Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.382 RSS

←   Август 2021   →
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Открыта: 22-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

10.382 подписчиков
-2 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru

Йога от MyJane.ru Женские новости Статьи - Мода - Красота - Психология - Здоровье - Интим - Отдых - Путешествия Сонник Рецепты Диеты Фитнес и аэробика Астрология и Гороскоп Рукоделие Подписывайтесь на MyJane в социальных сетях: ВКонтакте в Одноклассниках в Facebook Асана месяца: поза освобождения ветра На санскрите йоговская поза освобождения ветра звучит, как ПАВАНА МУКТАСАНА. «Павана» переводится как «ветер». Кстати, индийского Бога ветра также зовут Павана. «Мукта» в переводе с санскрита означает «освобождение», «асана» – «поза». Вот и получается, что ПАВАНА МУКТАСАНА – это поза освобождения ветра. Иногда Павана Муктасану еще называют ветрогонной позой. Существует и другое название этой асаны — Ватаянасана. Вата — другое название бога Ветра, а Аяна с санскрита переводится, как «путь», «направление», «выход». Т.е. «Ватаянасана» хоть и звучит по-другому, но, по сути, переводится так же – выход ветра. Такое название асана получила потому, что на самом деле способствует выведению газов из организма, устраняет вздутие живота, помогает при метеоризмах и т.п. Как же правильно выполнять эту полезную позу? 1. Ложитесь на спину. 2. Согните ноги в коленях и подтяните их к подбородку. 3. Обхватите руками ноги и прижмите их к животу. 4.Стопы расслабьте и расположите так, чтобы они касались друг друга, но ни в коем случае не скрещивались. В случае, если ваше тело недостаточно гибкое, или. Вы обладаете избыточным весом или беременны допускается немного развести ноги в стороны. 5. Приподнимите над полом голову и плечи, потянитесь лбом к коленям. 6. Расслабьте спину, ягодицы и копчик направьте в пол, но не касайтесь его. Разнообразить практики Павана Муктасаны можно, выполняя ее асимметричный вариант – Эка Пада Павана Муктасану. Смысл ее сразу становится понятен после перевода с санскрита, в котором «эка» означает «один», а пада — «стопа, нога». Вот и получается, что Эка Пада Павана Муктасана – это Поза освобождения ветра с одной ногой, т.е. половинка полного выполнения асаны. Выполняется она точно так же, как Павана Муктасана, только сгибать в колене и подтягивать к подбородку следует одну ногу. Вторая нога при этом остается вытянутой на полу. Можно также пробовать различные варианты положения стоп в Эка Пада Павана Муктасане. Их можно на балетный манер вытягивать вперед, а можно подавать на себя. Второй вариант считается более архаичным и традиционным. Какую бы вариацию Половины Позы освобождения ветра вы бы не выбрали, не забудьте повторить Эка Пада Павана Муктасану, сменив положение ног в пространстве. Также практику Павана Муктасаны можно углубить более глубоким обхватом коленей руками. Попробуйте выйти в Позу освобождения ветра и захватить локти противоположных рук. Если вы продвинулись в своих практиках йоги до работы с энергетическими центрами, то во время выполнения Павана Муктасаны концентрируйтесь на Манипура-чакре. Напомним, что это третий энергетический центр в теле человека, расположенный между пупком и солнечным сплетением и отвечающий за осознанное стремление к эгоистичным целям, поиск выгоды или материального достатка. Аюрведа Павану Муктасану и вовсе считает эквивалентом Вата-доши (Вайю-доши), которая представляет собой газообразную форму энергии в теле человека. Считается, что при ее дисбалансе возникают головные боли, проблемы с желудком, сердцем, костями и суставами. Если Вата-доши слишком много в организме, он неизменно стареет. Вот почему регулярные практики позы освобождения ветра помогают сохранить молодость. Ведь они избавляют нас от избытка Вата-доши! Но и более насущными приземленными преимуществами Павана Муктасана обладает немалыми. Кроме уже упомянутых выше устранения вздутия живота и метеоризмов поза эффективна в борьбе с несварением желудка, повышенной кислотностью, запорами, гастритом и даже язвой. Также поза освобождения ветра укрепляет пресс, мышцы спины и шеи, снимает дискомфорт в пояснице и в коленях, стимулирует кровообращение и работу желез желудка и половой системы, помогает в борьбе с диабетом, устраняет застойные явления в печени и селезенке. Практикуя Павана Муктасану в комплексе с Халасаной и Уддияной-бандхой, возможно избавиться от болей в тазовой области, смягчить патологическую подвижность матки и другие проблемы в области гениталий. Ветрогонную позу тренеры по йоге часто включают в комплексы для недавно родивших женщин, для идеального живота, для поясницы, для шеи и т.п. И, конечно же, благодаря своему комфортному положению лежа на спине, поза освобождения ветра дарит покой уму, снимает тревожность, стресс, депрессию и т.