Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.382 RSS
←   Ноябрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 22-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

10.382 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Йога от MyJane.ru

Атмосфера йоги

Как вы себе представляете атмосферу для занятий йогой? Где вы должны находиться при этом? Какие предметы должны вас окружать? Для чего я задаюсь этими вопросами? Сейчас поясню. Йога – это удивительная и многогранная жизненная философия, которая помогает нам отыскать гармонию внутри себя и в окружающем нас мире, примирить себя с собой и с процессами вокруг, обрести гибкость в теле и в мыслях, отношении к действительности, научиться балансировать и в физическом плане, и в душевном, управлять своим телом и своей жизнью, меняясь к лучшему и меняя мир вокруг себя к лучшему.

Йога – это не только и не столько корректное выполнение асан, а целое мировоззрение, без которого йога – не более, чем гимнастика. Йога – это огромный труд над собой. И атмосфера, обстановка вокруг вас в процессе этой работы призвана помочь вам в достижении наилучшего результата. Вот почему в йоге важно не только то, чем вы занимаетесь, но и в чем, где и т.д. Другими словами, важна атмосфера для йоги.

Мы облачаемся в свободную и удобную одежду для тренировки не только для того, чтобы обеспечить себе возможность свободно двигаться в асанах, но и чтобы избавиться тем самым от внутренних зажимов, мешающих нам стать самими собой. Мы не случайно снимаем свою обувь перед занятием йогой. Это необходимо не только потому, что важна работа стоп в асанах и захваты за пальцы ног в некоторых позах, но и чтобы позволить энергии земли наполнять нас жизненными силами. Занимаясь босиком, особенно на природе, мы обеспечиваем беспрепятственность этому потоку. Недавние исследования ученых доказали, что практики «заземления» (хождение босиком по земле) благотворно отражаются на качестве нашего сна , способствуют повышению стрессоустойчивости и т.д. Во многих асанах мы тянемся макушкой головы к солнцу, открываем навстречу ему свою грудную клетку, живот, разворачиваем наши ладони к небесному светилу. Это тоже не случайно. Так образом мы открываем путь космической энергии в свой микрокосм.

Н. Гришко

Вообще искать слияния с матушкой Природой, безусловно, легче за пределами бетонных зданий, в стенах которых большинство из нас проводит большую часть своей жизни. Вот почему, заниматься йогой советуют на свежем воздухе – в парке, на дачной лужайке, на берегу водоема и т.п. Здесь на неограниченном пространстве вы получаете благодатную свободу своих движений, расширяете таким образом свои физические и чувственные пределы. Только на свежем воздухе вы можете получить такое благодатное сопровождение для тренировки, как естественные звуки природы, ощутить ее ароматы. Только на природе ваши дыхательные практики проходят без токсичного воздуха, которым «отравлены» закрытые помещения. Таким образом, на природе ваши занятия йогой становятся более осознанными и результативными. Здесь все совершенно и безупречно, потому что создано Вселенной, а не человеком. Но не забывайте, что и вы творение природы. Так позвольте себе просто с ней воссоединиться.


Море и горы – удивительно энергоемкие центры, подаренные нам Вселенной. Именно на морском побережье и в горах мы ощущаем невероятный прилив сил, отдыхаем и душой, и телом. Малолюдный пляж или вершина горного холма – идеальные места для занятий йогой. Здесь вы имеете возможность расслабиться, отбросить зажимы, сосредоточиться на себе, а не на мирских хлопотах, вдохнуть полной грудью целебный морской или горный воздух, раствориться, слиться с красотой естественной природы. Вот почему йога-туры увозят вас из душных мегаполисов в горы или к морю. Сложно представить себе более гармоничную картину, изображающую воссоединение человека с природой, чем йога-асана в лучах заката на пустынном пляже, на фоне восходящего солнца из-за горной вершины или шавасана в душистых летних травах.

Н. Гришко

Но морем и горным ландшафтом большинство из нас может побаловать себя в лучшем случае пару раз в году, а занятия йогой на природе не всегда доступны в силу климатических особенностей широты, в которой живем. Остается все та же тренировка в помещении. Но и здесь возможно создать правильную атмосферу, которая сделает занятие более эффективным и приятным. И первым делом для этого проветрите помещение, в котором собираетесь заниматься. Пусть с него уйдет весь негатив и суета, застой и затхлость, а вместе с потоком свежего воздуха ворвутся в ваше пространство свежие силы и вдохновение. Также дополнительно можно очистить помещение благовониями.


