Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 84.451 RSS

←   Июнь 2022   →
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

За последние 60 дней 7 выпусков (3-4 раза в месяц)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 10-04-2004

Автор

MyJane

Статистика

84.451 подписчиков
-27 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane Женские новости Статьи - Мода - Красота - Психология - Здоровье - Интим - Отдых - Путешествия Сонник Рецепты Диеты Фитнес и аэробика Астрология и Гороскоп Рукоделие Подписывайтесь на MyJane в социальных сетях: ВКонтакте в Одноклассниках в Facebook Здравствуйте, дорогие подписчики! Синдром самозванца: что это такое, как распознать и избавиться - советы Некоторые люди время от времени сомневаются в своих собственных способностях, становятся неуверенными, начинают испытывать в своих делах недостаточную компетентность и поэтому считают не заслуженными все свои достижения. Это может возникать по самым разным обстоятельствам, но если никаких объективных оснований нет, а человек испытывает сильную невротическую реакцию, то такое понятие называется «синдром самозванца». О том, как выявить этот синдром, как с ним справиться и облегчить свою жизнь, пойдет речь в этой статье. Распространенные черты людей с «синдромом самозванца» 1. Низкая самооценка 2. Неуверенность в себе 3. Страх, что человек недостаточно хорош 4. Очень высокие требования к себе 5. Чрезмерно сильный страх неудачи 6. Невозможность адекватно расценивать свои навыки 7. Попытки неосознанно помешать собственному успеху 8. Отстраненность от других людей 9. Перфекционизм 10. Выгорание и переработка Причины возникновения синдрома самозванца Синдром самозванца формируется еще в детстве, как правило, под влиянием самого близкого окружения: мам, пап, бабушек и дедушек. Этот синдром подкрепляется и имеет свое развитие уже в более осознанном возрасте. У человека, в результате неправильного поведения близких, формируется не объективное восприятие реальности и своей роли в ней. Все начинается с родителей, которые предъявляют чрезмерно завышенные требования к ребенку, при этом никак не поощряя его успехи и достижения, а наоборот, постоянно критикуя каждую ошибку. Подросшее чадо принимает такие слова взрослого за свои собственные и начинает серьезно думать о том, что он действительно «глупый», «недостаточно хороший», обязан «больше и сильнее стараться», его «никто и никогда уже не полюбит» и что он «должен быть безупречным и идеальным во всем». Все это неправильно формируется в сознании подрастающего ребенка и подкрепляется уже во взрослой жизни тем, что все достижения вызваны не его какой-то личной заслугой, а просто случайностью и гордиться тут в общем-то нечем. И каким бы не оказался хорошим человек в жизни, этого постоянно будет слишком мало. Именно из-за такого мышления у людей и возникает «синдром самозванца». Как навсегда избавиться от этого синдрома и почувствовать себя лучше? Измените свои установки Все проблемы заключаются в негативных установках, которые нужно изменить. Мысли-паразиты всегда незаметно наполняют голову и порой их очень сложно отделить от здоровых. Нужно начать отлавливать такие мысли и записывать их в столбик, а напротив каждого утверждения писать полное опровержение. Например, напротив утверждения «я плохой специалист», написать свои профессиональные достижения. Можно обратиться за помощью к друзьям или коллегам. Чем больше таких опровержений - тем эффективней прогресс. Дайте себе право на ошибку Разрешите себе ошибаться. Вы живой человек, а людям свойственно ошибаться. Ошибки и критика не являются какими-то преградами, это как раз возможность вырасти и стать лучше. Если вы не верите, то почитайте биографии знаменитостей - они все без исключения ошибались, а некоторых людей именно жизненные неудачи привели в дальнейшем к успеху. С благодарностью принимайте всё Нужно учиться все происходящее принимать с благодарностью, даже то, с чем вы не согласны и то, что вам совсем не нравится. Принимайте всё как бесценный опыт, а не как фатальность. Необходимо сфокусироваться на внешнем мире, а не на собственной личности. Например, начальник раскритиковал какую-то вашу идею и предложил другой вариант, значит, задумайтесь над тем, как это использовать в будущем в отношениях именно с ним. Самое главное, понимать, что взгляды, мировоззрение и опыт других людей могут отличаться от ваших, и это не делает вас плохим, как специалиста. Никогда не сравнивайте себя ни с кем Если постоянно переживать над тем, лучше вы или хуже других, это будет похоже на погоню за успешностью людей и ничего кроме разочарования не принесет. Подумайте лучше над тем, что сделает вас по-настоящему счастливым и направьте в эту область все свои усилия. Постоянно занимайтесь самообразованием Делайте это не время от времени, а