Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 3.899 RSS
←   Ноябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjulia.ru/
Открыта: 10-09-2008

Автор
MyJulia.ru

Статистика

3.899 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru


Как бороться с проблемами.

Как бороться с проблемами. Редко кто может похвастать тем, что окружающий мир к нему благосклонен. И очень часто, за место под солнцем, приходится бороться, усердно работая локтями. А жизненный путь, далеко не всегда гладкая шоссейная дорога, усеянная розами. В большинстве случаев это непроходимые джунгли. В лучшем, проселок, заросший бурьяном и колючками, мало того, усеянный осколками битого стекла. И преодолеть его можно по-разному.

Мы, люди западной культуры, предпочитаем прорубаться с помощью топора или мачете, выпалывать сорняк и убирать осколки стёкол. И изо всех сил подстраивая окружающую среду под наши мечты и желания. Мы одержимы стремлением изменить его и даже задержать бег времени.
Это первый способ борьбы за существование.

Второй, противоположный ему, чаще всего употребляемый на востоке, заключается не в расчистки пути от колючек и битого стекла, там, образно говоря, предпочитают надеть сандалии. Воспринимая мир таким, каков он есть. Не приспосабливать его к своим желаниям, а самому органично вписаться в него.

Какова реакция обычной западной женщины на стрессовую ситуацию?
Парикмахерская, салон, шопинг. Вот далеко не полный перечень «лекарств». Сюда можно добавить, что-то вкусненькое, в зависимости от вкуса, бурная ночь с незнакомцем и, как завершение, море слёз на плече у подруги, если таковая имеется. В крайнем случае, она затевает генеральную уборку с радикальной перестановкой мебели.

А что же сделает женщина востока?
Она зажжёт ароматическую свечу, усядется удобнее и займётся аутотренингом, погружаясь в медитацию.

Замечаете разницу? Одна пытается изменить внешние раздражители, чтобы уйти от проблемы, вторая, воздействует на свой внутренний мир. Может быть не для того чтобы разобраться в ситуации, приведшей к стрессу, но, во всяком случае, для того, чтобы привести в порядок свои чувства и обрести покой. Ещё в древней Греции стоик Эпиктет очень точно подметил, «нас тревожит не то что происходит, а наше отношение к происходящему».

Миру, в общем, безразличен отдельный индивид. Хорошим или плохим его делает наше восприятие, наши мысли о нём. А стресс, его внезапность, ломает их стройность и спокойное течение. Они начинают путаться, приобретая хаотичность, что рождает ошибки. Которые, в свою очередь, ещё хуже искажают действительность. Приведя, мыли в порядок, выстроив из них стройную, логическую цепочку, можно вновь овладеть ситуацией, обрести покой и равновесие.
Ключ к спокойствию и умиротворённости лежит в нас самих!

Каким же образом воздействовать на саму себя, чтобы не поддаться панике и не наделать ошибок?
Как обрести покой? Или, вернее, как справиться со своими мыслями и чувствами?
Есть несколько нехитрых приёмов.

Как мы обычно реагируем на неприятность? Чаще всего первая мысль: «Ужас!», « Этого не может быть!» Что и ввергает нас в панику. Научитесь воспринимать окружающий нас мир таким, каков он есть. Ему всё равно сердишься ты или веселишься, спокойная или в отчаянии. Только от тебя зависит, как реагировать на события. Лучше уж направить усилия на решение проблемы, а не на бесплодные сожаления о случившемся или на гнев, который так же ни на йоту не продвинет тебя к цели. А, зачастую, ещё и усложнит ситуацию.

Постоянно, даже во сне, человека не покидают всевозможные мысли. Чаще всего, они текут плавно, размеренно, когда быстрее, когда медленнее, приобретая то реалистический, то фантастический характер. Во время стресса, они, начинают прыгать и метаться из стороны, в сторону ища выход. Научись отделять главное от второстепенного, осознанные мысли от автоматических, спокойные от панических. И это будет первым шагом к спокойствию и уверенности.

У многих, свалившаяся внезапно неприятность вызывает непроизвольное отрицание типа: «Нет! Это невозможно!» или «Нет! Это невыносимо!» От них за версту веет паникой. И к тому же это просто преувеличение. Бывает и агрессивная реакция типа: «Нет! Так этого я не оставлю!» Так или иначе, они выражают мысль, что покоя не будет пока ситуация не изменится. Однако далеко не все жизненные ситуации возможно изменить. Непогода, в самый неподходящий момент, автомобильная пробка, как раз когда спешишь, футбольный матч, который поставили вместо любимого и, с нетерпением ожидаемого сериала, да мало ли ещё что. А множественность подобных событий делает тебя рабыней стресса. Измени эти «НЕТ!» на «ДА!» И всё будет, выглядеть совсем в другом свете. «Да, это не совсем то, что я хотела, однако я с этим справлюсь», «Да, может быть и так»

В стрессе, обычно, преобладают эмоции. Хорошо если стресс положительный.
А если негативный? «Катастрофа!», «Ужасно!», «Нет! Я этого не переживу!», далеко не все эпитеты, которыми мы награждаем неприятность. Попробуй обесцветить «катастрофу», перевести её в область сухих фактов. А голые они теряют значительную часть эмоциональности, а с нею и способность вывести человека из себя.

