Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать единственной и неповторимой" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
Эксклюзивные практические статьи на темы женского успеха в браке, сексе, карьере, бизнесе. Как сохранить здоровье и молодость на долгие годы. Развитие уверенности, навыков общения, самопрезентации и т.д.
Статистика
-49 за неделю
Рецепты молодости и долголетия Питайтесь правильно в Новом году!
Здравствуйте, дорогой читатель. Питайтесь правильно в Новом году! Вот некоторые советы о том, как правильно питаться в новом 2011 году. Даже изменение всего 2-3 привычек поможет вам улучшить свое здоровье. Тщательно пережевывайте пищу. Это подает мозгу сигнал, что должна пища поступить, и организм готовится к ее принятию. Кроме того, у желудка нет зубов, поэтому чем тщательнее вы пережевываете пищу, тем легче она усваивается. Ешьте как можно больше свежих фруктов и сырых овощей Если вы хотите приготовить о...
Рецепты молодости и долголетия Правильный завтрак.
Здравствуйте, дорогой читатель. Правильный завтрак. Вы сегодня позавтракали или опять не успели? Завтрак - самый важный из приемов пищи, но многие постоянно пропускают его. Диетологи считают, что эта первая трапеза должна быть настоящей. Ее цель - дать организму необходимую энергию, витамины и микроэлементы, в которых он будет нуждаться в течение дня. К утру калории, полученные накануне (10-12 часов назад, уже сгорели, и чтобы бодро и активно начать день, необходимо подзарядить аккумуляторы. Некоторые проп...
Рецепты молодости и долголетия Включи цельные злаки в свой рацион!
Здравствуйте, дорогой читатель. Включи цельные злаки в свой рацион! Современные нормы здорового питания рекомендуют сделать цельные злаки половиной дневного рациона злаков. Это как минимум три порции цельных злаков в день. Самый простой способ увеличить потребление цельных злаков - это заменить некоторые продукты, сделанные из обработанного зерна, на их цельнозерновые эквиваленты. Это так же просто, как съедать по утрам хлебец вместо белого хлеба или при приготовлении блинов использовать непросеянную муку ...
Рецепты молодости и долголетия Россияне “отчитались” о выполнении рекомендаций ВОЗ
Здравствуйте, дорогой читатель. Россияне `отчитались' о выполнении рекомендаций ВОЗ Россияне питаются, не задумываясь о здоровье, - к такому выводу пришли специалисты международной компании Research Now, проводившие иccледование по заказу компании Herbalife в 7 европейских странах - в России, Украине, Нидерландах, Великобритании, Германии, Италии и Испании. Рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения по здоровому питанию, известные диетологам мира как <5 раз в день, связаны с потреблением не менее 5...
Рецепты молодости и долголетия Питание и курение.
Здравствуйте, дорогой читатель. Питание и курение . Отвыкать от никотиновой зависимости очень трудно, и чтобы легче было справиться с этой непростой задачей, нужно правильно подобрать для себя рацион питания. Американские ученые в своих исследованиях пришли к выводу о том, что пища оказывает влияние на вкус сигарет. Опросив более двухсот курильщиков, удалось выяснить, что после употребления определенных продуктов курение им не доставляет никакого удовольствия, например, после того как они выпивают стакан м...
Рецепты молодости и долголетия
Здравствуйте, дорогой читатель Советы тем, кто не любит овощи. Если вы не едите овощи, вы лишаете себя жизненно важных элементов: клетчатки, антиоксидантов и других растительных элементов. Совет No1: Добавляйте овощи в ваши любимые блюда. . Добавляйте слои кабачков, нарезанного шпината или вареной моркови в лазанью. Добавьте веточки брокколи в макароны с сыром. Добавляйте ваши любимые овощи (помидоры, шпинат, грибы, брокколи, спаржа) в омлет или в пирожки. Совет No2: Добавьте их в суп. Украсьте любимые суп...
Рецепты молодости и долголетия 10 фраз, которые помогут вам на пути к снижению веса
Здравствуйте, дорогой читатель. До 30 лет мой брат был среднего телосложения: не толстый и не худой. Но как только он перешел рубеж 30 лет, тут же стал набирать вес и все больше и больше напоминать борца сумо. И вдруг в последние месяцы я перестала его узнавать: он похудел, стал подтянутым, бодрым и энергичным. Когда я, сгорая от зависти, спросила, в чем его секрет, он ответил: <Трудно придерживаться диеты, но еще труднее быть толстым. Каждый раз, когда я смотрю в зеркало, я повторяю одну фразу, и это помо...
Рецепты молодости и долголетия Полезные свойства голубики.
Здравствуйте, дорогой читатель. Полезные свойства голубики. Предыдущие исследования показали, что голубика предотвращает развитие целого ряда заболеваний, в том числе, патологий сердечно-сосудистой системы, рака, болезни Альцгеймера и диабета. Кроме того, голубика препятствует ожирению и стимулирует когнитивную деятельность мозга. Ученые из Университета Лунда (Швеция) утверждают, что голубика гораздо полезнее, чем считалось до сих пор. В ягодах содержатся не только витамины и антиоксиданты, но и волокна, к...
Рецепты молодости и долголетия Как активизировать метаболизм.
Здравствуйте, дорогой читатель. Как активизировать метаболизм. Наша активность зависит от многих процессов, происходящих в организме. Одним из самых важных процессов является метаболизм. Метаболизм - это способность организма добывать и расходовать энергию. От правильной настройки организма зависит активность и физическое здоровье человека. Не стоит забывать о психоэмоциональном состоянии, ведь оно также находится в зависимости от внутренних процессов организма. Cпособы активизации метаболизма. 1. С возрас...
Рецепты молодости и долголетия 6 простых способов сделать вашу еду здоровой
Здравствуйте, дорогой читатель. 6 простых способов сделать вашу еду здоровой. Здоровая пища не обязательно значит безвкусная. Вот 6 простых советов, как сделать ее здоровой и вкусной одновременно. 1. Сделайте ее простой. Как только вы научитесь наслаждаться естественным вкусом пищи, вы поймете, что совсем не нужны жирные или сладкие приправы и соусы. Используйте запекание в духовке или на открытом огне, приготовление на гриле, на пару или тушение в курином бульоне. Добавьте немного соли, перца, специй или ...
