Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изменяйтесь! - НЛП и не только

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Он + Она. Энциклопедия взаимоотношений." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Александр Любимов

Статистика

2.380 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Изменяйтесь! - НЛП и не только:: Мини-техника: Ритм, ритм, ритм


Рассылка сайта
trEnings.ru:: cайт Тренингового Центра А. Любимова: все об НЛП, просто и доступно

Новости

Новое в блоге

НЛП-кино 16 сентября. Калибруем ложь.
Структура субъективного мира человека - статья
Структура субъективного мира человека
Видео:: лекция Уди Орена "EMDR – теория, исследования, практика"
Метод Биологической обратной связи
Видео:: Зачем человеку эмоции?

Новость:: Обсуждение статей в форуме
Теперь обсуждение статей сайта на форуме легко начать нажав на кнопочку"обсудить на форуме". Последние сообщения обсуждения можно будет прочитать под статьёй. Правда для обсуждения нужно зарегистрироваться на сайте.

Мини-техника:: Ритм, ритм, ритм
Было с вами, когда вы волновались и слегка постукивали ладонью по столу? Или отбивали ритм ногой? Всё это проявление внутреннего ритма. Когда мы волнуемся, нам скучно или весело мы можем этот самый ритм выразить каким-то ритмичным движением – ладони, головы, стопы, покачиванием туловища. Но это будет работать и в обратную сторону – задавая себе ритм, мы можем контролировать собственное состояние. Хотите попробовать? Это довольно просто и достаточно весело.

Новость:: НЛП-кино 16 сентября
В пятницу 16 сентября с 19.00НЛП-кино. Разбираем сериал "Теория Лжи" и тренируемся эту самую ложь калибровать. Будет на Тульской, стоимость 500 руб.

Статья:: Структура субъективного мира человека
Когда пытаются описать происходящее внутри нашей головы, то употребляют кучу терминов: субмодальности, части личности, убеждения, миссия, ценности, идентичность, я-концепция, стратегии, импринты, якоря и так далее. Таких терминов много и хотелось бы разложит их в несколько компактных кучек – для удобства. Ведь понятно же, что с вещами из одной категории можно работать похожими методами. Да и если всё упорядоченно, пользоваться этим и приятнее, и проще, и в голове лучше укладывается.

Книга:: 77 лучших техник НЛП
Классические техники из курсов "практик" и "мастер" - Взмах, Шестишаговыйрефрейминг, Договор частей, Реимпринтинг, - плюс техники из "Сердце Разума" Андреасов и собственные техники Холла на основе мета-состояний.
Довольно неплохой справочник.
Моя оценка:+++++
Книга:: Путь НЛП. Образ действий, смысл и критерии овладения НЛП
Это полностью пересмотренное издание "Путь НЛП" излагает саму суть блестящего тренинга Ричарда Бэндлера "Мастер НЛП". Кроме того, оно включает важные дополнения из работ других инструкторов, таких, как Эрик Робби, Уайтт Вудсмол, Тэд Джеймс, Кристина Холл и покойный Уилл МакДональд. Предлагая глубинное понимание истинного гения соразработчика нейролингвистического программирования (НЛП), книга включает также примеры мастерского владения нейрологией НЛП и развивающей работы, связанной с паттернами ловкости речи (манипулирования словами).Методично останавливаясь на таких сферах, как программирование, лингвистика и нейрология, эта книга идеальна для всех, кто хочет углубить свое понимание НЛП и поднять его до современного уровня или нуждается в свежем и увлекательном изложении предмета.

Книга:: Шепот на ветру
История развития НЛП, основные модели и Новый Код НЛП. С точки зрения создателя (и НЛП, и Нового Кода НЛП).
Моя оценка:+++++

Книга:: Руководство по изменению личности
Ричард Бендлер более тридцати пяти лет обучает людей во всем мире, помогая им раскрыть тайны процесса изменения личности и улучшить жизнь. Доктор Бендлер рассказывает об основных аспектах изменения личности, представляет свежие и очень эффективные идеи, предлагает массу действенных и доступных каждому приемов для трансформации жизни.
Даже люди, уже знакомые с практикой НЛП, найдут здесь много нового и интересного. Основное преимущество книги - простота изложения и то, что читатель может использовать описанные в ней идеи практически немедленно, а достигнутые результаты сохранятся надолго. Этим руководством сможет пользоваться любой человек, желающий счастливо жить в гармонии с собой и миром.
"Изменение Личностной Истории.

Ближайшие тренинги

Речевые Манипуляции в Коммуникации
вербальные способы воздействия НЛП и эриксоновского гипноза
5-7 августас 11 до 18
В пятницу 5 августас 19 до 22презентация тренинга
Стоимость: 4000 (3500 студенты).Сдавшим заранее скидка 500 руб.
м"Тульская"
Предварительная запись

Мастерство Коммуникации 1по вторникам и четвергам с 2 августа
Речевые Манипуляции в Коммуникации6-7 августа
Защита от Манипуляций19-21 августа
Мастерство Коммуникации 2 по вторникам и четвергам с 6 сентября
Интегральная Графика по средам с 14 сентября
Мастерство Коммуникации 1 по понедельникам с 19 сентября
Мастерство Коммуникации 3 по вторникам с 4 октября
Успешное Мышление 1 по четвергам с 6 октября

Статья:: Структура субъективного мира человека

Было с вами, когда вы волновались и слегка постукивали ладонью по столу? Или отбивали ритм ногой? Всё это проявление внутреннего ритма. Когда мы волнуемся, нам скучно или весело мы можем этот самый ритм выразить каким-то ритмичным движением – ладони, головы, стопы, покачиванием туловища. Но это будет работать и в обратную сторону – задавая себе ритм, мы можем контролировать собственное состояние. Хотите попробовать? Это довольно просто и достаточно весело.

Тренировка

Для начала просто потренируйтесь определять ритм состояния. Вспомните состояние радости – какой у него ритм? Попробуйте его отстучать ладонью или стопой. А какой ритм у злости? Страха? Счастья? Уверенности? Спокойствия? Просто прислушайтесь к себе – когда вы в нужном состоянии ритм приходит сам.

Управление состоянием

Для того, чтобы вызвать и удержать состояние достаточно войти в его ритм.
Предположим, вам нужно состояние уверенности. Войдите в него в спокойной обстановке. Отстучите ритм и запомните его. Проверьте, что пока вы точно выстукиваете этот ритм, вы остаётесь уверенным.
Потренируйтесь его вызывать в обычных ситуациях – в метро, когда идёте по улице или находитесь в магазине. Вы можете выбрать способ, который работает для вас, но не вызывает удивление окружающих – небольшое движение пальцами руки или лёгкое движение стопы. Если вам удобно, можно научиться слышать этот ритм – бьют барабаны или тикает маятник.
Потренируйтесь это использовать в более сложных ситуациях, когда вы чем-то заняты – говорите по телефону, разговариваете с коллегами или печатаете на компьютере.
Через какое-то время вы обнаружите, что вам уже не обязательно специально удерживать нужный ритм, вам достаточно о нём вспомнить. Или вспомнить о нужном состоянии. К тому же если вы будете тренировать несколько состояний – например, уверенности, спокойствия, творчества, бодрости, - то появится навык контроля не только этих состояний, но многих других.
Так что вы уже готовы контролировать своё состояние в сложных ситуациях – при общении с начальником, выступлении на публике, знакомстве и т.д. и т.п.

Подбор эмоции

Во многих случаях удобнее подобрать подходящую эмоцию заранее, а не заниматься её сознательным контролем в ситуации. Например, вы знаете, что обычно волнуетесь перед экзаменами. Или вас раздражает, когда на вас кричат. То есть испытываете не ту эмоцию, которую вам хотелось бы иметь в этой ситуации.

Ситуация

Выберите ситуацию, с которой хотите поработать. Скорее всего она регулярно повторяется.

Неподходящая эмоция

Определите эмоцию, которую хотите изменить. Выразите её ритм – ладонью или стопой.

Поиск новой эмоции

Начинайте менять ритм так, чтобы вам было более комфортно в этой ситуации. Иногда достаточно просто отпустить себя и «правильный» ритм придёт.

Проверка

Подходит ли новая эмоция к ситуации? Комфортно ли вам в ней? Каковы последствия – не повредит ли вам, если вы теперь будете в этой ситуации с новой эмоцией? Если что-то не так, ищите дальше.

Интеграция

Мысленно представьте, что вы попадаете в эту ситуацию в будущем. Проживите её удерживая ритм новой эмоции – то есть когда вы его отстукиваете он должен быть постоянным, ровным, без сбоев. Если случаются ошибки – повторите мысленное прохождение этой ситуации несколько раз, пока всё не получится достаточно хорошо.
Сделайте это ещё с двумя-тремя ситуациями в будущем.

ЕЩЁ>>
В избранное