День ото дня многочисленные факторы окружающей среды и нашего образа жизни загрязняют организм. В нем скапливаются токсины, аллергены, «плохие» бактерии и прочие вредности, которые, в свою очередь, способны как негативно повлиять на наше самочувствие, так и спровоцировать возникновение различных заболеваний или усугубление уже существующих. Существуют различные детокс-программы, которые предлагают лечебные учреждения. Но, как вы, наверняка, слышали, можно очистить организм и в домашних условиях. Как же это сделать?
Причины «загрязнения» организма
Давайте вначале разберемся: откуда же в наш организм попадают эти коварные токсины. Они могут попасть как извне (экзогенными): с «химической» едой или напитками; через органы дыхания – из загрязненного воздуха и пыли; через кожу – например, при использовании агрессивных моющих средств, косметики для лица и тела. Более того – навредить может даже неподходящая для микроволновки посуда или мебель, при производстве которой использованы химикаты, предназначенные для защиты от огня.
Второй вид токсинов – эндогенные. Они образуются самим организмом в процессе обмена веществ, точнее – когда в последнем происходит сбой. Причин такового рода неполадок может быть множество: чаще всего это различные заболевания (например, сахарный диабет, что способствует накоплению в печени вредоносных кетоновых телец или заболевания печени, когда в ней же «складируются» аммиачные соединения, фенолы и билирубин).
Симптомы «загрязнения» организма
О том, что организм «загрязнился» могут свидетельствовать следующие симптомы (несколько и все разом): - упадок энергии и сил, повышенная утомляемость при выполнении прежнего спектра обязанностей;
- перепады артериального давления;
- частые головные боли;
- метеоризм, запор, диарея и прочие нарушения нормальной работы ЖКТ;
- повышенное потоотделение (при этом, пот часто приобретает особенно резкий и неприятный запах);
- неприятный запах изо рта (когда с зубами и деснами проблем нет);
- плотный налет на языке, который плохо поддается удалению;
- прибавление в весе при нормальной калорийности рациона (при зашлакованности организма надоедливые килограммы особенно охотно оседают в области талии);
- появление прыщей, покраснений, шелушения и прочих проблем с кожей;
- беспричинная нервозность и раздражительность.
Очищение организма с помощью продуктов питания
Лучше не дожидаться пока организм заявит о том, что с ним не «все в норме» вышеописанными симптомами, а заботиться о себе заблаговременно: в частности, придерживаться максимально здорового питания. Для того чтобы, непосредственно, помогать организму избавляться от вредоносных соединений естественным способом, специалисты советуют вводить в меню следующие продукты питания: - еду с органическими кислотами: черный хлеб, кисломолочные продукты и свежевыжатые фруктовые соки;
- крупы (особенно хороши перловка, гречка и овсянка) и сезонные овощи – в них содержится клетчатка и полезные для организма растительные клетки;
- нежирное мясо с прожилками;
- отруби;
- различные орехи, растительные масла холодного отжима и авокадо – источники полезных жиров, необходимых для нормального протекания обменных процессов;
- отруби;
- минеральная вода (богата углекислотой).
Помимо полезности для организма, вышеупомянутые продукты положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Этим свойством обладает и натуральный мед. Будет хорошо, если вы полностью откажетесь от сахара в его пользу. А вот, наоборот, негативно влияют на ЖКТ такие продукты и напитки, как хурма, редька, крепкий черный чай и кофе, черника, гранаты, а также любая слишком измельченная еда. От этих продуктов и от вредной еды, в частности, фаст-фуда в период детоксикации организма стоит отказаться.
Очищаем организм спортом
Известно, что спортивные тренировки положительно отображаются на фигуре и, если умеренные – благотворно влияют на состояние здоровья. Но, помимо прочего, физическая активность способна очистить наш организм. При выполнении упражнений вместе с потом из тела уходят токсины. Если вы не располагаете временем посещать тренажерный зал на регулярной основе и заниматься там, как минимум, по часу, хорошим вариантом «встряски» для организма станет, например, кроссфит.
Примечательная особенность этих популярных ныне тренировок в том, что вы можете заниматься дома, самостоятельно корректируя продолжительность занятий. Кроссфит сочетает в себе различные виды нагрузок; последние должны чередоваться, а упражнения – выполняться без пауз, насколько это возможно. Сочетание интенсивности тренировок с их разнообразием прекрасно стимулируют обменные процессы и помогают организму избавиться от лишнего, в том числе, от токсинов.
Народные рецепты детоксикации организма
При желании можно использовать и народные средства. Однако использовать их можно только достаточно здоровым людям, которые бодры и хорошо себя чувствуют. При сильной слабости и наличии хронических заболевания они могут навредить, поэтому обязательно проконсультируйтесь с доктором.
Ниже приведены самые популярные фитопрепараты, обладающие очистительным эффектом: - укроп, березовые и брусничные листья, спорыш, пашенный клевер (мочегонное действие);
- одуванчик (листья, корни), трава и семена тысячелистника; корень цикория, сок чистотела (желчегонный эффект);
- экстракт сенны или крушины (слабительное действие).
Но, помните, что при долгом или бесконтрольном приеме все эти природные лекари могут сыграть против вас. Так что обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, не превышайте продолжительность курса, а при возникновении дискомфорта или ухудшении самочувствия обязательно обратитесь к доктору.
Казалось бы за лето мы укрепили организм витаминами, надышались свежим воздухом, поэтому проблем с кожей в ближайшее время не должно возникать. Но все-таки осенняя пора нередко оказывает негативное влияние на кожу. Читать далее
Далеко не каждый ребенок подчиняется правилам, слушает запреты. И неважно, чьи это правила: воспитателя, учителя или родителей. И если основная масса детей на прогулке в детском саду играет, один ребенок может в это время планировать побег и со временем его осуществить. Ребенок может уйти из детского сада, школы, с детской площадки. И такие действия принесут не только тревогу и волнение родителям, они могут представлять реальную опасность для самого ребенка. Что же делать? Читать далее
«Осень – не повод грустить, осень – повод смотреть веселые комедии», - решили мы Именно поэтому наша сегодняшняя колонка кинокритика посвящена новым комедийным фильмам, которые поднимут настроение всем членам вашей семьи. Читать далее
С 8 октября по 28 октября при покупке билетов в кинотеатры «КАРО» через сайт karofilm.ru, официальное онлайн-приложение и сайты партнеров зрителям предоставляется скидка в размере 15% в будние дни и 10% в выходные. Акция действует для кинотеатров сети в Москве, Московской области, Санкт-Петербурге, Казани, Калининграде, Тюмени, Сургуте и Самаре. Скидка не суммируется с другими акциями и предложениями «КАРО», а также не распространяется на события репертуара КАРО.Арт. Читать далее
Тильде, младшей дочке 37-летней певицы, уже два годика, однако возможность увидеть лицо девочки представилась многочисленным поклонникам Светланы только сейчас – исполнительница все-таки смилостивилась над ними и опубликовала на своей страничке снимок, позволяющий частично разглядеть личико девчушки. Почему частично... Читать полностью
Добрый день. Давненько я ничего здесь не писала) Предлагаю рецепт тортика, который уверенна знают и любят многие. Наполеон Я в этот торт предпочитаю делать заварной крем. Вот с него и начнем. Нам понадобятся следующие продукты: Сливочное масло - 300 гр. Яйца - 4 шт Молоко - 1 л Мука - 3 ст л Кукурузный крахмал - 1 ст л Сахар - 1 стакан Ванилин - 1 п (по желанию) Масло предварительно достаем из холодильника, чтобы оно стало мягким. Читать статью
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
