Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бизнес, Секс, Автомобиль...

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 930 RSS
←   Март 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 6 выпусков (2-3 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://homearchive.ru
Открыта: 20-05-2007

Автор
Геннадий

Статистика

930 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Бизнес, Секс, Автомобиль... Выпуск 121



Выпуск

№ 121

Бизнес, секс, автомобиль...

Сборник статей и электронных книг из домашнего архива.

8 марта близко, близко...

Добрый день, друзья!

Поздравляю наших любимых, милых женщин с праздником.

За окном яркое солнышко, а значит скоро наступит настоящая, а не календарная весна. В магазинах (в основном, цветочных) толпы мужиков - самый верный признак приближающегося 8 марта.

Ну а пока мы заняты поиском подарков своим ненаглядным, предлагаю вам, дорогие дамы, статью, особенно актуальную в предверии наступающей весны.

В теплое время года, когда сброшены тяжелые зимние одежды, хочется выглядеть на все 100. Поэтому стоит вспомнить о накопленных за зиму лишних килограммах.

Вот

10 практических советов мечтающим похудеть.

Вы устали от постоянных советов как похудеть и предложений с разными диетами, рассчитанными на неограниченные средства и уйму времени? Для многих из нас совершенно нереально провести половину выходных за готовкой или просто не хватает денег на продукты, предлагаемые в диете? Есть и такие, кто приходит в ужас от мысли, что нужно постоянно считать калории. Мы предлагаем вам несколько советов, соблюдая которые вы сможете поддерживать оптимальный вес.

Худеем правильно

1. Вы питаетесь вне дома? Во многих ресторанах порции очень большие, поэтому, если это возможно, закажите себе что-нибудь из детского меню, где порции гораздо меньше.

2. Пусть у вас в наличии всегда будут здоровые и легкодоступные закуски. Ваза с фруктами, контейнер с сельдереем и морковью в холодильнике, фруктовый салат помогут вам перекусить если до обеда-ужина еще далеко, но есть уже хочется.

3. Замените консервированные овощи замороженными.

4. Купите пароварку. Сваренные на пару овощи - самые полезные для здоровья. Пища сохраняет почти все естественные питательные вещества. Даже если вы съедите лишнего, вы не будете чувствовать такой тяжести как после жирной пищи.

5. Ограничьте прием пищи по времени. Чем дольше вы сидите за столом, тем больше вы съедите.

6. Питайтесь несколько раз в день. Разделите свой дневной рацион на несколько частей, как минимум на три. И старайтесь не пропускать завтрак - фрукты, крекеры, тосты…

7. Старайтесь не употреблять газированные сладкие напитки. В них нет никаких полезных веществ, сплошной сахар. Захватите с собой 100% фруктовый сок или разбавьте обычную воду фруктами.

8. Пейте больше воды. Это давно известное правило, но все же не забывайте выпивать как минимум 8 стаканов в день.

9. Вы не можете позволить себе купить абонемент в спортивный клуб? Не беда! Организуйте своих друзей и тренируйтесь вместе. Придумайте себе занятие по душе и собирайтесь 2-3 раза в неделю, что б потратить полчаса-час на активный отдых.

10. Забудьте про чипсы, сухарики, орешки, семечки! Они очень калорийны! Лучше перекусите сухофруктами или йогуртом. Калорий меньше, а пользы больше.

А теперь 10 мифов о диете

1. Уменьшение калорий приводит к более быстрому похудению.

Неправда! При резком сокращении питания, ваш желудок «думает» что вы просто умираете от голода и начинает срочно накапливать вес!

2. Чем строже диета, тем лучше.

Постоянно питаясь одним и тем же (например, капустный суп), вы, скорее всего, будете чувствовать себя некомфортно. А через неделю вы просто возненавидите капусту. Оно вам надо? Выбирайте менее жестокие диеты или воспользуйтесь нашими советами (см. выше 10 советов худеющим).

3. Нужно отказаться от любимых, но не полезных продуктов.

