Все выпуски  

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

ФИТНЕС И АЭРОБИКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Поспорим с природойАэробика и фитнес: Аэробика дома

Поспорим с природой

Еще два с половиной года назад Аида весила 92 килограмма. Увидеть ее тогда на фотографии можно было лишь в чужом фотоальбоме. Например, на фото со свадьбы лучшей подруги.

Несмотря на улыбку, настроения не было и в этот торжественный день. Плохо ей было не от чужого счастья, а от того, что за большим праздничным столом полнее ее не было никого.

 



- К мысли о том, что ты красавица и умница, — делится Аида, — при таком весе привыкнуть невозможно. Не помогают ни аутотренинг, ни мамины уговоры, ни даже мужское внимание.

С детства она была пухленькая и кругленькая. Покупать вещи для себя никогда не хотелось, потому что это всегда была проблема. Платье фиалкового цвета, сшитое к свадьбе подруги, – было смелым шагом на пути любви к себе такой, какая есть. Нет, любви не возникло. Кроме недовольства собой вообще не было никаких чувств. Свадьба стала очередным укором, так как вокруг было много нарядных красивых женщин, с которыми она себя сравнивала.

Когда в очередной раз к ее настоящему возрасту приписали десять с лишним лет, она пришла в фитнес-клуб. Первый же разговор с инструктором закончился спором: "Вы не сможете похудеть, если оставите в своем ежедневном рационе пирожные, треугольники тортиков и такое количество хлеба!" — восклицала инструктор. В ответ Аида уверяла, что пирожное к чаю – это непременное условие ее хорошего настроения и традиция трудового коллектива, а без хлеба она будет вечно голодной.

Инструктор больше возражать не стала, видимо, устала переубеждать, посоветовала начать тренировки и отложить этот разговор на потом. Аида была уверена, что кушает она немного, собственно, столько же, сколько ее стройные коллеги, а вес перешел ей по наследству от бабушки и мамы, это приговор, вынесенный природой.

Первые тренировки получались абы как, лишь бы не стоять, выбиваясь из общей массы. Через несколько месяцев Аида привыкла к занятиям настолько, что при вынужденных пропусках чувствовала неудовлетворение. Не меняя ничего в питании, она заметно похудела, и именно первый результат стал стимулом подойти к инструктору с просьбой подкорректировать «пищевую корзину» и режим. «Наконец-то! — обрадовалась тренер. — Теперь дело пойдет в два раза быстрее!»

После разговора пришлось полностью поменять содержимое холодильника. В нем появились другие продукты – новые блюда – необычные, красивые, вкусные, легкие: рыба, ароматный сладкий перец, овощи, рис, запеченная картошка, курица, свежевыжатые соки, зеленый чай, цветочный мед.

Повысилась самооценка! Стала уважать себя за то, что регулярно три раза в неделю ходит в зал, ежедневно крутит обруч по 15-20 минут, еженедельно устраивает разгрузочный день. Через шесть месяцев похудела на 16 килограммов, за следующие шесть рассталась еще с семью килограммами.

В какой-то момент поняла, что больше половины заработанных денег уходит на вещи. Ей хотелось купить все облегающее и сексуальное, все, чего раньше она не могла себе позволить надеть ни при каких обстоятельствах. Казалось, что все вокруг меняется вместе с ней в лучшую сторону. Теперь она весит 62 килограмма.

Когда люди рассказывают истории из своего прошлого, они говорят: «Столько-то лет тому назад». "А я, - добавляет Аида, - говорю так: "Тридцать килограммов тому назад". Именно они отделяли меня от полноценной жизни".


Автор: Татьяна Рязапова

 

Оставить отзыв

 

Так азиаты мы или европейцы?

Так азиаты мы или европейцы? Как известно, Запад и Восток никогда не сойдутся. И хотя в последнее время взаимное влияние западной и восточной культур друг на друга все более усиливается, в большинстве стран все еще сохраняются незыблемые традиции стиля жизни. Одна из таких традиций – отношение к еде и ритуалы приема пищи.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

 

 

 

 

Светлое Воскресение Христово.

Светлое Воскресение Христово.  Душа моя, ликуй и пой, Наследница небес: Христос воскрес, Спаситель твой Воистину воскрес! В.К. Кюхельбекер (1797-1846) Праздник Светлого Христова Воскресения - Пасха - главное событие года для православных христиан и самый большой православный праздник.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Фитнес с малышом
Фитнес с малышом Скоро лето и так хочется выглять отлично! Особенно молодым мамам, у большинства которых после родов остался животик, но все время уходит на малыша. Как же совместить приятное с полезным?
В этой статье я покажу несколько упражнений для пресса, которые можно сделать вместе с малышом. Для ребенка забава и игра, для Вас - фитнес.
1. Наклоны. Для этого упражнения приготовьте подушку или большую мягкую игрушку.
Возьмите малыша, как показано на фото:
обнимите его покрепче.

