Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru


Здравствуйте, дорогие подписчики!

Лучшим продуктом для похудения признан… картофель

Недавно ученые составили список самых сытных и, вместе с тем, низкокалорийных продуктов, при помощи которых можно избавиться от лишнего веса. Итак, список лучших продуктов для похудения.
 
В этом рейтинге представлены продукты, которые обеспечивают организм нужной энергией и при этом подавляют голод. Калорий в них немного, поэтому беспокоиться не о чем.
 
Вероятно, вы будете удивлены, что первое место в списке занимает картофель. Одна картофелина средних размеров содержит всего 161 ккал. При этом мало кто решится отрицать высокие питательные свойства этого продукта. Учеными установлено, что по сытности картофель превосходит хлеб в три раза! В общем, запечь картофель со специями – не значит навредить своей фигуре. Диетологи лишь предостерегают против жирных соусов (особенно майонеза). Употреблять картофель с мясом также не рекомендуется, а вот с другими овощами и салатиком – самое то!
 
Вторую строчку заняли сразу три категории продуктов – рыба, нежирное мясо, бобовые. Как нетрудно заметить, все они белковые. Известно, что именно белки расходуются организмом целиком (в отличие от жиров и углеводов).
 
На третье место попали… апельсины. Благодаря клетчатке они прекрасно подавляют чувство голода. Для справки – в одном фрукте средней величины не более 60 ккал.
 
Четвертое место заняли макароны из твердых сортов пшеницы. Если не злоупотреблять этим продуктом, его вполне можно назвать диетическим. Порция в 50 граммов содержит 172 ккал.
 
Замыкают первую пятерку продуктов для похудения яйца. В СМИ неоднократно публиковались результаты экспериментов, участники которых ели на завтрак яйца. В результате в течение дня испытуемые съедали меньше пищи, чем те, кто ел на завтрак каши и бутерброды.
 
С шестого по восьмое места заняли черный шоколад, мягкие сорта сыра (фета и другие) и обезжиренное молоко.
 
Словом, выбирайте. Правильно составленный рацион позволит вам не только достичь своей цели, но и не страдать от голода на какой-нибудь строгой диете. Как говорится, и девушки сыты, и килограммы сброшены.

Оставить комментарий 

 

Наши новые статьи:

Приметы для тех, кому предстоит отправиться в путь

7 ноября 2022, рубрика Магия, гадания, непознанное
Все, кто верит в приметы или хотя бы в их часть, прекрасно знают о том, что их существует не просто много, а очень много, и касаются они самых разнообразных сфер жизни. Не являются исключением и дорога с путешествиями – для того, чтобы сделать предстоящий путь легким и благополучным, стоит обратить внимание на некоторые «дорожные» приметы. Такие приметы помогут защититься от возможных бед в пути, а также сделают поездку безопасной и привлекут к человеку удачу! Читать далее


Как оформить балкон и террасу?

2 ноября 2022, рубрика Мой дом и интерьер
Сегодня балконы, терассы и лоджии все чаще используют в качестве дополнительного пространства для отдыха или работы. Если правильно оборудовать это помещение, то на балконе, лоджии или терассе можно создать мини-детскую, спортивный зал, рабочий кабинет, оранжерею. Читать далее


Вкусненькое на сайте Поваренок.ру


Описание: Колоритное и насыщенное по вкусу горячее блюдо. По этому же рецепту можно приготовить баранью ногу или просто рулет из говядины.

 


Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

myCharm.Ru  Пришло очень интересное средство на тестирование - Питательный кондиционер для кудрей Laboratorium
Я сейчас активно занимаюсь волосами и мне очень повезло получить на тестирование нужное средство: питательный кондиционер для кудрей Laboratorium. Так как моя одна из самых главных задач восстановить кудри, то кондиционер пришёлся очень и очень кстати!

На данный момент я пока только почитала как им пользоваться, и о его свойствах... Читать полностью


В избранное