МАССАЖ МИРОВОГО КЛАССА

Выпуск №4

Добрый час, уважаемые подписчики! И на этот раз рассылка выходит с большим опозданием. И, разумеется, у меня найдется на это уйма отмазок. Самая правдивая из них – это то, что тема действительно сложная. И нужно было немалое время чтобы перевести информацию с моего внутреннего языка на общепонятный (даже не общепринятый, а именно понятный).

Но начнем мы сегодняшний выпуск совсем с иного.

Все, кто подписался на эту рассылку, так или иначе интересуются массажем. Или с позиции мастера, или с позиции потребителя. Во всех книгах, пособиях и курсах по массажу рассматривается тактика массажа: что за чем должно следовать и как это делать. Но нигде толком не рассматривается не менее важная часть – стратегия массажей. Как со временем достигаются цели (в частности, похудение) и что делать когда они не достигаются.

Например. Стандартный массажист Вам скажет, что нужен курс из 10-15 массажей такой-то длительностью с периодичностью каждый день или через день. Два или три раза в год этот курс следует повторять. И что? По-моему тут пропущена одна важная (для клиента) составляющая – результат! Он никак не оговаривается. Что, если результата нет или он не такой, как обещалось? Ждать несколько месяцев – авось потом получится? Вторая пропущенная деталь – это то, что клиент, оказывается, живой человек. У него могут быть и свои дела, и свои проблемы, с которыми нельзя не считаться. Мы же не в теплице растем, где когда надо бросил удобрение, дал определенный люкс света или увлажнил почву!

Итак, я начинаю в этой рассылке вести рубрику ПРОЕКТЫ. В ней я буду пошагово описывать массажные курсы реальных людей в реальных условиях. Вы сможете сами следить за датами и длительностью массажей, какие материалы я применяю при этом. Как меняется масса клиентов. Конечно, будете выслушивать мои комментарии и предположения и анализировать сами. Ведь что может быть эффективнее для познания процесса, чем погружение в него? А для того, чтобы никто не сомневался, что эти клиенты не придуманы из головы и для дополнительного интереса – я приглашал для этих проектов известных или полуизвестных людей. Так всегда можно будет увидеть реальность этих событий. Причем для стимула саморазвития были поставлены очень сложные цели на нелегких клиентах. Такие, что я сам не уверен, что добьюсь успеха. Тем интереснее!

Три. Два. Один. Ноль. Поехали!

ПРОЕКТ ПРАСКОВЬИН

Начало проекта: 1 апреля 2006 года.

Дмитрий Прасковьин. Участник Фабрики Звезд-2. Родился 31 декабря 1982 года (сейчас ему 23). Рост 164 см. Масса на момент начала проекта – 70,4 кг. Предыстория такая, что Дима в январе ездил к себе домой в Тольятти, и там его откормили пирожками и всякими вкусностями. Что он и собирается исправить. Говорит, что его родной вес 62 кг. Сразу заметим, что «говорит». Возможно, он взвешивался на неправильных весах. Возможно, мои весы неточны. Но раз начали проект на них, то и продолжать тоже будем с ними.

Так вот, цели проекта: 6 апреля Дима будет участвовать в крупной гламурной пати. К этому времени надо добиться как можно большего. Более долгосрочные цели: разумеется, добиться 62 кг. Но учитывая предположение с неточностью весов, хотя бы 64 кг. Цель-максимум: 60 кг (тогда он вообще тощим будет).

Если кто не видел – поройтесь в Интернете и отыщите фотографию Димы Прасковьина. Сами увидите, что он довольно сбитый парень. Строение у него мышечное. А мышцы тяжелее жира. Моя цель – убрать излишки с живота и боков и сточить слишком объемные мышцы на бедрах и ягодицах. Как я буду это делать? Не знаю, но делать надо. Дополнительная сложность состоит в том, что Дима Прасковьин – человек шоу-бизнеса. И ему часто не избежать вечеринок и презентаций с соответствующими следствиями – много еды и питья. Также часто бывает непредсказуемый график. Плюс еще стрессовые ситуации. И еще один нюанс, он уже был у меня на массажах довольно длительное время, и тело уже привыкло к моим рукам. Поэтому, возможно будет вяло реагировать на мои манипуляции с ним. Да еще у мужчин животы обычно не изъявляют особого желания убираться. Так что мое общение с жирами обещает быть долгим.

По поводу оплаты. Килограмм тела Прасковьина мы оценили в 250 долларов США. Оплата по результату каждые 2 кг. Т.е. я получаю 500 долларов когда вес на наших весах достигнет 68,4 кг, далее 66,4 кг и т.д. А сколько я буду делать массажей и что при этом применять – это уже мои проблемы.