 
Нарния   вчера в 23:05   
73 1 12  
Рейтинг: +8

Далее

 

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:   

Сокращая углеводы, увеличивайте белки
Сокращая углеводы, увеличивайте белки Основным источником энергии для человека должны быть белки.

[комментариев - 1]  опубликовал OKSANA  

 

 

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:   

Акне: боремся в домашних условиях

Акне: боремся в домашних условияхНам всем известна эта проблема еще со школы: кому-то по собственному опыту, а у кого-то друзья и близкие страдали или страдают от этого заболевания. Оно порождает комплексы, мешает личной жизни. Поэтому хочу предложить несколько несложных рецептов для лечения акне.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

 

Шоу-бизнес

Рыжий «Иванушка» решился на операцию

Андрей Григорьев-АпполоновФото: с сайта newsmusic.ru
Андрей Григорьев-Апполонов

Андрей Григорьев-Апполонов, один из трех солистов группы «Иванушки International», решился на операцию по удалению излишков жира, сообщает Интернет-издание Life.ru. »

 

 

 

 

 

 

Пасхальное яйцо

Пасхальное яйцоОдним из главных символов Пасхи является пасхальное яйцо. И это не случайно. С древних времен яйцо было символом основы новой жизни, символом весны и плодородия. Еще в Древней Персии люди дарили друг другу яйца в дни весеннего равноденствия, на которое приходилось начало нового года.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

Простые рецепты красоты: оливковое масло

Простые рецепты красоты: оливковое маслоОливковое масло использовали для различных косметических процедур с давних времен. Его популярность объясняется просто: оливковое масло – полинасыщенное растительное масло, чрезвычайно богатое антиоксидантами, витаминами и другими биологически активными веществами. Это хорошее косметическое средство практически для любого типа кожи, но в особенности для сухой кожи и сухих ломких волос.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

 

Зелёненький он был – завтрак, обед и ужин…

Зелёненький он был – завтрак, обед и ужин…После долгой зимы и неторопливой весны так хочется чего-то зелёного, сочного, витаминного… В начале мая уже можно собрать или купить свежую зелень и скомбинировать её с овощами. А там и клубника подоспеет. В апреле же придётся обходиться привозными, а также местными тепличными овощами и зеленью.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

 

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

Заботитесь о сердце? Гоните прочь грусть-тоску!Заботитесь о сердце? Гоните прочь грусть-тоску!Пасха в России может стать государственным праздникомПасха в России может стать государственным праздником
Джексон отменил аукцион своих личных вещейДжексон отменил аукцион своих личных вещейПосещение России заставило Наоми Кэмпбелл принять решение об отказе от алкоголяПосещение России заставило Наоми Кэмпбелл принять решение об отказе от алкоголя
Виктория Карасева из «Дома-2» пыталась покончить с собойВиктория Карасева из «Дома-2» пыталась покончить с собойРыжего «Иванушку» посадили на диетуРыжего «Иванушку» посадили на диету

 

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение Худею без диет. Часть 118 (ответов: 397), NadyaChudinovich, в 16.04.2009 11:14:49 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Дневник Lady...rrrrr... (комментарии приветствуются!) (ответов: 948), Gayana, в 16.04.2009 11:14:15 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Мы - позитивная группа похудения!!! Часть 2! (ответов: 729), Cleo, в 16.04.2009 11:14:11 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Поколение 80-х. (ответов: 1), Сара Моисеевна, в 16.04.2009 11:13:37 на форуме Беседы о политике

Посмотреть последнее сообщение Готовлюсь к лету 2009! Часть 7! (ответов: 444), Evily, в 16.04.2009 11:13:32 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Операция \"Тростинка\". Часть 12 (ответов: 73), Рысачка, в 16.04.2009 11:13:19 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Яичная диета. Часть 126! (ответов: 313), Posh, в 16.04.2009 11:13:07 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Инга26: хочу опять быть стройной (комментировать) (ответов: 220), инга26, в 16.04.2009 11:13:05 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Шьем и моделируем сумки (ответов: 112), Nasto, в 16.04.2009 11:12:35 на форуме Кройка и шитьё

Посмотреть последнее сообщение Худеем, считая калории. Часть 36! (ответов: 825), lakshmi80, в 16.04.2009 11:12:05 на форуме Диеты и системы питания

 

 



Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное