Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стройняшка - это Я!

  Все выпуски  

Стройняшка - это Я! - Что такое гликемический индекс (ГИ) продуктов?


ТЕМА ДНЯ: Что такое гликемический индекс (ГИ) продуктов?

Гликемический индекс позволяет с ясностью выбирать продукты питания для снижения веса или поддержания его на желаемом уровне.
 
Чтобы не набирать вес, необходимо выбирать продукты с ГИ меньше или равным 50, иными словами со средним гликемическим индексом или низким гликемическим индексом.

Но что такое - этот гликемический индекс?

Концепция гликемического индекса

Гликемия – это количество «сахара» ( глюкозы) в крови. Натощак гликемия составляет примерно 1 грамм глюкозы на 1 литр крови. Если съесть какой-нибудь углеводосодержащий продукт, во время пищеварения углевод преобразуется в глюкозу и происходит увеличение содержания глюкозы в крови.

Уровень гликемии в крови – имеет решающее значение на способность нашего организма набирать и терять вес. Гликемия связана с пищеварением и выделением гормона инсулина, который влияет на прибавление или снижение веса.

Гликемический индекс – это один из критериев, по которому принято классифицировать углеводы.

Гликемический индекс измеряет способность углеводов увеличивать гликемию после приема пищи. Гликемический индекс углеводов рассчитывают относительно чистой глюкозы, гликемический индекс которой принят за 100.

Гликемическим индексом измеряется гликемическая способность углевода, а именно его способность высвобождать определенное количество глюкозы в процессе пищеварения. Поэтому, можно сказать, что гликемический индекс показывает биодоступность углевода.

Стоит отметить, что гликемический индекс продукта на постоянен и может меняться в зависимости от разных факторов, таких как сорт, ботанический вид или место произрастания злака, спелость фрукта, термическая обработка, гидратация и т.п.

Источник http://montinyak.ru/

Стройность


Упражнения для попы от Дженифер Лопес


Как правильно заниматься спортом


Плоский живот после 30 лет? Да!


Почему лишние килограммы возвращаются?

Красота


Интимные стрижки


Советы красоты для волос!


Домашний массажер для красивой фигуры!


Процедуры, которые можно сделать в душе...

Волшебство | Настроение


Способы релаксации и снятия напряжения


Цитрусовое настроение...

Мода | Одежда


Модная одежда осень-зима 2009-2010


Спортивная мода 2009

Звезды


Кейт Уинслет: "Лечиться голоданием? Нет, спасибо!&qu...


Наверно, это мой рай

Специально для вас - "Паутинка Женских Сайтов".

Используются технологии uCoz

В избранное