непрерывно, так, чтобы всегда чувствовать себя профессионалом. А для этого нужно внимательно следить за всеми новинками, инновациями и изменениями, постоянно читать профессиональную литературу, овладеть нужными навыками и определенными программами. То есть, всегда обучаться чему-то новому, так как это очень полезно для повышения собственной самооценки и значимости. Сами себе бросайте вызов Вы должны любыми способами научиться подтверждать свою компетентность и всегда, в качестве мотивации бросать вызов самому себе. Старайтесь ставить перед собой те цели и задачи, перед которыми вы испытываете страх. Сконцентрируйтесь на их выполнении. Когда вы научитесь преодолевать собственные страхи, вы сразу же повысите уверенность в себе. Найдите себе поддержку Обеспечьте себя заинтересованными и соответствующими людьми. Это могут быть наставники, учителя, союзники, ученики и т.д, то есть, те люди, которые постоянно будут вас мотивировать и регулярно поддерживать. Таким образом, вы будете чувствовать не только свой профессионализм в делах, но и свою полную значимость, и важность для жизни в социуме. Заключение: Синдром самозванца является исключительно внутренней проблемой и строится лишь на собственном ощущении себя, а не на чьем-то чужом мнении и каких-то непоколебимых фактах. Поэтому старайтесь больше хвалить себя, почаще обращаться к своим положительным чертам для сохранения мотивации и повышения самооценки. Если самостоятельно с проблемой справиться не удается, то нужно обратиться к специалисту, который даст поддержку, поможет разобраться в истоках ее формирования и найдет способ, чтобы устранить все последствия.  Оставить комментарий    Наши новые статьи: Похудение без диеты: меню и рецепты 11 мая 2022, рубрика Диеты. Худеем вместе Существует множество диет и каждая подразумевает определенные ограничения. Но в любом случае, необходимо сократить употребление сладостей, сдобы, жирных продуктов, фаст-фуда. Конечно, можно попробовать любую диету. Например, белково-овощную и употреблять только рыбу, мясо, яйца и овощи. Или диету на различных кашах. Но проще всего перейти на правильное питание. Достаточно следовать несложным правилам и готовить только вкусные и полезные блюда. Ну, и, конечно, не забывать про физическую нагрузку. Тогда похудение не заставить себя долго ждать. Читать далее Вкусные и полезные блюда готовить совсем не сложно! 6 мая 2022, рубрика Здоровье Найдется немало людей, желающих вести правильный образ жизни, правильно питаться. Но не все представляют, что и как изменить в своей жизни для такого перехода. При желании информацию на эту тему можно найти в Интернете. Читать далее Последние новости: Компания Siemens уходит из России 14.05.2022 Производитель всемирно известной техники Siemens объявил о своем намерении свернуть производство и уйти из России. Читать далее Старший сын Ильи Авербуха показал свою возлюбленную 13.05.2022 18-летний Мартин опубликовал у себя на страничке целую серию романтичных снимков со своей девушкой! Читать далее Джорджина Родригес раскрыла имя новорожденной дочки 12.05.2022 18 апреля Криштиану Роналду и Джорджина Родригес снова стали родителями. Читать далее Рита Дакота отважилась на пластику носа 11.05.2022 Популярная 32-летняя певица все-таки сделала ринопластику! Читать далее Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Глава 11. Отцы пустынники и жены непорочны Узнать правду Начало: http://www.myjulia.ru/article/814296/, Глава 2. Тося: http://www.myjulia.ru/article/814297/, Глава 3. Небольшое недоразумение: http://www.myjulia.ru/article/814298/, Глава 4. Трагедия двухлетней давности: http://www.myjulia.ru/article/814299/, Глава 5. Серая папка: http://www.myjulia.ru/article/814308/, Глава 6. Жил на свете капитан: http://www.myjulia.ru/article/814310/, Глава 7. Генеральный директор: http://www.myjulia.ru/article/814317/, Глава 8. Читать статью Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:  Свинина с грибами и морковью по-русски Описание: Предпраздничная суета забирает время и силы, хочется приготовить что то быстрое и лёгкое. Так приготовленная свинина выручит Вас не однажды, ведь главное сделает духовка, нам остаётся чуть подождать. Рекомендую. Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из мяса -> Горячие блюда из свинины Ингредиенты: Свинина, Грибы, Морковь, Сметана, Чеснок, Перец черный, Соль, Майонез, Зелень. Читать рецепт полностью >>     Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: myCharm.Ru → Покупки в Фикс Прайс и крема из аптеки)) Всем привет! Пробежала по магазинам, прикупила самое необходимое. Но не купила то, ради чего бегала))) а именно - хотела взять крем для груди и крем для бедер и ягодиц. Поищу еще, просто ничего не приглянулось. А выбора нет совсем... Читать полностью

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}