Профессионалам (и любителям) советую взять на вооружение такой метод оплаты. Так честнее. Ведь при посеансной оплате массажистам выгодно делать низкорезультативные массажи – чем дольше клиент ходит, тем больше денег в кармане у массажиста. А это уже лицемерие!

I массаж. 1 апреля 2006 г. Перед массажем вес 70,4 кг. Для массажа составил смесь из жирных масел виноградной косточки, подсолнечника и пророщенной пшеницы. К ним добавил эфирные масла: 1 капля сладкого апельсина + 2 капли душицы + 3 капли мандарина.

Лирическое отступление. Почти всегда я использую соотношение трех эфирных масел 1:2:3. Причем третье масло – основное действующее. Первое – оказывает тот же эффект, но более мягкого действия или помогающее третьему. Второе масло – обычно более тяжелое, более агрессивное, сдерживающее другие два в узде. А по поводу жирных масел – я их пока не изучал так обширно как эфирные, поэтому выбираю чаще интуитивно или по логике.

Почему я выбрал именно эти масла? Виноградную косточку я люблю больше всего. Это универсальное масло без вкуса и запаха, которое подходит к любому типу кожи. Плюс обладает антиоксидантным эффектом, т.е. восстанавливает и омолаживает. Виноград, подсолнух и пшеница – это родные русскому существу растения. Поэтому они беспрепятственно будут приняты нашим организмом и быстро впитаются (вместе с эфирными маслами, конечно). Правда, подсолнух в Европу был завезен когда-то из Америки. Но европейцы и подсолнухи уже, похоже, неплохо сдружились. А масло из зародышей пшеницы часто применяется при массаже живота, особенно против растяжек и дряблости. Оно обладает хорошим стягивающим эффектом.

Главное действующее масло на сегодняшнем массаже – мандарин. Это одно из самых лучших масел для убирания живота. К тому же улучшает работу пищеварительного тракта. Одна из особенностей мандаринового масла – оно усиливает свое действие в присутствии любого другого цитрусового масла. Выбирать есть из чего. У меня в наличии есть масла цитрусов: бергамот, апельсин сладкий, лиметт (лайм по-нашему), грейпфрут, лимон. Начинаем выбирать из них. Бергамот сразу отметаем – у него лучшее антидепрессивное действие, но очень слабое для похудения. Грейпфрут – одно из лучших антицеллюлитных, а целлюлит – это женская привилегия. Значит не очень подходит. Лимон хорошо помогает при общем ожирении и повышенной кислотности организма - не наш случай. Лиметт – экзотика, лучше применять к людям с экзотическим, неординарным характером. А вот апельсин – простой как Прасковьин. Подходит. Следующее масло – душица. Тяжелое и немного токсичное масло. Но сильное. И в таких концентрациях токсичность не проявится. Смесь готова. Запах получился достаточно вкусный. Эдакий полынный цитрус.

Длительность массажа была 60 минут. Делали нижнюю часть спины с боками, бедра, ягодицы и живот. Массаж получился умеренной интенсивности (а больше и не надо было) из-за небольшой мышечной болезненности если делать сильнее.

Так как ближайшая цель – до 6 апреля убрать как можно больше – то массажи решили делать каждый день.

II массаж. 2 апреля 2006 г. Перед массажем вес 69,7 кг. Первый успех! Это на 700 г меньше чем день назад. Вывод: продолжаем выбранную тактику. Смесь для массажа та же, как и вчера: жирные – виноградная косточка, подсолнечник и зародыши пшеницы; эфирные: 1 капля сладкого апельсина + 2 капли душицы + 3 капли мандарина (вернее 4 – одна капля решила упасть без моего ведома). Массаж чуть более интенсивный, чем в прошлый раз – теперь мышцы это позволяли. Небольшая болезненность была в мышцах пресса, как при перетренированности. Это следы вчерашнего массажа. Ведь на массаже мышцы работают почти также, как и на тренировке, хотя особо и не напрягаются. Массаж получился длительностью 50 минут (свободного времени было именно столько).

