Бизнес, Секс, Автомобиль...

  Все выпуски  

Бизнес, Секс, Автомобиль... Выпуск 569


Бизнес, секс, автомобиль...

Интересные статьи и Электронные книги из домашнего архива.


Как худеть незаметно.

Добрый день!

К лету хочется сбросить лишние килограммы, накопленные за зиму. Но вот усилия для этого прилагать нет никакого желания. Какую-нибудь бы "волшебную" таблетку. Выпил - и часть лишнего веса ушла. Только где же взять такой препарат? Но кое-что всё-же можно попробовать сделать. Попробуйте использовать в своей жизни вот эти

Мелочи, которые приносят результат.

1. Правило "Одной ложки"

Не доедайте. Оставьте на тарелке одну ложку еды. Мелочь? А если обед из трех блюд? А если оставить и в завтрак, и в обед, и в ужин? 100-150 ккал минус к рациону.

2. Хочешь есть - попей.

Жажда часто маскируется под голод или даже головную боль.

Как то я полдня мучилась головной болью непонятно от чего, пока не вспомнила, что с утра выпила всего одну чашку кофе (кофе - не вода, это, надеюсь, все помнят?). И все. Полтора литра воды, выпитые после этого в течение полутора часов, убрали головную боль.

3. Хочется сладкого - поешь мяса.

Если вас просто ломает при виде шоколадки или сладкой булочки, это вовсе не означает, что организму не хватает этой самой булочки. Просто мозг - самая эгоистичная часть организма, требует того единственного, что может "сожрать" - глюкозу. Но это еще не повод идти у него на поводу. Девушкам в ПМСе особенно актуально. Запаситесь нежирным творогом, курицей и рыбой. Это спасает.

4. Устали работать за компьютером? Встаньте и пройдитесь.

Казалось бы, какой там длины этот офисный коридор? Но тут дело в принципе. Сидя, ваш организм "сжирает" в час приблизительно 0,9 ккал на кг тушки. А стоя - уже вдвое больше. А если ещё и походить, то расход калорий увеличится уже втрое.

Если выходить из-за компьютера на 5-10 минут каждый час (охрана труда на этом настаивает), то такими вот "прогулками" вы наберете за рабочий день ЧАС ходьбы - 240-250 ккал дополнительного расхода.

А если еще каждый раз выходить в коридор, когда вы разговариваете по мобильному телефону, и бродить там до окончания разговора. Я вот очень люблю разговаривать с мамой: меньше 15-ти минут никак не выходит.

А еще одна моя подруга, выпивая в течение рабочего дня 2 литра воды, каждый раз когда (извините за подробности) идёт в туалет, делает там по 25 приседаний. Приблизительно 150 приседаний за рабочий день. Её пятой точке это очень помогает :)

5. Ходим пешком по лестнице.

Банально, но энергозатратно. По расходу калорий приблизительно, как занятие легкой степ-аэробикой. И так же подтягивает попу до нужного уровня. Кстати, пока я поднимаюсь на свой девятый этаж, я сжигаю почти 40 ккал. А если еду на лифте, то только 3. Очень существенная разница. Подъем пешком ЧЕРЕЗ ступеньку позволяет увеличить энергозатраты ещё в полтора раза.

6. Спиртное - ЗАСАДА!

В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке - это 1%, а один процент - это 7 ккал. Безобидные сто грамм сухого вина содержат 8-10 градусов - 56-70 ккал. А в бокале этого вина, обычно грамм 250 - 140-170 ккал.

Итого: эти мелочи в сумме дадут вам минус 500 ккал в день, которые вы не съедите или дополнительно затратите.

А ведь чтобы сжечь эти 500 килокалорий в зале еще постараться надо!

Источник: http://f-a-shion.blogspot.com/

Анонс статей, опубликованных на сайте:

12 распространенных ошибок в разработке коммерческого сайта.

На ваш сайт регулярно заходит большое количество посетителей, которые ничего не покупают? Что ж, возможно, пришло время переработать дизайн вашего ресурса.

Зачастую ваше детище настолько вам дорого, что вы относитесь к нему слишком необъективно, не замечая очевидных ошибок в его оформлении. Это случается со всеми, в том числе и со мной, когда я пишу очередную статью. Закончив и перечитав ее, я радуюсь тому, как замечательно всё написал, но когда возвращаюсь к статье на следующий день, то бываю буквально потрясен количеством сделанных в ней ошибок.

В настоящей статье я собираюсь рассмотреть 12 наиболее часто совершаемых ошибок при разработке коммерческого сайта.

Читайте продолжение статьи на сайте   >>>

Группа "Бизнес и Вы" - Как создать свое дело и обойти конкурентов.


52 совета по продвижению бренда в Instagram.

Количество пользователей Instagram на сегодняшний день составляет более 130 миллионов активных пользователей, миллиарды новых лайков появляются каждый час. Если правильно работать с данным сервисом, можно обеспечить мгновенный вирусный маркетинговый успех. Но если наоборот, то провал неизбежен.

Для тех, кто только что начал продвигать бренд в Instagram, портал business2community.com собрал 52 полезных совета, как успешно провести рекламную кампанию, используя эту социальную платформу.

Читайте продолжение статьи на сайте   >>>

Группа "Бизнес и Вы" - Как создать свое дело и обойти конкурентов.


10 шагов к красивому животику.

Воспользуйтесь этими советами, если хотите иметь красивый животик.

Читайте продолжение статьи на сайте   >>>

Группа "Здоровье и Вы" - Как сохранить здоровье и победить болезни.


6 бабушкиных советов цветоводам.

Полезные советы по уходу за домашними цветами.

