Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.252 RSS

←   Январь 2012   →
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/aerobics/
Открыта: 01-04-2005

Автор

MyJane

Статистика

25.252 подписчиков
-1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

ФИТНЕС И АЭРОБИКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Аэробика и фитнес: Аэробика дома Фитнес-секреты от Трейси Андерсон В Голливуде стремительную популярность набирает фитнес-методика, взявшая все самое лучшее из боди-балета, пилатеса и йоги. Автор чудодейственной системы – девушка по имени Трейси Андерсон. Трейси побывала личным тренером Мадонны, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон, Пенелопы Крус и еще целого ряда знаменитостей. Но прежде опробовала метод на себе. Глядя на хрупкую блондинку Трейси, трудно поверить, что не так давно она была толстушкой. Сама Андерсон охотно делится своей историей победы над лишними килограммами. Девушка никогда не была склонна к худобе, но в молодости жестко ограничивала себя в еде, поскольку занималась хореографией и мечтала сделать карьеру танцовщицы. Но, несмотря на все усилия, уже с двадцати лет Трейси начала заметно полнеть. Чтобы бороться с лишним весом, недопустимым для танцовщицы, она стала регулярно посещать тренажерный зал. Но, как позже рассказывала в интервью, лишь «раскачала» мышцы. Ненавистные килограммы так и не уходили, приводя Трейси в отчаяние. Вдобавок ко всему она забеременела. Обладая ростом дюймовочки - всего 152 сантиметра –девушка в итоге прибавила 25 килограммов. О блестящей танцевальной карьере не могло быть и речи… «Я была в панике, - делится Трейси в предисловии к одному из своих знаменитых видеоуроков. - Я боялась, что у меня уже никогда не будет прежней фигуры». Тренажеры снова не помогли – часть веса ушла, но к прежним размерам Андерсон так и не вернулась. Будучи любительницей вкусной еды, Трейси не могла заставить себя голодать. И все-таки она не сдалась. Раз системы, позволяющей ей похудеть, не существовало – значит, такую систему нужно было изобрести! И Трейси Андерсон сумела это сделать. «Я хотела понять, можно ли помочь женщинам с генетической предрасположенностью к полноте и взамен подарить им тело танцовщицы, - рассказывает она. - И знаете что? Определенно, это можно сделать». Более десяти лет Трейси изучала анатомию, консультировалась с тренерами различных видов спорта, диетологами и врачами. Результат был ошеломительным: девушка похудела сама и разработала собственную весьма логичную систему, которая позволяет любой женщине усовершенствовать фигуру и уменьшиться в объемах. В 2004 году Андерсон открыла свой первый фитнес-клуб, а спустя несколько лет туда забрела сама Гвинет Пэлтроу. Звезда сильно поправилась после рождения сына Мозеса, и, как ни старалась, не могла расстаться с половиной набранных килограммов. Силовые тренировки в зале помогали ей держать в тонусе мышцы, но никак не способствовали уменьшению объемов. Через знакомых Гвинет услышала о чудо-тренере и отправилась на занятия к Трейси. Результат так обрадовал ее, что она разрекламировала девушку всем знакомым. Следом за ней к Андерсон потянулись Мадонна, Дженнифер Энистон, Кортни Кокс, Шакира… Однако звездный тренер не скрывает своих секретов. Как говорит Трейси, она счастлива помогать тем, кто столкнулся с подобными проблемами. Поэтому видеоуроки с ее упражнениями доступны всем желающим: их можно найти в интернете и на прилавках магазинов с дисками. Даже звезды признаются, что, не имея возможности часто посещать спортзал, нередко занимаются дома по DVD. Секреты чудо-системы В основе системы Трейси лежат упражнения из пилатеса, йоги и боди-балета. Главный ее принцип - тренировать маленькие мышцы, лежащие вокруг основных мышц нашего тела. Это позволяет придать фигуре изящество и подтянутость, не делая ее мужеподобной и накачанной. Тренироваться следует от 4 до 6 дней в неделю и посвящать тренировкам от 20 до 40 минут. Еще лучше, если перед этим вы уделите полчаса разминке. В том, что касается регулярности занятий, Трейси непоколебима. «Вы же чистите каждый день зубы, почему не можете ежедневно выделять время своему телу?», - возмущается она. Все свои упражнения на видео тренер сопровождает комментариями вроде: «Потерпите. Это очень важное движение, и я знаю, что вы устали. Поверьте, результат будет потрясающим». Трейси советует заниматься в теплой комнате. Это не значит, что нужно падать в обморок от духоты – но мышцы разогреваются быстрее и результат