III массаж. 3 апреля 2006 г. Перед массажем вес 69,1 кг. Пока все хорошо! 1,3 кг за 2 массажа. Но Дима пришел на массаж с новостью. Этой ночью была большая пати, где все пили много шампанского. Поэтому он не выспался и ныли мышцы.  В связи с этим массажную смесь решили чуть изменить. Вместо масла зародышей пшеницы взяли льняное. Оно обладает хорошим оздоравливающим эффектом. И тоже родное для русского организма. Вместо эфирного масла душицы – масло можжевельника. Это одно из лучших масел для вывода токсинов и шлаков из организма. И для похудения тоже хорошо подходит. Получилась следующая смесь: жирные – виноградная косточка, подсолнечник и лен; эфирные – 2 капли апельсина (одна капля сама упала – я не виноват) + 2 капли можжевельника + 3 капли мандарина. Запах получился почти полностью цитрусовый с водянистыми можжевеловыми нотками. Массаж длился 1 час 20 минут. Делал спину с акцентами на бока, бедра, ягодицы, живот, грудь и немножко руки.

IV массаж. 4 апреля 2006 г. Взвешивание показало 69,1 кг. Блин! С прошлого массаж ничего не изменилось. Хотя надо учесть, что с мышечным и общим состоянием мы справились. Но к главной цели не приблизились. Начинаем анализировать – почему. Сразу несколько предположений:

1.     Был изменен состав массажной смеси. Поэтому изменился и эффект.

2.     Последствия шампанского. Типа нарушение режима питания, отдыха и т.д. До этого он старался есть все, что хочется, но по чуть-чуть. Бульон раз в день, салаты и т.п.

3.     Вчера Прасковьин пришел после массажа домой и сразу уснул. Не знаю, может это тоже как-то влияет, а может и нет. Но на всякий случай следует этот факт отметить.

4.     Прошел первый массажный стресс организма. Дальше организм разобрался что к чему и перешел на привычный режим.

Что делать? Решили вернуться к предыдущей смеси для массажа, которая уже показала себя с хорошей стороны: виноградная косточка, подсолнечник, зародыши пшеницы; 1 капля апельсина + 2 капли душицы + 3 капли мандарина. Массаж длился 1 час 10 минут. Массировали поясницу, бока, бедра, ягодицы и живот. Массаж, кстати, получился на славу! Интенсивный и безболезненный, как на одном дыхании.

V массаж. 5 апреля 2006 г. Взвешивание перед массажем – 69,9 кг! Обидно то как! Плюс 800 грамм со вчерашнего массажа. Причем хорошего, качественного и длительного массажа. Надо что-то делать! Раз организм так с нами обошелся - будем контратаковать! Кардинально меняем смесь. Из жирных масел – подсолнечник, грецкий орех и виноградная косточка. Эфирные – 1 капля петрушки + 2 капли березы вишневой + 3 капли черного перца. Масло грецкого ореха я использую довольно редко из-за его выраженного запаха растительного масла, которое не заглушить даже многими эфирными маслами. Я не помню точно что оно делает, но очень витаминизировано, лечит при многих заболеваниях и вообще обладает достаточно сильным влиянием на организм. Нам это сейчас и надо. Эфирное масло петрушки обладает относительно сильным похудательным действием за счет регулирования аппетита и мочегонного действия. Черный перец – очень сильное масло в плане похудения и против целлюлита, но оно перегружает почки. Это опасно. Поэтому будем использовать его лишь короткий промежуток времени. И, наконец, эфирное масло березы вишневой. Мне лично масла из берез ой как не нравятся. Представьте себе очень сильный копчёный запах (типа дёгтя), от которого очень трудно избавиться – плохо выветривается, плохо смывается душем. В моей ароматеке есть эфирные масла двух берез: вишнёвой и белой. Вишнёвая более токсична, но и более сильна. Все продукты из березы обладают хорошим мочегонным, антитоксическим и похудательным действием. А эфирные масла тем более. Березу вишневую решили использовать только один раз, чтобы перебороть организм в его желании набрать обратно килограммы. Если получится – заменим дальше на березу белую. А если нет – то зачем нам тогда вишневая, если она не помогает? Смесь по запаху получилась ужасная – коптильня, а не массажное масло.

Массаж длился 45 минут. Было безумно интенсивным. Массировали только живот и бока. Кстати, Дима взвесился сразу после сеанса. Весы показали 69,6 кг! Такой вот интенсивности был массаж, что тело потеряло 300 г за 45 минут лежания. А завтра уже первый рубеж массажа – та самая пати, к которой надо было сбросить как можно больше. Не вовремя как-то организм решил обратно увеличить массу.

VI массаж. 8 апреля 2006 г. Это через три дня после предыдущего массажа. Взвешивание. 68,5 кг! Получилось! Со времени последнего массажа сбросил 1,4 кг.

