Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Искусство маникюра. Женский нейл-арт.


Искусство маникюра.

Женский нейл-арт.


 Сбалансированное питание.

Для правильного и здорового роста ногтей очень желательно включать в свой рацион такие продукты:

    * Молочные продукты (прежде всего это: молоко, кефир, йогурты. Сейчас многие любят покупать обезжиренные и вовсе c 0% жирностью молочные продукты, но полезности для вашего организма очень мало, т.к. полностью после обезжиривания теряется много полезных бактерий и прежде всего практически не остается кальция, который так важен для укрепления костей и ногтей).

    * Продукты содержащие желатин (это продукты которые не только полезны, но и очень вкусные: желе, мармелад, заливное(холодец)).

    * Морские продукты (рыба, креветки, кальмары и прочее, т.к. они включают в себя аминокислоты - который обогащает и восстанавливает структуру ногтей ).

    * Зеленые овощи а так же зелень, помидоры и морковь.

    * Дрожжи.

    * Соевые продукты (соевое мясо)

    * Авокадо

    * Витамины группы B (Они помогают хорошо усваиваться аминокислотам в организме)
    * Витамины D (Очень помогают усваиваться кальцию в организме)
    * Витамины E (Замедляют старение тканей)
    * Витамин С
    * Витамин H (биотин, особо полезен если у вас ломкие ногти)
    * Йод (Способствует быстрому росту ногтей, его можно найти в морской капусте, шпинате, йодированой соли)



В избранное