Рано или поздно вы не выдержите и съедите мороженое или пирожное. Не страшно, в небольших количествах вам это не повредит. Но только в небольших!

4. Не есть после шести вечера.

На самом деле важно не во сколько вы едите, а сколько вы съедаете и насколько у вас активный образ жизни. Если вы поели в семь, а легли спать в 12, то в этом нет ничего страшного. Тем более, если ваш ужин был легкий.

5. Не перекусывать между приемами пищи.

Вовсе нет! Небольшой перекус не повредит. Лучше съесть крекер или яблоко, чем сидеть и думать постоянно о еде. Думайте лучше о чем-то более приятном.

6. Жир вреден.

В принципе да. Но в небольших количествах он полезен и его нужно обязательно включать в свой дневной рацион. А некоторые жиры весьма полезны, например содержащиеся в морепродуктах. В том числе ешьте рыбу.

7. Пропуск пищи способствует похудению.

Наоборот. Ваш обмен веществ нарушается, и вы становитесь очень голодными. Плюс вы не получите достаточное количество витаминов. Поэтому лучше есть чаще, но понемногу (см. п.6 и 10 советов худеющим).

8. Масло - вредный продукт.

Можно использовать обезжиренные сорта масла и низкокалорийные молочные продукты. Тем более что они содержат кальций, который необходим нашему организму.

9. Что бы похудеть, нужна большая сила воли.

Да, сила воли играет свою роль. Но гораздо больше ваш вес зависит от генетической предрасположенности, от здоровья, окружающей вас обстановки, уровня деятельности.

10. Большое количество воды поможет похудеть.

Употребление большого количества воды не приведет к потере веса. Она полезна для здоровья, но сведений что люди худели от воды нет. Вероятно, они просто заменяли высококалорийные соки или газировку обычной питьевой водой.

Источник: «President.Org»

Комментарий ведущего:

Вот и кончились букеты, СМС, понты, конфеты,
Поздравленья, пожеланья,
Ссоры, крики, расставанья,
«Почему не позвонил?»
«Сволочь, ты меня забыл!»
«Гад, не любишь ты меня!»
«Как гвоздики? Что за хня?»
«Шуба где? Ты обещал!»
«Клавку тоже поздравлял?»
«Ты кому звонил весь вечер?»
«Да какая нафиг встреча?»
«Я хочу как тот, в рекламе!»
«Ну и где подарок маме?»

Обошлося без инфаркта?
Мужики, с 9-м марта!

Геннадий.

За последнее время на сайт выложены статьи:

Не заводится - что делать.

Как правильно покупать запчасти.

Сто вариантов малого бизнеса.

Сколько зарабатывает салон красоты.

Как я открывал чайный магазин.

Как получить большой доход в сфере услуг.

Как сделать запоминающуюся визитку.

Как лечит вода.

Побочные эффекты лекарств.

Как правильно выбрать дрель.

Женщина - инструкция к пользованию.

За последнее время:

в сборник добавлены статьи:

Как работать с региональными сетями.
Где искать свою машину (штрафстоянки Москвы).
Как вырастить и собрать шалфей.

в сборник добавлены книги:

Мои права в автосалоне и автосервисе (Павлов О.В.)
Уход за растениями (300 вопросов и ответов).
Топ 50 самых доходных партнерских программ Рунета.
Банк идей для частного бизнеса (Киселев Ю.)

Если Вы только что подписались на рассылку и этот выпуск для Вас первый, как я и обещал, получите в подарок книгу “Все о сексе”.

Высказать свои замечания, предложения, прокомментировать эту статью, а так-же заказать новую из сборника “Бизнес, секс, автомобиль...” - Вы можете написав письмо автору рассылки. Право ответа на Ваши письма я оставляю за собой.

Письма, присланные автору, могут быть опубликованы в рассылке - в полном объёме или частично - без предварительного уведомления, но и без указания Вашего E-mail. Если Вы не хотите, чтобы письмо было опубликовано - пожалуйста, явно укажите на это в начале Вашего письма. Спасибо.

Copyright © 2007 by Геннадий Нестеров.
В избранное