   Проще пареной репы Мы лишаем себя сладкого, соленого, мучного, жирного – и что нам остается? Уныло мечтать о прекрасной фигуре, отбиваясь от навязчивого желания еще разок прогуляться к холодильнику. А ведь на самом деле можно практически не ограничивать себя в объемах пищи – главное, правильно её готовить. Правильно – то есть поставлять еду в организм в таком виде, чтобы он не мучался с её перевариванием и не откладывал «про запас». Читать далее >> Оставить отзыв   Питание в пост. Часть 2 В прошлый раз у нас была масса рецептов приготовления постных супов, борщей и щей. Сегодня мы остановимся на способах приготовления других постных блюд. В дни поста можно готовить овощной плов, овощные голубцы, а также всевозможные салаты. Как и в первой части статьи, если в блюдах встречаются какие-либо продукты, которые не разрешаются постящимся (я буду указывать их в скобках), их можно заменить иными. Читать далее >> Оставить отзыв       Покажи язык! Всем известно, что «Язык до Киева доведёт» и что «Язык - враг наш»… Интересно, как не довести себя до ручки и сделать так, чтобы язык был другом? Читать далее >> Оставить отзыв         НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Анастасия Стоцкая возвращается в шоу-бизнес Александр Жулин: ловелас в жизни и в кино Оксана Фёдорова: рождение детей входит в мои планы Оливковое масло в качестве профилактики от рака желудка У Пэрис Хилтон недостаток в друзьях? Одежда от Аврил Лавин   НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Чудо-cуп. Часть 3. (ответов: 647), Купава, в 12.03.2008 10:45:00 на форуме Диеты и системы питания Питание по доктору Миркину (ответов: 227), Ленок, в 12.03.2008 10:43:27 на форуме Диеты и системы питания Худею без диет. Часть 94 (ответов: 934), Харли, в 12.03.2008 10:43:23 на форуме Худеем вместе Дневничок Эдельвейс (прошу коментировать и поддерживать :)) (ответов: 716), Lady_Tena, в 12.03.2008 10:43:20 на форуме Дневничок моей фигуры Диета: \"Двенадцать дней!\" Часть 4. (ответов: 100), МалышкаЭс, в 12.03.2008 10:42:45 на форуме Диеты и системы питания Как выглядеть роскошно в день свадьбы (ответов: 19), miss_Di, в 12.03.2008 10:42:05 на форуме Свадьба Татьянка: Стройность - норма жизни (комментируйте!!!) (ответов: 397), Lady_Tena, в 12.03.2008 10:41:53 на форуме Дневничок моей фигуры Ксения Ю: к лету буду красоткой! (рада комментариям!) (ответов: 718), Lady_Tena, в 12.03.2008 10:40:43 на форуме Дневничок моей фигуры Divoшные работы (ответов: 265), Nell_1, в 12.03.2008 10:40:01 на форуме Выставка готовых работ Объявлен сезон охоты на аиста!!! - Часть 3 (ответов: 752), Галадриэль, в 12.03.2008 10:39:58 на форуме Планирование беременности Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: Опробовано на себе. Часть 2 Отчаяние приходит не тогда, когда смотришь на себя в зеркало, а тогда, когда самые любимые брюки не застегиваются, а самое красивое вечернее платье ты не можешь надеть, потому что оно на тебе не застегивается… Бороться с отчаянием отлично с помощью диеты. Одной из самых удобных и простых диет является диета Кима Протасова, адаптированная к условиям русской жизни. Читать далее >> Оставить отзыв   Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}