Здоровый образ жизни стал идеей фикс нашего общества. Рекламные ролики и глянцевые журналы подпитывают культ полезных привычек, попутно агитируя покупать био-йогурты и антибактериальные гели для душа. Кажется, что стоит расстаться с курением и недосыпанием – и Вы застрахованы от всех болезней. На самом деле, некоторые полезные привычки влияют на Ваш организм ничуть не лучше вредных.
Горячий душ утром и вечером
Советские плакаты,
посвященные личной гигиене, настаивали на двухразовом душе с туалетным мылом и горячей водой. Горячая вода растворяет естественную жировую пленку, покрывающую все тело. Сальный секрет начинает вырабатываться с удвоенной силой, а мыльная пена только усугубляет ситуацию. Но повышенная жирность эпидермиса – не единственный «сюрприз» частых купаний. Снижается защитный барьер, предохраняющий кожу от болезнетворных бактерий, с которыми Вы контактируете по сотне раз на дню – на работе, в магазине, в общественном
транспорте.
Если вариант с одноразовым приемом душа Вас все-таки не устраивает, Вы должны, хотя бы, сменить горячую воду на прохладную. Или принимайте ароматную ванну с солью, пеной, шипучими бомбочками.
Восьмичасовой сон
Самый распространенный миф о правильном образе жизни. Суть его в том, что для нормального функционирования всех систем жизнедеятельности необходимо ежедневно уделять отдыху не менее 8 часов. Пренебрежение этим правилом якобы
сулит риск появления раковых опухолей, нервных заболеваний, нарушений кровообращения головного мозга. Но для полноценного сна хватает 6,5-7 часов. 8-часовой сон чреват головной болью и вялостью в течение всего рабочего дня. Кратковременный дневной сон, кстати, намного полезнее ночного. Поэтому, если у Вас есть возможность, поспите днем минут 15-30. Эти полчаса с лихвой окупят те два-три часа, что Вы «украли» у себя же полуночным
свиданием или танцами в ночном клубе.
Ополаскиватель для полости рта и жевательная резинка
Все из тех же рекламных роликов, Вы знаете, что одной зубной пасты для чистки зубов недостаточно. Пасту ведь можно применять только 2 раза в день, а едите и пьете Вы намного чаще (да и перед свиданием дыхание не мешало бы освежить). Именно поэтому пользуются популярностью жевательные резинки и
ополаскиватели для полости рта.
Знаете ли Вы, что все зубные пасты насыщены фтором? Фтор укрепляет эмаль, устраняет желтизну и препятствует возникновению кариеса. Он сохраняется на зубах в течение 2-3 часов после того, как Вы почистите зубы. А Вы старательно смываете его такими «полезными» ополаскивателями…
Жевательная резинка тоже нейтрализует фтор. К тому же, она часто становится причиной язвенных заболеваний: усиленное пережевывание посылает в мозг «сигнал» о том, что нужно
увеличить порцию выделяемого желудочного сока. Который, попадая в полупустой желудок, разъедает его стенки.
Если Вы действительно хотите сохранить красоту белоснежных зубок – спрячьте подальше ополаскиватели и резинку. В случае необходимости пользуйтесь фторированным спреем-освежителем. Чистите зубы не до, а после еды – примерно через 30-40 минут.
Интенсивные физические нагрузки
Спорт для многих девушек и юношей стал настоящей религией. Фанатки
активного отдыха общаются на тематических форумах, пьют витаминные коктейли, заменяют супы и каши белковым питанием и посещают несколько видов тренировок сразу. У них нет ни сантиметра лишнего жира и ни грамма избыточного веса. Они держат свой вес в рамках, установленных индексом массы тела и стандартами журналов. У них далеко не всегда есть деньги на приличные туфли на шпильке, зато моментально найдутся средства на новую пару
кроссовок для бега.
Крайности вредны всегда и во всем. Изнуряя свое тело разными типами нагрузок, Вы считаете, что «убегаете» от инсультов, бронхиальной астмы, респираторных заболеваний и варикозного расширения вен. Но, налегая на фитнес, Вы можете завести близкое знакомство с растяжением связок, межпозвоночной грыжей и периартритом. Чтобы танцы или
аэробика приносили лишь радость, почаще вспоминайте о том, что все хорошо в меру.
Пресная пища
Худеющие девушки сторонятся соли, как черт - ладана. Ведь они давно знают, что избыток соли провоцирует задержку жидкости в организме, следствием которой является отечность. При этом они забывают о том, что выраженные отеки появляются только у людей, по тем или иным причинам, имеющих проблемы с обменом веществ.
Специи полезны для пищеварения любого
здорового человека. Они слегка усиливают аппетит, зато замечательно расправляются с ненужными калориями. Если Вас интересует быстрое похудение без жесткого голодания и разгрузочных дней, всегда приправляйте пищу морской солью, корицей, шафраном и перцем чили.
В следующий раз, когда вы будете мерзнуть на остановке, ожидая маршрутку и проклиная глобальное похолодание, или в вашей квартире вдруг отключат отопление, возможно, вашу душу согреет следующая мысль: этот адский холод приближает вашу фигуру к идеальным пропорциям. Короче, когда вы мерзнете – вы худеете! Читать
далее
Скорее всего, вам по долгу службы приходится посещать различные мероприятия - тренинги, конференции, симпозиумы, корпоративные встречи и подобные рабочие «тусовки». Приходило ли вам в голову, что с помощью этих порой скучных производственных моментов можно не только избавиться от пробелов в знаниях, но и существенно обрасти новыми полезными знакомствами? Если нет, то срочно знакомьтесь с таким явлением,
как «нетворкинг», или, иными словами, установлением нужных связей. Сделать это под силу даже малообщительному человеку, ведь у вас так много поводов завязать разговор на мероприятиях, объединяющих «по разуму» специалистов различной направленности! Читать далее
Сеть обсуждает новость: телеведущая Анфиса Чехова снова беременна. А поводом к возникновению слухов стал, как и всегда, заметно выросший живот, который будущая мама продемонстрировала на популярном в Украине шоу «Давай поженимся». Читать далее
Продюсер Бари Алибасов – известный спорщик. В последний раз предметом его спора с Джигурдой была победа (или поражение) Дины Гариповой на Евровидении. На этот раз Бари затеял спор с Владимиром Жириновским. И снова на победу - Евгения Плющенко на Олимпийских играх в Сочи. Читать далее
Сотрудники аналитической компании Bloomberg при изучении склонности людей к порочности составили негласный рейтинг стран, в которых граждане безнравственнее остальных. Самой порочной в результате стала Чехия, самой невинной – Замбия. Всего в список попали 57 стран. Россия оказалась в числе «лучших». Читать далее
Рабочий день, как всегда, в понедельник был долгий и нудный. Семён Семёнович Горбунков намеревался в обеденный перерыв сходить в сквер напротив,
побродить по аллеям, засыпанным опавшей листвой, успокоиться и смириться с окончанием лета. Но без десяти час в кабинет влетел шеф, отругал всех за безделье и обещал лишить премии. Напоследок он хмуро посмотрел на Семёна Семёновича и ехидно поинтересовался, когда тот в последний раз проверял рабочую почту. Читать статью
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
