Все выпуски  

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 452. Пост – проверенный способ очистки организма


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

efamily.ru

Выпуск № 452

Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (559 (+3)) / Психология (802 (+3)) / Дети (437) / Здоровье (746) / Секс (224) / Красота (530 (+1)) / Деньги (251 (+5)) / Питание (418 (+2)) / Деловой мир (301 (+1))
Пост – проверенный способ очистки организма

В поисках вариантов улучшения собственного здоровья имеет смысл не гоняться за современными разработками, а обратить свой взор на проверенные столетиями профилактические методы. Сейчас очень много внимания уделяют восточной медицине, забывая о том, что нашими предками накоплен огромный опыт в этом вопросе. Один из самых демократичных и проверенных способов борьбы с недугами – это очистка организма с помощью постов.

Положительные стороны поста.

1. Время постов варьируется, но всегда совпадает с периодом активного солнца. Благодаря солнечному излучению, человек получает дополнительную энергетическую подпитку и легче переносит ограничения в пище. Это важное положительное отличие постов от обычных диет.

2. Соблюдение постов - процесс очень индивидуальный: надо обязательно учитывать состояние собственного здоровья и следить за самочувствием в этот период. Особенно если есть отклонения в здоровье и хронические болезни.

3. Полноценный пост имеет не только физическую, но и духовную составляющие. Большинство людей обращается к постам с целью физического оздоровления, и этот процесс будет идти намного эффективней, если соблюдать вот эти правила.

- Даже если вы не религиозный человек, перед едой надо сказать слова благодарности за пищу – это позволит сознанию отвлечься от забот и подготовить организм к полноценному пищеварению.

- За столом не разговаривать, а сосредоточить внимание на пережёвывании пищи.

- Не кушать пищу сильно холодную, острую или горячую.

- Не расстраиваться и не критиковать пищу, даже если она вам не нравится.

- Выставлять на стол столько пищи, сколько можете съесть за один раз, чтобы к концу трапезы не оставалось ни одной крошки.

4. В организме любого человека со временем накапливается шлаки, токсины и излишки питательных элементов (обычно белков и жиров). Во время поста происходит естественное избавление от этих компонентов, при этом увеличивается нагрузка на почки и кишечник, за работой которых надо следить. Чтобы помочь работе почек, надо пить достаточное количество воды и компотов. Кишечнику будет намного легче избавляться от шлаков и токсинов, если в пище будет достаточное количество клетчатки. Для этого надо ежедневно кушать салаты из овощей, квашеную капусту.

5. Хотя в течение поста организм может испытывать иногда недостаток каких либо питательных элементов, – это абсолютно не опасно для здоровья, а наоборот стимулирует внутренние резервы организма. В обычной жизни мы переедаем, так как кушаем «глазами», а не «желудком» – во время поста нормализуются привычки питания.

6. В течение года есть 4 поста: Рождественский пост, Великий пост, Петров пост, Успенский пост. У каждого поста есть определённые требования к набору продуктов и режиму питания, но для начинающих, чтобы не запутаться, надо придерживаться общей схемы соблюдения постов.

Переходить на постную пищу надо постепенно. На первом этапе сокращаем употребление мяса до одного раза в день, заменив его яйцами, рыбой и творогом. Затем - до двух раз в неделю. Если самочувствие хорошее, можно совсем отказаться от мясных блюд, а после этого - от яиц, рыбных и молочных блюд. Одновременно надо обязательно увеличивать в рационе количество бобовых (горох, фасоль, соя), грибов и орехов – это очень хорошие источники растительного белка. Постоянно кушать фрукты и овощи – как источник витаминов и минеральных веществ.

7. Надо аккуратно отнестись к периоду выхода из поста. Ошибка многих людей заключается в том, что после соблюдения поста накрывается обильный стол с жирными, мясными блюдами и спиртными напитками. После употребления непривычной пищи (холодец, шашлыки, мясной салат и так далее) могут обостряться различные проблемы со здоровьем. Переходить к полноценному рациону надо так же постепенно, как и втягиваться в пост.