Если занимаетесь утром или днем, распахните шторы, позвольте солнечному свету залить ваш дом. Если занимаетесь вечером, приглушите искусственный электрический свет, зажгите свечу (желательно ручной работы). Свеча - это символ огня внутри вас. Зажигая ее, вы словно зажигаете себя на новые свершения. Кроме того, горение свечи символизирует сгорание негатива, накопленного в вас за день. Таким образом, свет от свечи словно трансформирует тяготы дня уходящего в силы для дня грядущего.

Н. Гришко

Хорошо бы для домашних занятий йогой обзавестись так называемой тибетской чашей или, как ее еще называют, поющей чашей. Это необычный музыкальный инструмент, который представляет собой небольшую металлическую чашу и палочку для игры на ней. Поющую чашу используют для энергетического «очищения» помещений. Считается, что если «почистить» звуком чаши углы комнаты, то в них активизируется поток энергии Ци. Также с помощью тибетской чаши можно превращать обычную воду в «живую», т.е. по качеству сравнимую с водой из чистых горных источников. Для этого достаточно наполнить чашу водой и подвергнуть ее вибрациям с помощью игры. Поиграйте немного на чаше перед занятием йогой. Вы почувствуете, как переключаетесь от дневных забот, настраиваетесь на погружение в себя. Завершите тренировку также игрой на чаше.

Такая вот она атмосфера йоги. Тезисно ее можно охарактеризовать понятиями красота, чистота, вдохновение, свежесть и гармония. А когда вокруг вас царит гармония, ее легче обрести и внутри себя.

Модель на фото – Ксения Резник.

«Выйду ли я замуж?»: как не остаться в одиночестве после 30

26 октября 2016, рубрика Магия, гадания, непознанное
Ни для кого уже не секрет, что в наше время замужество откладывается все дальше и дальше. Причем вполне обоснованно: ведь сначала нужно университет закончить, потом – карьеру выстроить, реализоваться, обрести себя в этом мире. И лишь ближе к 30 у современных девушек появляются мысли о том, что и семью пора бы… Так за чем же дело стало? Читать далее


Красота и здоровье в ваших руках!

26 октября 2016, рубрика Парфюмерия и косметика
О сияющей, молодой, здоровой и красивой коже и волосах мечтает каждая женщина. И, к сожалению, в пору неблагоприятной экологической обстановки, ежедневных стрессов, неправильного питания и прочих негативных факторов, сопровождающих жизнь человека буквально по пятам, воплотить сию мечту в реальность довольно сложно! Но это не повод отчаиваться, ведь косметическая промышленность не стоит на месте, ежедневно полки магазинов пополняются инновационными новинками, способными в мгновение ока привести внешность в порядок, тем самым подарить женщине уверенность в себе, а образу – безупречность! Читать далее


Оливки для вашей красоты и активного образа жизни

26 октября 2016, рубрика Здоровье
Регулярное употребление в пищу оливок из Испании - это лучший способ поддерживать свой организм в хорошей форме. Оливки - это отличная замена привычным и не всегда полезным перекусам в виде сладостей, выпечки или фастфуда. Читать далее


Осенний макияж для тех, кто против серого. Новинки осени: 100 умопомрачительных оттенков помады для создания яркого образа!

25 октября 2016, рубрика Красота&Стиль
В пасмурную осень как никогда хочется выглядеть ярко и ловить восторженные взгляды. На этот случай визажисты предложили свои беспроигрышные решения. Их идеи make up помогут вам создать идеальный образ! Читать далее


Мужчина: поведение в постели проецируем на жизнь

2 ноября 2016, рубрика Интим
Поведение мужчин во время секса говорит о них куда больше, чем мы думаем. Легко возбуждается и довольно настойчив? Или ведет себя тихо и мягко? Исследования рассказали, как тот и другой покажут себя вне постели. Читать далее