Порою кажется, что жизнь задавила нас своими проблемами, Ну, во-первых, чаще всего это не её проблемы, а наши. Которые мы сами себе создаем, а создав, не отпускаем, холим и лелеем. Даже поговорку придумали: « Рано или поздно решается любая проблема, кроме тех, которые решить нельзя! Они решаются сами собой!» Если же научиться встречать трудности не поддаваясь панике и стрессу, то остаётся больше плодотворной энергии.

А если вдуматься, так ли уж страшны сами проблемы? То можно найти в них и положительные стороны. Нет худа, без добра! Каждая неудача чему-то учит, позволяет найти в себе и в людях скрытые резервы, пробуждает способности.

«Мне не страшно!», «Я могу!», «Мне это по силам!», «Я это сделаю!», вот лозунги, ведущие к цели. Но только в том случае, если ты действительно в них веришь. А для этого необходимо создать для себя строгую и разумную иерархию. Постарайся понять, что самое главное и близкое. Не переоценивай себя. Это так же вредно, как и недооценить.

При контактах с людьми очень важно понять один принцип, сформулированный психологом Фрицем Перл. Он гласит: « Я – это я, а ты – это ты. Я не явился на свет, чтобы исполнить твои желания, а ты – чтобы исполнить мои. Если мы поймём друг друга – чудесно. Если нет, делать нечего».
Старайся везде и во всём обходиться своими силами. Надежда, что кто-то, когда-то, что-то будет делать за тебя глупость свойственная, разве что детям. И как показывает практика во взаимоотношениях между людьми, придерживающихся этого принципа проблем куда меньше.

Не подпадай под чужое влияние. И, хотя, в повседневной жизни, без этого обойтись невозможно, воспринимай всевозможные попытки как рабочие гипотезы, которые надо ещё осмыслить самостоятельно.

Конечно, рекомендовать легче, чем выполнять. И советы, данные мною выше, а тем более, советы не думать об этом (о проблеме), в первый момент выполняются с трудом. Поэтому, лучше всего, сделать небольшую паузу, отвлечься совсем от случившегося. Чтобы затем, успокоившись полностью сконцентрироваться на решении. В этом очень помогает возможность выговориться, «поплакаться в жилетку». И необязательно это должен быть близкий человек. Письмо самому себе, или дневниковая запись, даже, лучший вариант.

Проанализируй стрессовую ситуацию, в том же дневнике. Может быть, чему-то в своей жизни, ты придаешь слишком большое значение? Или чего-то недооцениваешь? Произведи инвентаризацию. Может надо поменять акценты?

Перестань сравнивать себя с другими. Это неиссякаемый источник раздражения и стресса. Ты уникальна! Другой такой не было и не будет. И, хотя, в большинстве случаев, это происходит независимо от нашего сознания, попробуй овладеть ситуацией.

И последнее. Всегда и во всём вини только себя. Это позволит предвидеть и, очень часто, избегать проблем.

Абигайл 19.11.2010.


abigile

Комментировать статью

 

 

Это страшное слово – анорексия! Здоровье и фитнес

Это страшное слово – анорексия! Поднятая тема глянцевых журналов в статье «Красота, имидж, стиль – женщина может все!» и комментариях к ней навела мои мысли на очередной материал.
Глянцевые журналы с фотографиями стройных красавиц завораживают взгляд не только мужчин, но и женскую половину общества. Им кажется, что каждая сможет стать такой, если недельку-другую поголодать, или месяц попить только водичку. Никто не спрашивает у организма, подходит ли такая диета для его развития, нужны ли ему белок для строения клеток и витамины. Читать далее →
 
AlesechkaSolnechnaya   позавчера в 18:21    421 0 61  
Рейтинг: +33
Вам понравилось

 

Приметы и мифы о беременных. Ч.2. Мифы. Дети

Приметы и мифы о беременных. Ч.2. Мифы. Беременность и продолжение рода – чрезвычайно важные темы для людей разных верований и наций. Именно поэтому существует так много примет и суеверий, связанных с ними. Они передаются из поколения в поколение, часто теряя связь с истоком своего возникновения. С развитием прогресса появляются новые приметы, а старые обрастают дополнениями или с помощью современных исследований признаются необоснованными. Тогда их можно назвать мифами. Читать далее →
9 фотографий
 
