И о том, и о сём...

  Все выпуски  

И о том, и о сём...


                                               
И о том, и о сём...
 
          
 


               



Что надо сделать для того, чтобы избежать инсульта


Написано письмо Антониной Павловной Семыкиной из Московской области : «Доктор, здравствуйте! Сразу же сообщаю вам, что мне 74 года. И я не хочу считать это пределом своей здоровой жизни. Я ведь не просто так решила написать это письмо вам, доктор! Дело всё в том, что едва ли не все мои родные завершали свой жизненный путь сравнительно рано — в неполные 63 года умерла от инсульта моя мама, в 71 год умер от инсульта мой отец, в 68 лет умер опять же от инсульта мой старший брат... И могу ещё продолжать этот грустный перечень своих родных — надо ли только это делать? Я среди них уже долгожитель — мне ведь 74 года, как я уже писала ранее. И видит Бог у меня нет ни малейшего желания безропотно следовать по тому же инсультному пути. Именно поэтому я и пишу вам, доктор, это письмо. Вы, судя по всему, эрудированный врач и многое знаете — расскажите, что надо сделать для того, чтобы прервать череду смертей от инсульта в моём роду и вообще свести к минимуму вероятность инсульта? Мне очень нравится наблюдать и принимать участие в жизни моих детей и внуков (к слову сказать, я это делаю тактично и мои детям и внукам нравится моё участие в их жизни)... Буду очень признательна вам, доктор, если вы не оставите моё письмо без внимания... Как знать, может быть именно ваше слово и сделает моё пребывание на Земле более длительным и даже комфортным. Буду ждать этого вашего слова».

Комментарий врача Хорошева Владимира Степановича: Друзья, давно известно, что некоторые люди засыпают сразу, как только голова коснулась подушки... Но ночью просыпаются и уже не могут заснуть. Другие долго не могут уснуть, слушая как мерно тикают часы на тумбочке... А третьи просыпаются гораздо раньше, чем требуется, или спят поверхностно и, что называется — тревожно Такой сон, как вы понимаете, ну никак не приносит отдохновения. Результат один – люди чувствуют себя ''разбитыми'' утром и их одолевает сонливость в течение всего дня. Исследования показали, что последствия хронического недосыпания могут быть намного серьёзнее, чем простая сонливость, раздражительность, некоторое ослабление сообразительности и рассеянность. Как выявили учёные-сомнологи из Чикагского университета, постоянное недосыпание может приводить к ожирению, способствовать развитию сахарного диабета 2-го типа и к развитию артериальной гипертонии со всеми вытекающими последствиями в виде развития неблагополучия с сердцем, головным мозгом — развитием аневризмы аорты и пр. А данные научных изысканий итальянских ученых-медиков убедительно доказали, что платой за ухудшение сна могут стать серьёзнейшие болезненные изменения в организме человека. Бессонные ночи, особенно если это бессонное состояние повторяется часто, представляют собой одно из звеньев затяжного стрессового или депрессивного состояния – одного из наиболее опасных факторов риска, провоцирующих развитие острых расстройств в сердечно-сосудистой системе и в системе кровообращения головного мозга.
Американское научное сообщество по борьбе с раковой болезнью установило чёткую взаимосвязь между недостатком сна и болезненными состояниями... Оказалось, что дефицит сна рано или поздно (чаще — рано) приводит к инфарктам, сердечным и раковым заболеваниям. У людей, которые спят меньше шести часов в сутки, на 30% возрастает риск смертельных исходов (аналогичным образом риск увеличивается у тех, кто ведет недостаточно подвижный образ жизни и злоупотребляет алкоголем)...
И учёные, задавшись этим вопросом — вопросом дефицита сна или его избытка нашли ответ на вопрос, который беспокоит сотни тысяч людей... Да что там сотни тысяч - миллионы людей это беспокоит... Так что же можно сделать для того, чтобы избежать острого нарушения мозгового кровообращения (то есть, инсульта)? Ответ оказался несложен, весь секрет в правильном количестве часов сна. Так считают учёные-неврологи, проведя длительное очень серьёзное исследование, длившееся более десяти лет.... В этом мощном исследовании принимали участие десять тысяч человек, которые на протяжении него сообщали учёным очень скупую информацию - сколько времени они спят. Участникам исследования было от 60 до 65 лет. Так как целью исследования являлось выявление связи между возникновением острого нарушения мозгового кровообращения (то есть, инсульта) и инфаркта миокарда и продолжительностью сна. За 10 лет, в течение которых учёные-неврологи, кардиологи и сомнологи наблюдали за этой группой людей, у 346-ти участников возникали эпизоды сердечных приступов или транзиторных ишемических атак головного мозга. Подводя итоги, было выявлено, что те, кто спал более 8 часов в сутки, на 46% больше остальных рисковал получить инфаркт или инсульт. Такой риск был и у тех, кто спал менее шести часов; такой короткий сон на 18% увеличивал опасность развития транзиторной ишемической атаки головного мозга (то что часто именуют микроинсультом) и сердечных приступов. Этот вопрос подлежит ещё более тщательному изучению, но уже сейчас очевидно, что эффективной профилактикой проблем с сердцем и головным мозгом, является не только здоровый образ жизни, регулярная физическая нагрузка, отказ от вредных привычек, но и добротный сон во временных пределах от 6 до 8 часов в сутки. То есть, как говорится, отдай сну положенное ему время...
И ещё несколько советов для улучшения сна...
Сшейте небольшой хлопчатобумажный мешочек и положите в него разные высушенные травы: чабрец (его называют ещё тимьян ползучий), шишки хмеля, душицу, зверобой. И эту волшебную подушечку-мешочек с разнотравьем подкладывайте себе под подушку. Вдыхание ароматов стимулирует быстрое засыпание и хороший сон. Особенно если вы обладаете ортопедической подушкой, валик которой распрямляет шейный отдел вашего позвоночника и устраняет патологическую извитость позвоночных артерий... Это очень важно, чтобы ваш головной мозг получал ночью достаточное количество артериальной крови... Днём непременно уложите мешочек с травами в целлофановый пакет... Это действо увеличит срок действия целебных трав.
И ещё... Выраженным сносотворяющим действием обладают козье молоко и мёд. Для хорошего засыпания и добротного сна надо накануне вечером принимать по одной столовой ложке мёда, разведённого в стакане горячего козьего молока. И пусть у вас будет только хороший сон...






Тебе поможет известный российский врач


Доброе слово и кошке приятно

Ваши письма дороги для нас. Не молчите! Пишите!


 

      

 
              

В избранное