Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир Йоги и Медитации" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

29.856 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику 25 советов от Анатолия Пахомова


Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику
Йога в Киеве Йога в Киеве              

Здравствуй, уважаемый Читатель!

   

На минском инструкторском курсе я сформулировал несколько советов для инструкторов Ваджра йоги. Меня попросили изложить как говорится на бумаге:)
Наши воззрения являются результатом того что мы читали, познали, и переосмысли и осознали.
Выполняю обещанное: 
25 советов от Анатолий Пахомова.
1. Научитесь выделять ключевое звено в обстоятельствах, явлениях, вещах, отношениях, в себе. С этого начинается Ваджра.
2. Разрушение догм и распорядков. Попробуйте совершенно противоположные вещи.
Например, если вы ели много мяса, пора попробовать отказаться от него хотя бы на небольшой промежуток времени. Любите спорить — попробуйте промолчать. Просыпались поздно — вставайте пораньше и т.д. Сделайте эти маленькие эксперименты частью своей повседневной жизни и это будет своеобразной прививкой «выхода из зоны комфорта». Во-первых, это интересно, а во-вторых, в момент очередного крутого виража в вашей жизни выход за рамки комфорта будет не так ощутим.
3. Правильно используйте время. Не загоняйтесь. Просыпайтесь на 20 минут (или на час) раньше.
Можно медитировать или просто почитать, послушать книгу или потренироваться.
Можно сделать это в несколько подходов по 20 минут и тогда вы спокойно сможете просыпаться на час раньше и успевать делать много интересных дел, до которых раньше руки не доходили. Совсем недавно мы затрагивали тему ранних подъемов, так что если вы еще не начали, у вас есть замечательная возможность включить этот пункт в свою жизнь в комплексе.
4. Приходите на все тренировки на час раньше или хотя бы на 15 минут раньше или просто заранее.
Если вы хотите открыть студию, зал, построить дом или центр – приедьте просто посмотрите на людей и место, посидите спокойно. Пребывайте в махамудре. Спешка – наш противник.
Во-первых, выходя заранее вы не будете переживать, что опоздаете и заставите практикующих и коллег ждать. Зачем вам лишний стресс перед важной встречей? Во-вторых, придя немного раньше, вы можете подготовиться и еще раз проверить, ничего ли вы не забыли.
5. Советуйтесь со смертью.
Спросите себя: будет ли это важно через 5 лет? 
Прежде чем делать из мухи слона и рвать на себе волосы, подумайте, будет ли эта ситуация важна через 5 лет? А через 5 недель?
5. Контролируйте энергию и деньги. Деньги это эквивалент энергии в материальном мире. Совершайте покупки только исходя из тех денег, которые вы заработали или скопили.
Если вы начинаете тратить каждый день больше чем зарабатываете за день – следует задуматься.

6. Вещи. С другой стороны старайтесь если и покупать – то качественные вещи, цените свое время и усилия. Хорошие и качественные вещи на самом деле не только экономят время и деньги но и просто удобны.

7. Кушайте дома. Изучите несколько рецептов и чаще готовьте дома.
Так вы сэкономите деньги и сможете питаться более здоровой пищей (при условии, что вы готовите здоровую еду). Важно настрой при приготовлении пищи.
8. Записывайте.
Человеческая память — не самый надежный инструмент. Поэтому делайте записи дел, покупок, встреч и т.д. А еще попробуйте выделить 4 приоритетных цели на этот год и периодически поглядывайте на них в свои записи, чтоб не отклоняться от заданного курса.
9. Раз (можно чаще) в год отправляйтесь в путешествие. 
10. Делайте то, что вам действительно очень нравится!
Не живите чужими мечтами и желаниями.
11. Диверсификация счастья. Наслаждайтесь маленькими радостями.
Красивый закат, цветущие деревья за окном после долгой зимы, последний самый вкусный кусочек торта. Ну и конечно же научитесь выделять допамин  внутри:), не помешает. Учитесь смаковать жизнь небольшими кусочками и находить приятные моменты в окружающем вас мире.
12. Держите дом и свое рабочее место в порядке.
13. Проводите больше времени с учителями, с детьми, единомышленниками и людьми, которые делают жизнь проще.
И старайтесь избегать общества тех, кто усложняет все без причины.
14. Практикуйте ВАДЖРУ каждый день
15. Избавляйтесь от хлама и отпускайте клоунов – цирк должен гастролировать
Избавляйтесь от ненужных вещей в доме, 
от ненужных проектов, которые тормозят ваше развитие, 
от плохих мыслей в голове и от людей, которые являются преградой к вашим целям и отнимают слишком много времени и энергии постоянными жалобами на жизнь.
16. Сомневайтесь. Сомневающийся в себе здоров
17. Перестаньте пытаться угодить всем.
Просто потому что это бесполезно. Это невозможно, потому что всегда найдутся люди, которым вы не нравитесь по той или иной причине. А таких причин может быть тысячи.
18. Вводите махамудру в рутину дня. Остановитесь на минуту, когда закрыли дверь машины
19. Ведите дневник сновидений. По началу и просто дневник.
20. Используйте минималистичное отношение к жизни.
Человеку для счастья нужно совсем немного
21. Оставляйте иногда время на ничего неделание в уединении.
22. Цените свою свободу и дайте свободу другим
23. Не цепляйтесь за вещи, явления, отношения и людей. Практикуйте апариграху.
24. Возьмите отвественность за свою жизнь на себя 
25. Культивируйте доброту.


ukryoga@gmail.com
Блог
facebook 

Задавать вопросы можно почтой ukryoga@gmail.com или, если хотите также участвовать в дискуссиях - на форуме.

В избранное