Лияна   вчера в 9:27    326 2 47  
Рейтинг: +28
Вам понравилось

 

По клубам! История одного холостяка. Художественное творчество

По клубам! История одного холостяка. На днях мой друг Сережа решил жениться. Обстоятельства для этого сложились весьма благоприятные. К своим 34 годам Сергей обзавелся стабильной работой, красивой машиной и нежно любящей мамой, удаленной на безопасное расстояние 7-ми улиц. Душа просила любви, понимания и горячих обедов, не успевших остынуть за время маминой транспортировки длиной во все те же семь улиц. Дело оставалось за малым – выбор кандидатуры, достойной почетного звания жены и места в Сережиных сердце и кухне. Читать далее →
 
sasha8vail   вчера в 19:12    225 0 27  
Рейтинг: +31
Вам понравилось

 

Королева уступает венец Культура

Королева уступает венец Королевские особы не отдают свой трон добровольно. Королевские особы не любят делиться своим величием. А чтобы уступить свой венец, пусть даже на время, - об этом и речи быть не может. Но все это – среди людей. Среди цветов – все иначе. Цветы не живут по нашим законам, не кичатся друг перед другом, не стремятся занять чужое место. В цветах – все гармонично. Являясь, как и мы, частью Вселенского замысла, они точно выполняют свое предназначение. Какое ? В этой жизни мы вряд ли узнаем. Читать далее →
20 фотографий
 
albinanick   позавчера в 21:45    288 1 49  
Рейтинг: +27
Вам понравилось

 

Жиру – нет! Материалы от компаний

Жиру – нет! Любите быть первопроходцами новых неизведанных территорий? Хотите обрести красивую фигуру к новогодним праздникам? Нуждаетесь в персональном консультанте по похудению? Не против знакомств с новыми, оптимистичными, любознательными и доброжелательными подругами?
Тогда ждем вас в социальной сети Diets.ru! Попасть к нам в числе первых очень легко – стоит только оставить свой e-mail в форме заявки на http://www.diets.ru/ и уже в декабре вы обязательно Попадете на торжественное открытие сайта. Читать далее →
 
natocnkakom   вчера в 18:31    76 0 6  
Рейтинг: +8
Вам понравилось

 

Изысканное похудение по-французски. С Margarita Biarritz Материалы от компаний

Признаемся, всем нам хочется быть всегда в форме, здоровыми, стройными, красивыми. Одним словом, успешными и востребованными в обществе. И для достижения этой цели мы готовы часами пропадать в фитнес-клубах, посещать диетолога, тратить финансовые и временные ресурсы (бизнес – это категория, напрямую зависимая от времени и постоянного участия!) на совершенствование своего тела.
Зачем мы это делаем? Наверняка, у каждого найдется достойный ответ на этот вопрос. Читать далее →
 
Jackline   15 ноября в 17:31    709 0 3  
Рейтинг: +12
Вам понравилось

 

 

Конкурсы на myJulia.ru
 
Внимание, викторина! MyJulia.ru и «Марка №1 в России» предлагают пользователям и гостям нашого сайта выиграть билеты на Церемонию награждения «Марка №1 в России-2010». http://www.myjulia.ru/post/305424/
 
Объявлен новый конкурс «10 лучших статей по версти Allsoft.ru». Приз понравится всем, кто любит делать собственноручно подарки к Новому Году. http://www.myjulia.ru/post/305491/
  
Продолжается конкурс «20 лучших статей ноября». Не забывайте писать, комментировать и оценивать конкурсные работы! Иногда оценка автора, особенно в тематических неделях, зависит только от читателей! http://www.myjulia.ru/post/299048/
 
Конкурс «Детектив – это легкое чтиво?». Группа «Книжный дом» и писательница Татьяна Гармаш-Роффе предлагают написать о своем любимом детективе. Призы – интересные книги! http://www.myjulia.ru/post/292539/
    
"Разгадай манускрипт Войнича" – конкурс для тех, кто любит головоломки и детективы. Чтобы его выиграть, нужно порядком поломать голову! Чтобы ответить на вопрос конкурса нужно или применить свои способности или прочесть книгу Татьяны Михалковой. Здесь написано более подробно: http://www.myjulia.ru/post/295423/
 
Наши пользователи продолжают организовывать конкурсы. В группе Удовольствие на кухне начался конкурс "Кулинарный поединок на Джулии". Приглашаем желающих принять участие в конкурсе http://www.myjulia.ru/post/302208/.
 
Итоги предыдущих конкурсов можно посмотреть на главной странице.

В избранное