Читайте продолжение статьи на сайте   >>>

Группа "Дом и квартира" - Свой дом и квартира, строительство и ремонт.


60 дел, которые нужно сделать до конца жизни.

В среднем человек живёт 75 лет. Это всего 27375 дней. Треть вы, скорее всего, уже прожили. Нужно торопиться, чтобы получить от жизни максимум. Своеобразные правила жизни из нашего списка помогут вам в этом.

Читайте продолжение статьи на сайте   >>>

Группа "Разное или Джамбалайя" - Разное - оно и есть разное, т.е. Джамбалайя!


20 начинок для рулета из лаваша.

Те, кто не знают что такое рулеты из лаваша - сильно не расстраиваются, им кажется, что без чего, а без рулетов из лаваша обойтись точно можно. Но стоит хотя бы раз завернуть эти самые рулетики, как аппетит разгорается, фантазия пробуждается и хочется творить, да всех домашних своим творчеством радовать. Что много говорить - сделайте сами рулеты из лаваша и посмотрите на реакцию.

Читайте продолжение статьи на сайте   >>>

Группа "Разное или Джамбалайя" - Разное - оно и есть разное, т.е. Джамбалайя!


5 способов проверить двигатель.

Как быстро провести диагностику подержанного автомобиля перед покупкой, чтобы понять, не скрывает ли двигатель серьезных проблем? Портал «АвтоВзгляд» рассказывает, на что обратить внимание, дабы не стать жертвой «разводки» нечистых на руку продавцов.

Читайте продолжение статьи на сайте   >>>

Группа "Автомобиль и Вы" - Автомобиль и все, что с ним связано (вождение, ремонт, ГИБДД, покупка).


10 цитат из книг Ричарда Брэнсона.

1). Если хочешь молока, не сиди на табуретке посреди пастбища, выжидая, пока корова сама подставит тебе вымя.

(из книги "К черту все! Берись и делай!").

Читайте продолжение статьи на сайте   >>>

Группа "Бизнес и Вы" - Как создать свое дело и обойти конкурентов.


12 ловушек для мозга, которые стоит использовать в маркетинге.

Для того, чтобы люди купили именно ваш продукт/услугу, не нужно оказывать лишнее давление бесконечной рекламой и спамообразной рассылкой. Достаточно знать некоторые особенности человеческого восприятия, для того, чтобы потребитель сам изъявил желание прийти к вам и стать вашим клиентом:

Читайте продолжение статьи на сайте   >>>

Группа "Бизнес и Вы" - Как создать свое дело и обойти конкурентов.


10 способов подработать.

Если вы готовы в свободное от работы время попробовать силы в качестве индивидуального предпринимателя или если вы потеряли работу и не можете найти новую, подумайте насчет возможных альтернативных источников дохода.

В качестве начала мы предлагаем вам «примерить на себя» 10 идей по созданию собственного индивидуального коммерческого предприятия. Не исключено, что после прочтения у вас родится несколько собственных интересных идей.

Читайте продолжение статьи на сайте   >>>

Группа "Бизнес и Вы" - Как создать свое дело и обойти конкурентов.


6 видов секса.

Каждый из нас в жизни тяготеет к тому или иному стилю общения друг с другом, то же самое можно сказать и о сексе.

И в сексе кто-то предпочитает мягкость, кто-то страсть и даже грубость, кто-то легкость и непринужденность. Все хорошо в сексе, кроме однообразия. Оно убийственно для интимных отношений. Бесконечный повтор потушит самые трепетные чувства. Не бойтесь быть разнообразными, не бойтесь перемен - мир сексуальных отношений широк и многообразен. Конечно, количество нюансов в сексе не ограничивается числом шесть. Их значительно больше, и вы можете открывать новые и новые.

Читайте продолжение статьи на сайте   >>>

Группа "Мужчина, Женщина и Любовь" - Все о том, что Вы хотели знать, но не решались спросить.


Сегодня Вы можете БЕСПЛАТНО скачать книгу: "Психология финансов".  -  СКАЧАТЬ!

ВНИМАНИЕ!   Скачивание ДАННОЙ книги возможно только до следующего выпуска рассылки! Поторопитесь!

Геннадий Нестеров


За последнее время:

в сборник добавлены статьи:

10 главных ошибок автомобилистов зимой.
За снег на номерах прав не лишают.
Как недорого обновить ресторан (12 советов).
Как проверить человека или фирму.
Как риелторы разводят на деньги продавцов квартир.
Как повысить стоимость квартиры (11 способов).
Обрезка черной смородины.
Что проверить у косметолога.
23 полезных лайфхака для хозяина кошки.
Кому, где и как получить бесплатную юрпомощь.
Подозрения в совершении преступления - как себя вести.
Права покупателя в продовольственном магазине.
Десять видов мошенников.
Как передвигаться по замерзшим рекам и озерам.
Две картины (притча о покое).

в сборник добавлены книги:

Сила намерения. (Синельников В.)
Реальный бизнес-опыт.
Пять травм, которые мешают быть самим собой. (Бурбо Л.)

 


Если Вы только что подписались на рассылку и этот выпуск для Вас первый - получите в подарок книгу “Все о сексе”.

Высказать свои замечания, предложения, прокомментировать эту статью Вы можете на сайте “Бизнес, Секс, Автомобиль...” или написав письмо автору рассылки.
Право ответа на Ваши письма я оставляю за собой.


Письма, присланные автору, могут быть опубликованы в рассылке - в полном объёме или частично - без предварительного уведомления, но и без указания Вашего E-mail.
Если Вы не хотите, чтобы письмо было опубликовано - пожалуйста, явно укажите на это в начале Вашего письма. Спасибо.


Copyright © 2007 - 2020 by Геннадий Нестеров.


В избранное