Изначально надо сформировать правильное отношение к постам – они являются способом избавления от вредных привычек, а не вариантом достижения сиюминутных целей.


© Александр Кузнецов (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 461")

Готовим салат из жареных грибов / Питание
Жареные грибы являются отличным ингредиентом для различных салатов. Они хорошо сочетаются с бобовыми, зеленью, картофелем и другими овощами. Салаты из жареных грибов бесподобны. Использовать можно как лесные грибы, так и шампиньоны, вешенки. Читать далее...

Семейный конфликт: причины и пути выхода / Отношения
Уже неоднократно было сказано: абсолютно идеальных семей, у которых всё безоблачно и замечательно, в природе не бывает. Через некоторый период совместной жизни супружеские пары сталкиваются с чередой кризисных ситуаций во взаимоотношениях. Это обусловлено неуважительным отношением и пренебрежением друг к другу, несхожестью во взглядах на семейную жизнь, неоправданными потребностями и неудовлетворёнными запросами, пустыми или обманутыми ожиданиями, ревностью, эгоизмом и другими факторами. Как же необходимо правильно избегать конфликтных ситуаций, уходить и предупреждать наступление кризиса во взаимоотношениях между мужем и женой? Читать далее...

Как солить красную рыбу в домашних условиях / Питание
Как же это вкусно, – взять кусочек белого хлеба, намазать тонким слоем мягкого сливочного масла, а сверху положить кусочек красной солёной рыбки! Во-первых, засоленная в домашних условиях сёмга вкуснее, чем приготовленная промышленным способом. Читать далее...

Как избавиться от страха водить авто / Психология
Каждому, кто в первый раз садился за руль автомобиля, знакомо чувство страха по поводу того, что он может не справиться с управлением, что не сможет дать адекватную оценку дорожной обстановке, что может повлечь ДТП или же просто попадёт в нелепую ситуацию, например, если мотор заглохнет на перекрёстке. Как правило, уверенность появляется только со временем, после того как будут достигнуты и закреплены навыки вождения, которые можно получить только в результате самостоятельного вождения. Всегда страшно что-то делать в первый раз, поэтому эту проблему стоит рассмотреть с точки зрения психологии, что будет весьма полезно для начинающих водителей. Всегда есть возможность преодолеть страх вождения, главное – знать, как это сделать. Читать далее...

Выбор свадебного платья / Отношения
Свадебное платье – это во многом не просто наряд для особенного случая, а платье-мечта, предвкушение бала, где в центре внимания одна женщина – невеста. Читать далее...


Также "Выпуск 461" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip

Удивительный подарок!

В этой книге 20 сказочных сюжетов и раскрасок про ребёнка 4-8 лет. Твёрдый переплёт и более ста страниц замечательных воспитательных историй о дружбе и любви.

Эту книгу есть возможность заказать на русском или украинском языке.

Узнать подробнее.

Новые статьи на prodomik.ru

Весна в саду. Подрезка цветущих весной кустарников

Как только закончат цвести такие кустарники, как форсития, камелия, сирень и жасмин, наступает время их подрезки. Всё зависит от вашего желания, конечно, можно их и не подрезать, но уж если делать это, то сразу после периода цветения. Новые бутоны, которые будут радовать вас в следующем году, начнут формироваться уже через несколько недель после того, как отцветет последний бутон. Читать далее...

Весна в саду. Профилактика сорняков

Как только почва достаточно прогреется и просохнет, можно наносит на почву мульчу (опилки, хвойные иголки, солому или компост, чтобы предотвратить рост сорняков и удерживать влагу в жаркие летние дни. Наносите слой около 5 см. Читать далее...

Анонсы happy7.ru - журнал Счастливая Семья за неделю

Ставьте цели - достигайте их
Неужели перестать откладывать на завтра исполнения своих желаний это такая сложная задача? Читать полностью...


У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@

В избранное