Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 4.743 RSS

←   Март 2008   →
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/articles/rubric/?id=30
Открыта: 08-08-2005

Автор

MyJane

Статистика

4.743 подписчиков
+1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Фитнес в офисе от MyJane.Ru

ФИТНЕС В ОФИСЕ Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь ОТКРЫЛСЯ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН РУКОДЕЛИЯ ТЁТУШКА.РУ   Женский журнал myJane совместно с рукодельным порталом Hobbyportal.ru торжественно объявляет об открытии интернет-магазина рукоделия Tetushka.ru Тётушка.ру представляет широкий ассортимент товаров для всех видов рукоделия, который постоянно расширяется. На настоящий момент в магазине - около тысячи позиций товаров для: декупажа и мозаики, лепки и валяния, декора и работы с бумагой... Тётушка.Ру стремится обеспечить самые низкие цены, и - максимально возможный уровень сервиса. Благодаря интернет-магазину Тётушка.Ру вы сэкономите массу времени и денег, а также сможете легко найти разнообразные рукодельные товары не выходя из дома. Добро пожаловать на Тётушку.ру!   Аэробика и фитнес: Фитнес в офисе Поговорим о руках Мы печатали, писали – наши пальчики устали. Переосмысленная старая пословица. Прогресс несет нам не только новшества и значительное улучшение условий труда, но и, к сожалению, новые болезни. Как это ни печально, ученые констатируют ухудшающееся зрение современников, все большие нарушения со стороны опорно-двигательного аппарата и… учащающиеся случаи такого редкого раньше заболевания, как туннельный запястный синдром. Это специфическое нарушение вызвано сдавливанием срединного нерва, который проходит по ладони. Если раньше это заболевание встречалось только у профессиональных машинисток и водителей, то сейчас спектр профессий, «владельцы» которых все чаще сталкиваются с этим синдромом, значительно расширился: в эту группу можно отнести буквально всех, кто так или иначе проводит рабочий день за компьютером. Основной пусковой фактор для этого заболевания – неудобное положение кистей рук на рабочем месте, особенно это сказывается в том случае, когда приходится непрерывно печатать целый день. Основное проявление запястного туннельного синдрома – это онемение пальцев или всей ладони, отечность и в тяжелых случаях боли. Большую роль в развитии играет наследственная предрасположенность к возможным изменениям в костях и суставах, монотонная работа в течение длительного времени. Конечно же, организм вполне может привыкнуть к постоянному режиму работы и адаптироваться, но не стоит рисковать своим здоровьем и работоспособностью. На ладонях, кистях и пальцах рук имеется большое количество нервных окончаний, связанных как с работой внутренних органов, так и всего организма в целом. Воздействуя с помощью самомассажа на эти точки, мы активизируем энергетику организма, увеличиваем работоспособность и внимание. Массаж в течение 1–3 минут активизирует организм, в течение 3–4 минут – расслабляет. 1. Растираем ладошки и пальцы рук друг об друга. 2. Растираем ладошкой одной руки тыльную часть другой. 3. Пальцы в замок. Выпрямляем руки перед собой. Ладони вывернуты. 4. Самомассаж начинаем с больших пальцев. Обхватываем указательным и большим пальцем одной руки большой палец другой руки у основания. Надавливание происходит сверху и снизу. Постепенно перемещаемся от основания пальца к ногтю. Делаем так четыре раза. Чтобы пальцы не уставали, так же массажируем большой палец другой руки. Проделываем такую манипуляцию со всеми пальцами по очереди на обеих руках. 5. После этого хорошо встряхнуть расслабленными кистями несколько раз и потереть ладошками друг об друга. 6. Делаем похожие манипуляции, как и в упражнении 4, только обхватываем пальцы сбоку, перемещаясь от основания к ногтю. 7. Указательным и большим пальцем одной руки разминаем косточки у основания пальцев. Сначала на одной кисти, а потом на другой. 8. Разминаем большим пальцем центр ладошки одной кисти, а потом другой. 9. Силу давления при всех этих манипуляциях соизмеряйте с собственным самочувствием. Болевых ощущений быть не должно. 