лучше заметен, когда в помещении для занятий тепло. Для большинства комплексов не требуется ничего, кроме коврика и иногда обычного стула, который используется в качестве опоры. Даже для тех упражнений, в которых задействованы гантели, фитнес-гуру не рекомендует использовать вес больше 1-1,5 килограммов. Вы ведь помните: ваша цель – стать подтянутой и миниатюрной. Разминка необходима, она – важнейшая составляющая успеха. Лучше, если вы будете разминаться в течение 30 минут, но хотя бы 10 минут просто обязательны. Трейси предлагает несколько танцевальных и обычных разминок, в ходе которых разогреваются и растягиваются все мышцы. Еще один секрет совершенной фигуры – разнообразие. Во-первых, наши мышцы привыкают к одним и тем же тренировкам. Во-вторых, влияет и психологический настрой: разучивая новые движения, мы внимательны и сосредоточенны, что способствует хорошей и эффективной работе мышц. Когда упражнения уже хорошо знакомы, мы скучаем и начинаем лениться, выполняя их кое-как. Так что Трейси советует менять тренировки каждые десять дней. Взаимосвязанность мышц всего тела – третье слагаемое хорошего результата. Если вы делаете махи ногой, подключайте руки: отводите их в сторону, выпрямляйте вверх. Делаете упражнения на руки – не оставляйте неподвижными ноги и пресс, приседайте в плие, напрягайте мышцы живота. «Все должно быть живым и двигаться», - считает Андерсон. Она приводит в пример тех, кто профессионально исполняет танец живота: у них ни одна часть тела не остается безжизненной, все движется в едином ритме. Кстати, о ритме. Вопреки сторонникам медленного выполнения упражнений и статических нагрузок Трейси советует выполнять упражнения в быстром темпе. Но не настолько быстром, чтобы вам было некомфортно: найдите свой ритм и придерживайтесь его всю тренировку. Этому хорошо способствует любимая музыка. Видеоуроки Андерсон сопровождают ритмичные мелодии, но Трейси не видит ничего плохого и в том, чтобы записать собственный «фитнес-саундтрек» на плеер и заниматься под него. Любимые песни отвлекают от боли в мышцах и усталости. Система Трейси не предполагает обязательной строгой диеты. Как признается девушка, сама она любит поесть и свою систему разрабатывала для таких же женщин, чтобы дать им возможность нормально питаться и при этом хорошо выглядеть. Но если ради похудения вы готовы на время урезать рацион, тренер рекомендует сделать основными источниками энергии нежирное мясо и рыбу, яйца, крупы, зеленые овощи и ягоды. Андерсон советует ограничить потребление фруктов и ярко окрашенных овощей, которые содержат слишком много сахара. Также забудьте пока о животных жирах (содержащихся в свинине, жирных сортах рыбы и тому подобных продуктах), исключите выпечку, пшеничный хлеб, белый рис и макароны. Плюс системы в том, что даже несмотря на ограничения в еде, вы будете чувствовать себя отлично – в отличие от традиционного силового фитнеса, где новички нередко падают в обморок возле тренажеров от голода или избыточных нагрузок. К тому же, метод Трейси делает фигуру стройной и округлой. Вы не станете походить на борца с огромными бицепсами и не превратитесь в костлявого подростка. Как призналась довольная результатом Кортни Кокс: «Так, как может преобразить вас Трейси Андерсон, не сделает больше никто. А главное - ваша фигура станет потрясающе женственной и сексуальной». Автор: Анна Заславская  Оставить отзыв     Наконец-то! Новое веб-шоу для всех женщин Из Голливуда русская американка Анна Никита Дорошина запускает новое веб-шоу для российских женщин nashkotyol.ru. Анна, мать шестерых детей, уже ведёт подобный популярный сайт по-английски. Анна непохожа на обычную домохозяйку. Она полна энергии и энтузиазма, её цель - вдохновить женщин на творчество в повседневной жизни. Читать далее >> Оставить отзыв   Подбираем макияж по типу внешности Правильный макияж лица – это не только качественные косметические средства и их грамотное применение. Быть в курсе модных тенденций – это хорошо, но не достаточно для создания «идеального лица». Читать далее >> Оставить отзыв     А нужна ли пустышка? Пустышка – один из самых спорных атрибутов младенчества. Одни считают, что без соски никуда – ребенка ни успокоить, ни убаюкать. Другие выступают категорически против использования пустышки, приводя вполне серьезные аргументы.  Что же делать молодым мамам, находящимся между двух «огней»? Конечно, сформировать собственное мнение по этому вопросу, ознакомившись с исчерпывающим списком «за» и «против» использования пустышки.   Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:  Вот проблема, так проблема или Поиски донора Медицина Спросить бы у меня даже пару дней назад: как я отношусь к донорам? Ответила бы: да никак! Я к ним совсем не отношусь...   И ведь совсем ничего не знала о донорах и донорстве в нашей стране, вернее, в моей Перми... А теперь жизнь заставила!   Если позволите, обо всём по порядку. Несколько лет назад я получила серьёзную травму, последствия которой "расхлёбываю" в данное время. Читать далее → 3 фотографии   Лариса_Л   26 декабря 2011    537 0 84   Рейтинг: +34    Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: Нежный пирог с гороховой начинкой   Пирог должны оценить любители гороха. Тонкое нежное тесто, щедрая прослойка вкуснейшего горохового пюре, немного сыра и кунжута сверху. Пирог очень вкусный и ооооочень нежный!!! Долго не черствеет, хорош с супом, с бульоном и как самостоятельная закуска. Угощайтесь! Категория: Выпечка -> Изделия из теста -> Пироги Назначения: На завтрак: Сытный завтрак На ужин: На закуску Специальное питание: Вегетарианское питание На обед: На закуску На праздничный стол, Для детей, На полдник, На природу   Тэги: закуска  пирог 10 Января 2012 18:03 katico 228 12 12 16 баллов   Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:   Макияж губ 2012: двухцветный тренд (+ пошаговые фото) В 2011-м мы этому тренду удивились, а в наступившем 2012-м, похоже, обречены его попробовать и полюбить. Осталось найти немного практических приемов, чтобы губы Two-Tone получились. Читать далее >> Оставить отзыв   Шоу-бизнес Витас посвятил клип своему любимому деду-фронтовику Фото: segodnya.ua Певец Витас, который в последнее время неожиданно для многих стал очень популярным и востребованным за пределами России, и особенно в Китае, перед самым Новым годом завершил работу над клипом, который посвятил своему любимому дедушке Аркадию Давыдовичу, который был фронтовиком. »         Пушистый друг – кролик Наряду с кошками и собаками все большей популярностью пользуются альтернативные виды домашних животных (хорек, шиншилла, крыса) и среди них кролики, в том числе и карликовые. Читать далее >> Оставить отзыв   Такие разные драконы... 2012 год пройдёт под знаком Дракона… И, наверное, многим хотелось бы побольше узнать об этих таинственных существах. Наше первое знакомство с Драконами происходит в детстве. В мультфильмах эти существа чаще всего смешные и абсолютно не страшные. Наш русский дракон Змей Горыныч и в сказках нередко выглядит недотёпой… Читать далее >> Оставить отзыв   Припудрить носик Пудреница - излюбленный женский аксессуар, он есть практически в каждой дамской сумочке. А начиналось все с охры, белой глины и муки. Да и потом долгое время пудра имела далекий от идеального вид. Она неестественно смотрелась на коже, осыпалась, имела весьма ограниченную цветовую палитру. Читать далее >> Оставить отзыв     НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Дочь Бейонсе назвали, как бостонскую фирму Лохан получила предложение, от которого невозможно отказаться Волочкова отпраздновала Новый год с бывшим мужем Не только гены виноваты в ожирении Как зовут дочь Бейонсе? У Анджелины Джоли есть двойник   НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Ждём детишек ВЕСНОЙ 2012 (ответов: 2356), фрау, в 10.01.2012 20:02:12 на форуме Беременные посиделки Флудилка 105 Новогодняя. (ответов: 290), Сухарик, в 10.01.2012 20:00:45 на форуме Отношения Питание по доктору Миркину Часть 16. (ответов: 725), лисаса, в 10.01.2012 19:59:45 на форуме Диеты и системы питания Худеем, считая калории. Часть 71! (ответов: 121), камила80, в 10.01.2012 19:59:43 на форуме Диеты и системы питания отношения (ответов: 188), marinka-mandarinka, в 10.01.2012 19:59:18 на форуме Отношения 10-дневная диета - 1кг в день. Часть 4! (ответов: 347), Катюша Юрьевна, в 10.01.2012 19:49:57 на форуме Диеты и системы питания Кому нужно похудеть на 40 кг и больше... Часть 174! (ответов: 1095), МиЛОРА, в 10.01.2012 19:49:29 на форуме Худеем вместе natalka 28: Минус 30 кг за полгода! Я СМОГУ!!! (ответов: 130), natalka28, в 10.01.2012 19:47:48 на форуме Дневничок моей фигуры ***ИРА***: Грандиозная авантюра"-37кг" Комменты. (ответов: 444), natalka28, в 10.01.2012 19:44:39 на форуме Дневничок моей фигуры weight_less Новая Жизнь! Комментарии - Да! (ответов: 699), Gabriella123, в 10.01.2012 19:42:23 на форуме Дневничок моей фигуры   Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}