Все выпуски  

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane


Женский журнал myJane.ru
Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

Здравствуйте, дорогие подписчики!

Равнение принято: попа как у Ким Кардашьян

Округлые, подтянутые и гладкие ягодицы столь же желанны для женщин, как и большая упругая грудь. Приятно обладать параметрами фигуры, вызывающими восхищение у мужчин!

Если спросить у сильного пола, у кого из современных знаменитостей самая красивая попа на свете, ответ будет однозначен – у голливудской красотки Ким Кардашьян. Это ее округлости и выпуклости стали настоящим фетишем для мужчин.

Пятой точке знаменитости слагают оды и четверостишия, ею восхищаются и ей завидуют, а в фейсбуке даже стартовало движение «Хочу попу, как у Ким!». Интерес женщин к этой теме не остался незамеченным в среде экспертов красоты. Диетологи, косметологи, фитнес-инструкторы и пластические хирурги, спекулируя на этой теме, сделали себе хорошее состояние. Все бы ничего, вот только попа как у Ким у подопечных экспертов не получается! В чем же дело?


Попа как у Ким: реальность или фантастика?

Обсуждая эту тему, было бы логичным присмотреться к самому фетишу, то есть к самой популярной попе Америки. Какая она? Ну округлая, симпатичная, выдающаяся… Что еще можно сказать? А то, что такой она была далеко не всегда! Если посмотреть ранние снимки гламурной дивы, можно заметить, что попа у нее была, куда меньшего размера, хотя столь же привлекательна.

Когда этот недочет журналисты предъявили роковой красавице, она почему-то обиделась. Разговор получился коротким. «Моя попа настоящая!» – заявила Ким, села в дорогой автомобиль и уехала в неизвестном направлении. Ну что ж, придется верить на слово!

Хотя некоторые личности из близкого окружения Ким, пожелавшие остаться неизвестными, поделились своими мыслями. Так, поговаривают, что у Ким не все так естественно, как она рисует. Вроде бы в одной известной клинике Ким откачала жир с живота, а потом его же закачала себе в ягодицы. Возможна ли такая операция? Конечно! Но была ли она на самом деле – вот в чем вопрос!

Неужели о красивой и выдающейся упругости нашим женщинам остается только мечтать? Вовсе нет! Просто нужно трезво оценивать свои возможности. Подкачать попу, сделав ее красивой, подтянутой и упругой реально даже в домашних условиях. А вот обрести параметры, как у Ким Кардашьян – это, пожалуй, к хирургу в Голливуд. Ваш выбор?

Фитнес дома: секрет отличной формы

Решили заниматься дома? – Превосходно! Это правильно и безопасно! И пусть у голливудской дамы попа будет больше и величественней, зато именно ваша пятая точка будет вдохновлять на подвиги самого лучшего мужчину на свете. Того, которого выбрали вы сами!

5 эффективных упражнений для округлых ягодиц


1. Вверх-вниз! Вверх-вниз! На зарядку становись!


Процесс формирования округлой попы следует начинать с приседаний. Это отличная техника, которая не требует специальной подготовки и изучения супертехнологий. Встали ровно, ноги расставили на ширине плеч, проверили свою осанку. Прямая ли у вас спина? Развернуты ли плечи? Приподнялась ли ваша грудь? Если на все вопросы вы ответили утвердительно, начинайте приседать. Чтобы было веселее, можете напевать задорную песню.

Сколько нужно присесть, чтобы попа покруглела? Откровенно много! Потому работайте хорошо. Для первого захода годится 12 раз, но в каждый следующий прибавляйте к обозначенному числу по 5 известных движений.

С легкостью приседаете уже сто раз, и нет ни капли усталости? Примите поздравления! И возьмите в руки гантели. Фитнес-инструкторы говорят, что упражнения надо усложнять.

2. Выпад влево! Выпад вправо! Становись звездой экрана!


Итак, приседания закончились, вы даже успели немного вздремнуть. Отлично! Прилив сил нам сейчас пригодится. Примите положение тела, как в первом упражнении и снова проверьте осанку. Все в порядке? Теперь сделайте выпад-шаг вперед правой ногой!

Стоп! Не расслабляйтесь! Осанка должна быть ровной! Задержались в этом положении, затем наклонили колено правой ноги вниз и прикоснулись им к полу. Только после этого можно вернуться в исходное положение и… повторить все сначала еще 11 раз.

Устали? Рано, очень рано! Теперь нужно проделать то же самое с другой ногой. Закончили? Немного передохните, отдышитесь и приступайте к упражнению под номером три.

3. Отдохнула? Не зевай! Камасутру вспоминай!

Чтобы сделать это упражнение придется поднапрячь память или пролистать популярный учебник по сексу. Главное, не задерживать долго взгляд на ярких страницах, а увидеть, запомнить и принять на полу коленно-локтевую позицию. Получилось?

Теперь втяните живот и расслабьте спину. На выдохе вытолкните назад правую ногу, чтобы она образовала прямую линию параллельную полу. В таком положении замрите на несколько секунд и на вдохе вернитесь в исходное положение. Как вы уже догадались, повторить придется еще 11 раз. А потом… еще 12, но уже с левой ногой.

4. Работай плодотворно, наклоны делай ровно!

Вот мы дошли до четвертого упражнения. Попа Ким Кардашьян вам уже не кажется столь замечательной, полностью и безоговорочно начинает устраивать собственный зад. Не дрейфьте! Это впечатление обманчиво! Еще немного усилий, и приятные округлости будут у вас ниже спины. Что предстоит делать? Наклоняться! Живенько, весело и с огоньком.

Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руками упритесь в бока. Получилась устрашающая поза? Замечательно! Продолжаем тренировку! На вдохе делайте наклон, опуская спину как можно ниже. На выдохе принимаем исходное положение.

В чем изюминка этого упражнения? А в том, что на вдохе надо обязательно напрягать пресс, а на выдохе – мышцы бедер и ягодиц. Упражнение следует повторить 12 раз. И не забывайте с каждым днем увеличивать количество заходов!

5. Раз, два, три! Положение лежа прими!


Прочитав этот лозунг, вы, скорее всего, улыбнетесь, расслабитесь и с удовольствием расположитесь на полу. Будете предвкушать отдых и ничегонеделание. А вот это напрасно! Последний заход – самый трудный из всех вышеописанных. Но слез не надо! Главное слово в предложении – последний! Это значит, еще немного и можно будет по-настоящему отдохнуть.

Итак, чтобы сделать попу красивой и упругой, в положении лежа на спине, согните ноги в коленях, проследив за тем, чтобы стопы упирались в пол и были расположены как можно ближе к ягодицам. Получилось? Теперь обхватите ноги руками и, не отрывая пяток от пола, поднимайте таз вверх. Делать это нужно на максимальную высоту.

Проверить себя, освоили ли вы это упражнение, можно ответив на вопрос: чувствуете ли вы, как напрягаются мышцы ягодиц? Если ваш ответ – да, возвращайтесь в исходное положение и повторите еще 11 раз.

Комплекс упражнений для округлых ягодиц успешно выполнен! На сегодня все! Но уже завтра вам придется его повторить, добавив число подходов к каждому упражнению и кратность выполнений. А примерно через месяц занятий вы увидите, как ваша попа подтянулась, стала очаровательно выпуклой и неотразимо упругой. Что и требовалось доказать!

 

Наши новые статьи:

Сегодня я не готова тебя воспитывать!

Многие родители думают, что воспитание – это следование каким-то педагогическим канонам. Они читают книги и изучают педагогические системы и приемы. А дети, как были невоспитанными, так и остаются. А между тем, главный секрет воспитания заключается в… Читать далее


 

ДСП или МДФ: плюсы и минусы мебели из разных материалов

27 октября 2015, рубрика Мой дом и интерьер
Не имеет значения, решили ли вы сделать масштабный ремонт, обновить кухню или спальню или же просто поменять надоевший шкаф или столик, перед вами станет вопрос: какую мебель приобрести? Сегодня выбор мебельных магазинов и материалов, из которых изготавливают мебель, просто огромен. Читать далее


 

Последние новости:

Бруклин Бекхэм снова пригласил к себе француженку

26.10.2015
Сын звездной четы Дэвида и Виктории Бекхэм Бруклин продолжает встречаться с французской актрисой Соней Бен Аммар. На днях 16-летняя красотка прилетела в США, чтобы опять встретиться с Бруклином. Читать далее


 

Серена Уильямс и Дрейк станут родителями

28.10.2015
Звезда тенниса Серена Уильямс беременна от своего бойфренджа рэпера Дрейка. По этой причине спортсменка отказалась участвовать в турнире WTA. Читать далее


 

Подробности свадьбы Веры Брежневой и Константина Меладзе (фото)

28.10.2015
Ранее СМИ сообщали, что певица Вера Брежнева стала законной женой известного продюсера Константина Меладзе. Стали известны некоторые подробности звездного бракосочетания. Читать далее


 

Дэниэл Крейг: «Бонд счастливчик, раз у него есть Моника Белуччи»

28.10.2015
Не утихает обсуждение участия актрисы Моники Белуччи в новой картине о приключениях Джеймса Бонда. Критики по-прежнему спорят, надо ли было брать 51-летнюю Монику на роль женщины Джеймса Бонда. Читать далее


 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:


Деликатная тема
привычки, здоровье

Об этом не принято говорить в обществе, а тем более выставлять себя невоспитанным человеком перед фото и телекамерами. И тем не менее, СМИ каждый раз преподносят нам информацию о том, что такого – то или такую – то известную особу застали за таким непристойным занятием, как ковыряние в носу или почёсыванием причинного места.
Читать статью

 

 

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру

Овсяное печенье с киноа
Описание: Спешу с Вами поделиться такими великолепными печенюшечками. Даже не думала что с киноа может получиться такая вкусняшка. Это печенье женское))) Мужчины не оценят, т. к. не любят сухофрукты и орехи, им мясо подавай, да побольше))) Хотя есть и исключения. Такие печенюшки идеальный вариант провести пост вкусно, а так же всем худеющим можно попить с зеленым чаем.
Рецепты: Десерты ->Печенье

 

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

myCharm.Ru Что больше всего выдает возраст женщины?
Лет так с 30 каждая из нас начинает ощущать на себе первые признаки старения – и это и первые морщинки, и расплывающийся контур лица, и первые седые волосы… Кое-что мы можем спрятать или улучшить, но главное понимать – что же именно больше всего выдает наш возраст. А это…
∙ Шея и зона декольте... Читать полностью

Шоу-бизнес

Наташа Гордиенко с ужасом вспоминает свою съемку в стиле ню

Наташа Гордиенко с ужасом вспоминает свою съемку в стиле нюФото: архив пресс-службы

«Секс за деньги - всегда ли это проституция?», - так звучала тема последнего выпуска программы "Lilu 18+".
 
Героиней выпуска стала певица Наташа Гордиенко, которая не так давно стала мамой и теперь практически всецело занята воспитанием ребенка. Тем не менее, время для съемок в авторской программе Lilu она нашла и рассказала секреты и украинского шоу-бизнеса, и даже свои личные.  »

В избранное