Йога от MyJane.ru

  Все выпуски  

Йога от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Йога от MyJane.ru

Йога или йогатерапия: что предпочесть?

Читая статьи о йоге, вы, наверняка, ни раз при описании асан сталкивались со списками заболеваний, при которых они показаны. Да и то, что с помощью йоги можно вылечить едва ли не любую болезнь, – тоже ни для кого не секрет. В этом и состоит суть йогатерапии. По большому счету, йогатерапия представляет собой альтернативу традиционной медицине, где с помощью подбора асан, дыхательных упражнений и очистительных практик можно откорректировать состояние своего здоровья. И, хотя абсолютно здоровых людей не существует, у вас может возникнуть резонный вопрос: «А если у меня нет жалоб на здоровье, йогатерапия мне не нужна?». Действительно, если вы удовлетворены состоянием своего здоровья, то йогатерапия вам не нужна. В этом случае вы можете смело заниматься йогой и получать от нее помимо прочих бонусов общий оздоровительный эффект.

Таким образом, становится очевидным ответ на вопрос статьи: в каких случаях предпочтительна йога, а в каких йогатерапия. При имеющихся отклонениях со здоровьем ваш путь к древнему индийскому учению следует начинать именно с йогатерапии, поскольку добиться высот в полноценных практиках йогой без хорошего самочувствия невозможно. Однако, не следует воспринимать йогатерапию как волшебную пилюлю, приняв которую однажды, вы немедленно избавитесь от своих недугов. Только регулярные последовательные занятия могут дать через определенное время ощутимый эффект.

Также не следует обольщаться, что, вбив, к примеру, в интернет-поисковике «Асаны от варикозного расширения вен», вы самостоятельно можете практиковать предложенные позы. При наличии проблем со здоровьем крайне опасно заниматься йогой самостоятельно без опытного наставника, специализирующегося на йогатерапии. Ведь некорректно отстраивая асаны от занятия к занятию, когда вас некому поправить и направить, вы рискуете еще больше усугубить негативные проявления своей болезни. Поэтому рекомендуется хотя бы несколько месяцев заниматься йогатерапией под наставничеством опытного тренера, и только досконально изучив технику целительных в вашем случае асан, отправляться в «свободное плавание». Но даже в этом случае, время от времени рекомендуется все же брать «индивидуалки» у йогатерапевта, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно и не отклонились от выбранного курса.

Petro Feketa/Rusmediabank.ru

Также в случае с йогатерапией важен вопрос, заниматься ли индивидуально или сэкономить, выбрав групповую тренировку. Конечно, индивидуальные занятия всегда предпочтительнее, но, если финансы такую роскошь вам не позволяют, можно тренироваться и в группе. Здесь важно только правильно определить направленность. Выбирая абонемент, обязательно предварительно переговорите с йогатерапевтом, чтобы он корректно определил вашу группу в зависимости от имеющихся проблем со здоровьем. В этом смысле различают «йогатерапию позвоночника», «йогатерапию дыхательной системы», «репродуктивную йогатерапию» и т.д. Попасть не в свою группу – опасно для здоровья, т.к., к примеру, некоторые асаны, показанные при варикозном расширении вен, являются прямым противопоказанием при повышенном внутричерепном давлении и т.п.

rido/Rusmediabank.ru

Также для людей с серьезными отклонениями от нормы в здоровье можно посоветовать те школы йоги, в которых преобладает духовная составляющая. Вообще, справедливости ради, стоит отметить, что большинство даже здоровых людей только думает, что занимается йогой, а на самом деле под этим громким названием скрывается оздоровительная гимнастика. Ведь йога с большой буквы – это не только воздействие на мышечную систему при помощи связок из базовых асан хатха-йоги, а воздействие на мозг, организм в целом. Йога – это образ жизни, знакомство с уникальными древними знаниями, это путь к улучшенной версии себя. И, чтобы этот путь был успешным, для начала нужно с помощью йогатерпапии привести свое здоровье в порядок, чтобы с комфортом и без вреда для организма развиваться дальше с помощью йоги. В первую очередь это касается таких современных и в некотором роде экстремальных школ йоги, как антигравитационная йога, пауэр-йога и т.п.

Wolfgang Steiner/Rusmediabank.ru

Берегите себя и вдумчиво относитесь к йоге в своей жизни. Помните, что йога – это не просто модная тенденция, а деятельный инструмент совершенствования вашей жизни. От того, насколько грамотно вы распорядитесь этим инструментом, будет зависеть ваше здоровье, эмоциональный баланс, удовлетворенность жизнью и ее качество.

