Здоровье и красота

  Все выпуски  

Здоровье и красота Сколько калорий вам нужно?


Некоторые фитнес-клубы прибегают к высокотехнологичным методам, например, замеряя потребление кислорода в покое, чтобы оценить суточный уровень метаболизма и потребность клиентов в калориях. Однако на эти показатели может оказать влияние что угодно, например, качество сна и потребленная пища. Дебра Уэйн (Debra Wein) предложила очень простой метод, выработанный экспериментальным путём с участием тысяч людей.

Умножьте свой вес в фунтах (вес в килограммах умноженный на 2,19) на соответствующую цифру (данные в таблице)...

Подробнее о таблицах калорий и их расхода смотрите здесь:
http://www.lovebody.by/LoveBody.html?mi=47&cp=3&pd=24&pi=2003

Внимательно относитесь к тому, что вы едите и будьте здоровы!


В избранное