10. Последнее наше действие при самомассаже – встряхиваем несколько раз кистями и, если есть возможность, 2–3 минуты сидим, расслабившись в кресле. Самое главное в профилактике этого и подобных ему заболеваний – это правильное и очень удобное обустройство рабочего места. Медики рекомендуют такое положение при работе, чтобы руки располагались под прямым углом по отношению к поверхности стола. Ни в коем случае кисти не должны находится вверху по отношению к локтям! В этом случае происходит отток крови от кистей рук, от чего очень страдают ткани пальцев и ладоней. Болевые ощущения, кстати, могут быть вызваны именно недостаточным кровообращением – ведь к тканям поступает мало кислорода и питательных веществ. С косметической точки зрения, руки тоже находятся не в самом лучшем положении – кожа рук тонкая и практически не содержит подкожной жировой клетчатки и очень мало коллагена. Эти факторы приводят к ускорению процесса старения, поэтому помимо правильного положения на рабочем месте, нужно использовать еще и питательные ухаживающие кремы со стимулирующими кровообращение компонентами. Используются также специальные приспособления с мягкими валиками, которые позволяют немного разгрузить кисти рук. Если все-таки не удалось избежать негативных последствий и Вы испытываете неприятные ощущения в области кистей рук, необходимо обратиться к врачу. В легких случаях даже не потребуется применение медикаментов, отлично справляются с проблемой физиотерапия и гимнастика. А в тяжелых случаях вынужденной мерой становится хирургическое лечение, в результате которого высвобождается защемленный нерв. Красивые руки – это одно из достоинств женщины. Так сохраняйте их здоровье и красоту! Например, массивные кольца и браслеты, особенно когда они немного не подходят по размеру, оказывают негативное влияние на кровообращение рук. Кстати, некоторое время назад были очень популярны массажеры для пальцев – очень полезное приспособление, представляющее собой либо колечко-пружинку из твердого металла, либо другую конструкцию, позволяющую расслабить мышцы пальцев. Словом, и обычная зарядка для пальцев, и массажеры для них весьма полезны. Автор: Ольга Зорина, Александр Кузнецов Комментировать эту статью   Кислород нужен как воздух... каждому больному диабетом Отечественная медицина бьет все мировые достижения по эффективности лечения диабета второго типа. В одной из московских клиник создана методика, позволяющая бороться с заболеванием на любой стадии развития. Внимание, всем жителям города! Читать далее >> Оставить отзыв           Дурные привычки У нас, девушек, есть куча дурных привычек, от которых мы не хотим избавляться просто потому, что это составляет наше истинно женское очарование. Но, как выясняется, далеко не все наши шалости и привычки могут быть настолько безвредными, как мы считаем. Я не хочу вас пугать, просто советую прочитать и принять к сведению… Вероятно, после этого вы захотите что-то изменить в своей жизни. Читать далее >> Оставить отзыв       Грибное разнообразие Сегодня мы продолжим разговор о «растительном мясе». Недаром так называют в народе грибы. Они не только вкусны, но и питательны. Читать далее >> Оставить отзыв               НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Зара вновь собирается замуж Муж и жена - одна сатана Кейт Мосс собралась замуж? Нелегка жизнь МакSим Молочно-прогулочная диета Фотографии обнаженной Карлы Бруни   НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Ждем детишек ОСЕНЬЮ 2008 - ЧАСТЬ 2 (ответов: 643), Жека-девочка, в 27.03.2008 11:44:19 на форуме Беременные посиделки Ассоциации, том 13 (счастливый) (ответов: 665), T@sha, в 27.03.2008 11:44:11 на форуме Форумские игры Любимые стихи (ответов: 3), ViolavaSubscribe.Ru : Ведущим рассылок : Выпуск рассылки, в 27.03.2008 11:43:21 на форуме Библиотека 90-дневная диета раздельного питания. Часть 33. (ответов: 456), Marisa71, в 27.03.2008 11:43:08 на форуме Диеты и системы питания Яичная диета. Часть 56! (ответов: 174), Bomba, в 27.03.2008 11:43:06 на форуме Диеты и системы питания Скажем в рифму! (ответов: 709), Людоедка, в 27.03.2008 11:42:32 на форуме Форумские игры Женьк@-хочу и буду стройной! (можно комментировать) (ответов: 549), Fleir, в 27.03.2008 11:42:22 на форуме Дневничок моей фигуры Готовлюсь к лету 2008! Часть 2! (ответов: 267), Помогите, в 27.03.2008 11:42:11 на форуме Худеем вместе Худею без диет. Часть 96. (ответов: 354), Annka, в 27.03.2008 11:41:57 на форуме Худеем вместе Кефирно-фруктовая диета (ответов: 332), Ёжичек, в 27.03.2008 11:40:27 на форуме Диеты и системы питания Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: Опробовано на себе. Часть 3. Диета без крайностей Тысяча первый понедельник… Снова и снова одно и то же. Я снова решила сесть на диету. Причем, решила пожалеть свой организм и не впадать в крайности. И просто отказалась от всего, от чего можно потолстеть. То есть, решила не есть на ночь, не есть сладостей, не пить кофе, не есть жирного. В общем, все продукты, которые кажутся мне спутниками полных и жирных, вычеркиваю из рациона. Главное – много двигаться и мало кушать! Читать далее >> Оставить отзыв     НОВОСТИ ШОУ-БИЗНЕСА: Экс-супруга Пола Маккартни Хизер Миллс станет второй Джоан Роулинг Фото: с сайта bp0.blogger.com Сэр Пол Маккартни и Хизер Миллс до развода Бывшая супруга Пола Маккартни Хизер Миллс заявила о том, что планирует стать «второй Джоан Роулинг». Как и автор историй о волшебнике Гарри Поттере, Миллс собирается построить карьеру писательницы детских книг. »         Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}