Надо иногда давать отдых организму. Сегодня сделали общий массаж, но с теми маслами, что и планировали – березу вишневую заменили на белую. Массажная смесь: жирные – подсолнечник, грецкий орех и виноградная косточка; эфирные – 1 капля петрушки + 2 капли березы белой + 3 капли черного перца. Запах тот же самый, что и с вишневой березой.

Длительность – 1 час 20 минут. Массаж всего тела.

Теперь решили делать массажи ориентировочно через день. Чтобы не подсаживать организм на массажную иглу, а лишь помогать ему добиться нужных целей.

VII массаж. 10 апреля 2006 г. Взвешивание – 69,3 кг. Ну что за напасть! Опять прибавил. Возвращаемся к термоядерной смеси, что была два массажа назад. Жирные масла: подсолнечник, грецкий орех, виноградная косточка. Эфирные масла: 1 капля петрушки + 2 капли березы вишневой + 3 капли черного перца. Только живот и бока, интенсивно, но не так, как в тот раз. Длительность – 50 минут.

VIII массаж. 13 апреля 2006 г. Перед массажем 69,2 кг. Всего минус сто граммов. Но если учесть ситуацию, что накануне Дима посетил крутую тусовку с большим количеством еды и питья (причем даже не шампанского), то я считаю предыдущий массаж успешным. Тут появляется еще одна цель – через несколько дней у Прасковьина назначена фотосессия. Фотографировать будут в джинсах и с обнаженным торсом. Нужно срочно убирать живот!

После обсуждения пришли к следующей тактике. Дима сам вызвался в течение этих дней вообще ничего не есть, а пить только зеленые чаи. Надеюсь, он выдержит. С моей же стороны форсированные массажи. Будем делать по два массажа в день – утром и вечером – чтобы не давать телу ни момента передышки. Я заметил, что самые эффективные массажи у него длятся около 40-50 минут. А после длительных массажей идет набор килограммов. Так и будем делать. 2 недолгих интенсивных массажа в сутки.

Готовим массажную смесь. Жирные масла те же: подсолнечник, грецкий орех и виноградная косточка. А вот эфирные мы поменяли: 1 капля кипариса + 2 капли душицы + 3 капли фенхеля. Фенхель, или сладкий укроп, очень хорошо регулирует аппетит. Воины Древнего Рима, отправляясь в длительные военные походы, когда не было времени для того, чтобы отдохнуть и поесть, брали с собой семена фенхеля. В дороге они жевали их, что отбивало голод. А кипарис – это просто хорошее масло для похудения (у меня их много, если Вы еще не заметили).

Массировали живот и бока. Длительность 45 минут.

Посмотрим, что будет дальше.

Проект ПРАСКОВЬИН продолжается…

ПРОЕКТ ПИСАНКА

Начало проекта: 7 апреля 2006 г.

Руслана Писанка. Популярная украинская телеведущая. В настоящее время работает в Москве, чем мы и воспользовались. В основном сейчас Руслана играет в театрах.

Дата рождения 17 ноября 1965 года (сейчас 40 лет). Рост 173 см. Вес 109,3 кг. Цель ставлю по максимуму – минус тридцать килограмм (до 79,3 кг). Руслана не верит, но соглашается. Убирать будем в первую очередь с живота и бедер. Один килограмм Писанки оцениваем в 200 долларов. Оплата каждые три килограмма.

Главная сложность здесь состоит в том, что ее организм не считает зазорным накапливать новые килограммы. Она всегда была такой. Сложно будет, но будем его (организм) переубеждать. До этого Руслана у меня была только пару раз на массаже спины, когда и договорились о начале проекта.

Разумеется, все это я печатаю с их разрешения.

Руслана уже имеет проверенную диету, с которой похудела на 17 кг за 4 месяца. Можно есть почти все, что угодно. Но до 2 часов дня. Только завтрак и обед. А в остальное время пить только воду, если хочется. Сначала было трудно, зато потом даже втянулась. По утрам наступало психологические удовлетворение от просто впавшего живота. И есть по вечерам совсем не хотелось. Но позже из-за толи съемок, толи интенсивных репетиций спектакля эта диета сбилась. И некоторое количество веса вернулось.

Тут и начинается проект. Руслана обещает при первой возможности снова приступить к своей диете.