Необычные приспособления для фитнеса: уличная скамейка

16 мая 2018, рубрика Фитнес
С потеплением уличная тренировка на свежем воздухе становится все привлекательнее. Удивительно, но на уличных просторах можно найти множество приспособлений, которые на первый взгляд не имеют никакого отношения к фитнесу, но при пристальном рассмотрении очень даже сгодятся для занятий спортом. Взять хотя бы обычную уличную скамейку, которую вы точно найдете у себя во дворе. В определенных упражнениях она может стать опорой для рук или ног, а в некоторых случаях с легкостью заменит гимнастический коврик. Поэтому в сегодняшней фитнес-рубрике мы решили показать вам комплексную тренировку на уличной скамейке. Предложенные упражнения подойдут большинству любителей спорта, и в первую очередь заинтересуют молодых мамочек, которые много времени проводят на лавочках возле детских площадок. Читать далее


Советы по выращиванию помидоров в теплице

16 мая 2018, рубрика Дача, сад, огород
Существует несколько правил, выполнение которых позволит получить богатый урожай вкусных помидоров, выращенных в теплице. Читать далее


Модный тренд: повязки и ленты для длинных волос

15 мая 2018, рубрика Красота и Стиль
Весна и лето дают возможность использовать яркие цветные повязки, ленты, косынки – в качестве дополнения к прическам. Возможности этих аксессуаров достаточно велики, но многие их почему-то недооценивают. Читать далее


Последние новости:

Гоген Солнцев активно публикует лав-стори фото со своей пожилой женой

16.05.2018
Известному фрику отечественного шоу-бизнеса, Гогену Солнцеву , приходится постоянно находится под тысячами взглядов поклонников, журналистов и хейтеров. Читать далее


Меган Маркл рассорилась с отцом накануне свадьбы

16.05.2018
Во многих СМИ мелькает информация о ссоре невесты принца Гарри со своим отцом. Читать далее


"Голые" фото Бузовой уже никого не удивляют

16.05.2018
Ольга Бузова порадовала своих поклонников очередным обнаженным фото. А ее бывший коллега по съемочной площадке - Степан Меньщиков посоветовал заняться поисками мужчины. Читать далее


Как завтракает Дмитрий Шепелев?

15.05.2018
На днях Дмитрий Шепелев порадовал поклонников действительно "домашним фото". Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Колбаски Для настроения
Описание: Кто любит колбаски? Рецепт предлагаю! Вот я например просто их обожаю! Но слишком желудок грузить не хочу, всегда вариант интересный ищу! А поэтому давайте их в духовке запечем! И конечно же добавим с луком яблоки еще! Сочетаются прекрасно с мясом фрукты не напрасно! Вкусно, нежно, ароматно! Так пикантно сладковато! Без фантазий нам нельзя! Угощаю вас, друзья!


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru Питание кожи с Крем-лосьоном с маслом макадамии
Здравствуйте, девочки!
Сегодня я хочу вам рассказать об уходовом косметическом средстве известного российского бренда AVON.
Знакомьтесь - Крем-лосьон для дела с маслом макадамии «Роскошное питание».
Находится он в плотном пластиковом флаконе, выполненном в бежево-кремовых тонах... Читать полностью


Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Препараты для похудения: реальная помощь для людей с лишним весом или нажива на чужих проблемах?
таблетки, диеты, редуксин, похудение, Спорт, лето, голод, лекарства, для похудения, сбросить вес, Лишний вес

На сегодняшний день интернет кишит рекламными объявлениями, которые обещают вам "скинуть лишние килограммы без особых усилий". Для этого вам всего лишь нужно будет купить представленную продукцию, а далее, результат все скажет сам за себя. Сотни девушек и женщин, загораются надеждой и отдают, порой даже последние деньги, на чудо-препарат. Но в действительности ли все эти методы эффективны, или являются простым рекламным ходом, для того чтобы нажиться на наивных представительницах женского пола?
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Израильтянка Нетта стала победителем «Евровидения-2018»

Израильтянка Нетта стала победителем «Евровидения-2018»Фото: uznayvse.ru

В финале музыкального конкурса "Евровидение", который состоялся минувшей ночью в Португалии, одержала победу артистка из Израиля - Нетта Барзилай.

Имена победителей были оглашены на арене Altice в Лиссабоне. »


В избранное