п. эмоциональный дисбаланс. Павана Муктасана относится к наиболее простым позам йоги и отлично подходит для новичков. Однако, справедливости ради, отметим и некоторые противопоказания для подобных практик. Так, поза освобождения ветра запрещена при брюшных грыжах, болезнях брюшной полости в острый период их протекания, а также в восстановительный период после операций на данном участке. В остальных случаях практикуйте с удовольствием и пользой! Оставьте комментарий! Гимнастика Хаду: секреты кавказского здоровья и долголетия 4 августа 2021, рубрика Фитнес Одним из фитнес-трендов 2021 года стала гимнастика Хаду, поэтому мы не можем обойти ее вниманием на спортивных страничках нашего журнала. Автором методики Хаду является грузинский энтузиаст Звиад Арабули. Придумал и запатентовал он свое детище еще в 90-е годы прошлого века и дал ему название своей родной грузинской деревушки. Сама методика представляет из себя уникальный оздоравливающий способ проработки мышц без применения утяжелителей. Собственно, гимнастика Хаду запатентована как изобретение в медицинской области, о ней написана целая книга, проходят специальную подготовку инструкторы и работают специализированные центры, где по авторской методике можно посещать как индивидуальные занятия, так и групповые. Читать далее Август в саду и огороде. Рецепты заготовок 4 августа 2021, рубрика Дача, сад, огород Август вступил в свои права. Последний месяц лета - хлопотное и приятное время для тех, кто самозабвенно трудился в садах и огородах всю весну и лето. Наступило время сбора и переработки урожая. Читать далее Убийственные жертвы, на которые шли женщины ради красоты 3 августа 2021, рубрика Красота и Стиль На что только женщины ни готовы, чтобы стать красивее! Корсеты, мышьяк, свинец, белладонна… Было время, когда женщины в буквальном смысле слова калечили себя, чтобы соответствовать общепринятым нормам красоты. Читать далее Последние новости: Стало известно имя актера, который сыграет роль Вронского в сериале «Анна Каренина» для Netflix 04.08.2021 В настоящее время работа над первым российским сериалом «Анна К» для популярной американской стриминговой платформы Netflix в самом разгаре – данный сериал является совместным детищем Netflix и известной российской кинокомпании 1-2-3 Production. Читать далее Бывшая модель plus-size Юлия Рыбакова похудела на 35 килограммов 04.08.2021 Впервые о Юлии во всеуслышанье заговорили после ее конфуза на Каннском кинофестивале в 2018 году – тогда модель умудрилась потерять юбку прямо на красной дорожке под прицелом множества камер! Читать далее У Алисии Викандер и Майкла Фассбендера родился первенец 04.08.2021 А вот когда именно 32-летняя Алисия и 44-летний Майкл стали родителями – неизвестно, так как сами они пока что радостную новость никому не сообщали. Читать далее Александр Гордон признался в том, что он часто пьет на работе 04.08.2021 57-летний телеведущий совершенно не скрывает ни своего пристрастия к спиртному, ни того факта, что он частенько выпивает на работе – он и сам величает себя «мрачным алкоголиком»! Читать далее Конкурс "Лучший пользователь августа" на Диетс.ру 02.08.2021 Дорогие друзья! Примчался август, дни все ближе к осени... Но это не повод грустить! Приглашаем провести последний месяц лета с нами, ведь мы худеем нескучно и объявляем о начале нового этапа конкурса «Лучший пользователь месяца». Читать далее Конкурс "Хороший год" с издательством "Inspiria" на MyCharm.ru 02.08.2021 За последний год, который сильно отличался от предыдущих, многие открыли для себя что-то новое: кто-то увлёкся кулинарией; кто-то прочитал много книг, на которые раньше не хватало времени; кто-то посмотрел новые фильмы и сериалы; кто-то с интересом стал следить за блогами и влогами популяризаторов науки и докторов. Что вы открыли для себя в этом году? Новых авторов, новые направления, новые хобби? Читать далее Конкурс "Лучший пользователь августа" с Perfect Mousse на MyCharm.ru 02.08.2021 Наступает август - и вместе с ним стартует августовский этап конкурса "Лучший пользователь месяца"! Читать далее Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: По мотивам мчади лепешки "Жареные пуговицы" Сегодня у нас на завтрак были "Жареные пуговицы". Я приготовила их, взяв за основу рецепт грузинских лепешек Мчади. Горячие, с сыром и хрустящим салатом, к чашечке кофе- необычно и интересно! Если приготовите на ужин, то прекрасно с бокалом сухого грузинского вина. В традиционном Мчади всего 2 компонента, у меня в составе 3! Вам интересно, что я добавила? Заходите - расскажу! Это мой юбилейный, 100-й рецепт на Поваренке! Категория: Выпечка › Изделия из теста › Другие изделия Ингредиенты для «По мотивам мчади лепешки "Жареные пуговицы"»: Мука кукурузнаяВодаМасло сливочное Тэги: завтрак, перекус, полдник, закуска Читать рецепт полностью >> Новенькое на портале красоты myCharm.ru: myCharm.Ru → Меняясь капля за каплей с "Осмомассажной сывороткой anti-age эффект безинъекционная биорегенерация" Greenmade Я обещала, спустя месяц после испытанияновой осмомассажной сыворотки вынести вердикт на всеобщее обозрение. Итак, вот: «Осмомассажная сыворотка Безинъекционная биорегенерация» Anti-age эффект Greenmade. Производитель Россия, г. Пенза Флакон из матового стекла с завинчивающейся крышкой - пипеткой. Объем 30мл... Читать полностью Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Вечер поэзии Все началось с поста ВКонтакте: "Театральная компания "Ойра-Ойра" представляет музыкально-поэтический вечер Анны Некрасовой и Натальи Чубаровой". В Арт-кафе "64 зерна" обещали чтение стихов поэтов ХХ века - Игоря Северянина, Анны Ахматовой, Сергея Довлатова, Евгения Рейна, Елены Шварц и других... Меня привлекло в первую очередь упоминание о Елене Шварц, с которой я в юности был знаком лично. Мою половину - то, что петербургская актриса Анна Некрасова - ученица Юрия Томошевского. Читать статью     Шоу-бизнес Рэпер Лил Узи Верт собирается купить планету Фото: vsrap.ru Американский рэп-исполнитель Лил Узи Верт хочет приобрести планету и уже приступил к оформлению сделки. Секрет музыканта, которому сегодня исполняется 27 лет, выдала супруга Илона Маска. »

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}