I массаж. 7 апреля 2006 г. Взвешивание до массажа 109,3 кг. Смесь для массажа: жирные масла – виноградная косточка, арахис, авокадо; эфирные масла – 1 капля герани + 2 капли фенхеля + 3 капли лимона. Именно такие жирные масла взял исключительно по наитию. Тем более для женщины хочется сделать такое масло, которое маслом не пахнет. Теперь насчет эфирных. Лимон – это простое и стандартное масло, которое стабильно помогает при общем ожирении. Пока оно не дискредитировало себя – будем использовать. Герань – масло, помогающее и при целлюлите, и выравнивающее гормональный фон. Так как в телосложении Писанки гормоны играют не последнюю роль – то герань тут будет очень кстати. Фенхель – как я уже упомянул в этой рассылке, помогает регулировать аппетит. Это чтобы Руслане было легче придерживаться своей диеты.

Массаж всего тела (общий) длительностью 1 час 15 минут (сделал бы подольше, но время поджимало). Пока что многие движения в проблемных зонах вызывают легкую болезненность. Поэтому, массаж был со средней силой. Решили делать массажи через день.

II массаж. 9 апреля 2006 г. Взвешивание… 107,8 кг. Это мне начинает нравиться! За один массаж избавиться от 1,5 кг! Правда, стоит отметить, здесь сыграл роль не только массаж. У Русланы вчера была премьера спектакля. Это всегда стресс и энергозатраты. Соответственно и результат. Есть не очень хотелось (видимо, фенхель постарался).

Придерживаемся той же тактики. Смесь: виноградная косточка, арахис, авокадо; 1 капля герани + 2 капли фенхеля + 3 капли лимона. Общий массаж 1 час 25 минут. Болезненность в проблемных зонах стала чуть меньше, но силу массажа оставили прежнюю.

III массаж. 11 апреля 2006 г. Перед массажем 107.8 кг. Ничего не изменилось. Руслана говорит, что аппетит на этот раз был хороший. Решили сделать с той же смесью, но интенсивный не общий массаж. Сделали бока, бедра, ягодицы и живот. На этот раз всю болезненность получилось обойти. Длительность 1 час 20 минут.

IV массаж. 13 апреля 2006 г. Перед массажем 108.3 кг. Прибавила! Хотя Руслана отдельно встает на весы по утрам дома и говорит, что, судя по ним, динамика похудения есть. Взвешивается она до завтрака. Вывод: съеденная еда весит минимум полкило (не так уж и невероятно). Во время курсов похудания часто бывает так, что сначала тают объемы, а потом уменьшается вес. Это, видимо, происходит оттого, что мышцы тяжелее жира. Жировой слой уменьшается, а мышцы при этом подкачиваются. Так вот Руслана и сказала, что уже немного подтянулась. Возможно, это тот самый случай.

Еще одно признание Писанки: сейчас она придерживается облегченной версии своей диеты – не ест после шести вечера, а не после двух. Тут все понятно – сразу заскочить на такую тотальную диету не каждому под силу.

Следующая важная информация – сегодня Руслана уезжает в Киев на пару недель по неотложным делам. Так что следующий массаж будет не очень скоро. Значит, мне следует извернуться и запустить реакцию организма, чтобы он сам все это время старался сбрасывать, а не набирать. До сего момента подобное у меня получалось лишь несколько раз.

В том, что аппетит теперь не пропадает, мы можем заподозрить лимонное масло. Многие цитрусовые масла могут усиливать аппетит. И на всякий случай меняем его на другое масло – кипарис. Это вполне подходящее Руслане и по запаху, и по действию масло. Также в разговоре промелькнула информация, что арахисовое масло она не любит (потому что на нем жарят «пищу» в Макдональдсах). Психологическое предпочтение масел также иногда может сыграть ключевую роль в их действии на организм. Меняем арахис на понравившийся Писанке кунжут.

В итоге у нас получилась следующая смесь: жирные масла – виноградная косточка, кунжут, авокадо; эфирные – 1 капля герани + 2 капли фенхеля + 3 капли кипариса. Интенсивный локальный (как и прошлый) массаж длительностью 1 час 20 минут.

В течение своего пребывания в Киеве Руслана собирается сидеть на своей строгой диете – не есть после двух.

Будем ждать ее возвращения.

…И продолжать проект.

Ой. Как много, оказывается, получилось! Вы, наверное, уже перегружены информацией.

Наверное, будет лучше разделить этот выпуск на две части. В таком случае, обещаю в течение недели разослать следующий выпуск с продолжением проекта ПРАСКОВЬИН и давно обещанной темы по работе с энергиями.

С уважением,

Илья Чумаков

PS. Если кому интересно – похвалюсь. В журнале «Афиша» за 10 апреля прочтите рейтинг массажистов Москвы от Ксении Собчак.