Дача. Ноябрь. Последние дары

2 ноября 2016, рубрика Дача, сад, огород
Все в жизни когда-нибудь заканчивается, подходит к концу и этот дачный сезон. Уже похрустывают ледком под ногами по утрам осенние лужицы, с деревьев облетает последняя листва. Все короче дни, все длиннее ночи, все более серым и унылым становится все вокруг…Все чаще затягивает унылый осенний дождик, перемежающийся снежком. Собран урожай поздней белокочанной капусты, еще до Хеллоуина сняты с грядок последние яркие пятна дозревших тыкв. И только разноцветная декоративная капуста еще радует глаз. Такая уж она, эта красавица – и голые грядки оживит, и любой осенний цветник раскрасит вместе с запоздавшими георгинами да морозцами, и к столу для украшения пригодится. Да и похрустеть ею вовсе неплохо: чуть пикантно горьковата, а после заморозков и эта горечь уходит. Читать далее


Как улучшить осанку?

2 ноября 2016, рубрика Фитнес
От правильной осанки зависит и ваше здоровье, и внешняя привлекательность, то, сколько восхищенных взглядов вы утянете за собой, ведь без правильной осанки невозможно добиться красивой походки. В детстве, к сожалению, о важности осанки задумываются не часто, а во взрослом возрасте нелегко что-то изменить, это настоящее испытание для вашего тела и духа, силы воли и настойчивости. Как справиться с ним? Читать далее


Последние новости:

Трать время на себя, а не на кухню: 5 самых популярных кухонных комбайнов

01.11.2016
Замешивание теста, нарезка овощей на салаты и супы, натирание сыра, измельчение лука и чеснока — большинство хозяек ужаснулись бы, узнав, сколько времени у них уходит на выполнение подобной монотонной работы. А ведь его можно потратить и на куда более приятные хлопоты — например, на пошив новой кофточки, косметические процедуры или изучение последних модных трендов. Все, что для этого нужно, — перепоручить большую часть своих обязанностей по готовке кухонному комбайну. Мы расскажем вам, какому именно. Читать далее


Конкурс рецептов «Путешествие + К» на Поваренок.ру

01.11.2016
Каждый из нас был в поездках и путешествиях - по России, Европе или в других точках мира. Каждый пробовал те или иные местные блюда. У вас есть рецепт, привезенный откуда-то? Поделитесь! Kikkoman совместно с Поварёнком объявляют о начале конкурса блюд из путешествий. Читать далее


Типпи Хедрен написала, как ее домогался Альфред Хичкок

01.11.2016
Типпи Хедрен, которая прославилась благодаря фильмам Альфреда Хичкока "Птицы" и "Марни", написала в своих мемуарах о домогательствах Альфреда Хичкока. Читать далее


Идрис Эльба резко прокомментировал слухи о романе с Мадонной

01.11.2016
Информация о том, что у Идриса Эльбы и Мадонны роман, заставила актера прокомментировать обсуждаемое во всех СМИ. И сделал он это весьма грубо. Читать далее

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Мокрая курица или кому-то командировка приключение

Погода мягкая и теплая, почти августовская, хотя уже октябрь. Желтые и красные листья падают на еще зеленую траву, дорожку и плечи. Вера приехала в командировку в Екатеринбург и шла к телефонной будке. Слово командировка в последнее время ассоциируется у нее со словом приключения. Гостиница, ужин в ресторане с коллегами, прогулки по чужому городу. Кому-то командировка в лом, а кому-то кайф.
Читать статью

 

 


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Краткие факты о деликатной женской проблеме
Не знаю, получится ли у меня коротко сказать об этой деликатной женской проблеме, ведь люблю в постах разглагольствовать)). Ну попытка – не пытка… Попробую коротко. А предостеречь хотелось бы чармелек от такого пренеприятнейшего заболевания для нас, как цистит... Читать полностью

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Пирог "Осенний"
Описание: Идеальный рецепт для любителей маковой выпечки. Да и тесто не подкачало... с картофелем и творогом! Еще добавим орехи и сливы. Чудесная комбинация получается. Угощайтесь!


Шоу-бизнес

Солистка группы "Непара" стала мамой

Солистка группы "Непара" стала мамойФото: rusdialog.ru

39-летняя Виктория Талышинская стала мамой в первый раз. Артистка родила дочь в одной из клиник в Майами, куда улетела еще в начале осени. Малышку назвали Варварой. Певица и сообщила, что она сама и новорожденная девочка чувствуют себя отлично. »


В избранное