Все выпуски  

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 656. Жизнь «сквозь зубы» или к чему приводят невыраженные эмоции?


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

efamily.ru

Выпуск № 656

Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (753) / Психология (1309 (+2)) / Дети (720 (+2)) / Здоровье (1120 (+3)) / Секс (271 (+1)) / Красота (761 (+2)) / Деньги (580 (+1)) / Питание (698 (+4)) / Деловой мир (379 (+1)) / Рассказы (31)
Жизнь «сквозь зубы» или к чему приводят невыраженные эмоции?

В организме человека очень многое зависит от эмоций, особенно от того, находят ли они выход. Недаром в последнее время так популярно стало направление на грани медицины и психологии – психосоматика. Тем не менее, общественные штампы (вроде «мужчины не плачут») продолжают загонять наши чувства всё глубже и глубже.

Именно подавленные чувства чаще всего являются основной причиной психосоматических заболеваний, таких, как нервные срывы, неврозы, депрессия или замыкание в себе.

Живущие «взаперти» долгое время эмоции способны привести не только к психическим проблемам, но также и ко вполне «телесным». Так, например, одним из результатов заботливой культивации чувства вины может стать такое заболевание, как варикозное расширение вен. А раздражение, которое вы прокручиваете в голове снова и снова, может «наградить» вас гастритом.

Но самый страшный наш враг, способный годами плохо влиять на качество нашей жизни – это невысказанное чувство обиды. Лучше завести себе привычку высказывать её тут же, не боясь прослыть чрезмерно обидчивым человеком, чем потом страдать от гипертонии, артрита или астмы.

Принцип влияния затаённых эмоций прост – они, как токсины, откладываются в организме. Из-за сильного мышечного напряжения в момент сдерживания сильных чувств, пережимаются нервные окончания и кровеносные сосуды. Из-за этого клетки недополучают кислород. А отсюда и возникает целый «букет» заболеваний, со временем переходящих в хронические.

Чтобы эмоции не «застаивались», необходимо искать им выход. Прежде всего, их можно выражать напрямую, только научившись это делать правильно, не создавая ответных конфликтных ситуаций. Чтобы исчезла обида – искреннее прощайте (возможно, даже самого себя), если хочется плакать – плачьте, если чувствуете злость – говорите об этом.

Непрямой путь снятия эмоционального напряжения – через занятия спортом или творчеством. Особенно полезно в этом смысле заниматься плаванием, потому что вода сама по себе обладает свойством «смывать» отрицательные эмоции и хорошо снимает эмоциональное напряжение. Своеобразной спасительной «медитацией» может стать любой вид рукоделия.

Рекламное добавление:

Еще один хороший способ снять напряжение, очистить мысли и собраться с силами – устроить себе летний отдых на Байкале или в другом живописном месте. Вдали от суеты вы сможете восстановить тело и разум, а затем приступить к работе со свежими силами.


© Татьяна Рыбалка (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 661")

Самая популярная энциклопедия об устройствах и механизмах: версия 2.0 / Дети
Потрясающая новость для юных любителей техники! В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышла большая детская энциклопедия «Как все устроено сегодня». Читать далее...

Тыквенные семечки сохранят здоровье и фигуру! / Здоровье
Тыквенные семечки сохранят здоровье и фигуру!Еще древние ацтеки знали о полезных свойствах тыквы и использовали этот плод для укрепления иммунитета и лечения многих болезней. В ход шла не только мякоть, но и семена. Добавьте в свой рацион этот продукт, и вы не пожалеете! Читать далее...

Домашние заготовки / Питание
Летнее утро удивительно. Во-первых, ещё прохладно, нет изнуряющей жары, которая быстро утомляет. Во-вторых, это самое лучшее время для сбора огурцов. Если вы думаете, что собрав огурчики после девяти часов можно залить холодной водой, и они останутся хрустящими, это огромная ошибка! Ни какая двухчасовая ванна им уже не поможет. Собирать огурцы только тогда, когда ещё есть роса. Это аксиома. На огороде нынче всё радует душу. Собрали спаржевую фасоль, огурчики, кабачки и патиссоны, морковку, лук и чеснок, зелень. Супруга занялась сбором чёрной смородины и малины. Сразу могу сказать, что будет два вида варенья. Читать далее...

Как уберечь здоровье при сидячей работе / Здоровье
Сидячая работа может стать причиной таких заболеваний как геморрой, остеохондроз, простатит, воспаления женской половой сферы. Список далеко не полный. И если ваш род деятельности связан с низкой активностью и сидячей работой, пора принимать меры. Читать далее...

Сексуально-брачные традиции Ирландии / Психология
В каждой стране есть свои брачно-любовные традиции. Их в мире великое множество, точнее, было множество, сегодня же некоторые ритуалы кажутся извращениями или глупостью. А в старое время это были совершенно нормальные явления. Например, в Ирландии бытовал обычай Кенелькунниля. Читать далее...

Чебуреки / Питание
Пирожки, беляши, самса. А вот чебуреки заслуживают особого внимания. Никто не спорит, что это очень вкусно. Сейчас их продают почти везде, современный ритм жизни навязал нам и быстрое питание. Конечно, это не нормально, не правильно питаться на ходу, бегом. И, тем не менее, всё это происходит. Читать далее...

Как отрастить густые красивые брови в домашних условиях / Красота
Широкие густые брови сейчас в моде. Но для тех, кто годами их выщипывал и потом рисовал заново, отрастить густые и красивые может оказаться проблемой. Так что же делать? Читать далее...

Живая аптека для вашей семьи / Здоровье
Черноплодная рябина. Наша бабушка всегда так называла аронию, то есть черноплодную рябину. Сколько себя помню, столько она у нас и была: у бабушки, потом у родителей, сейчас у нас на даче. Её услугами пользуемся мы, дети и внуки, друзья и соседи по даче. Хватает на всех, лечимся, проводим профилактику, пополняем организм витаминами, ферментами и нужными микроэлементами. Ранее у нас было одно деревце, а вот в прошлом году мы с внуком посадили ещё одно. Для этого заранее присмотрели интересный сорт растения в ближайшем питомнике, купили и в начале октября высадили в палисаднике. Опыт по выращиванию имеется, а кто желает посадить аронию впервые, то можно найти все рекомендации в интернете. Старую рябину омолодили, обычно это делается один раз в 4-5 лет. Помогал внук, и мы беседовали о важности и полезных свойствах дерева. По сути это кустарник, но с самого начала мы решили его формировать как дерево. Так мы рационально и грамотно используем место на нашей даче. Читать далее...

Как успокоить маленького манипулятора / Психология
Умение манипулировать не возникает вдруг. Дети — тонкие психологи, и начинают осваивать это искусство уже с пеленок. И если в раннем детстве у них нет другого выбора, как добиваться своего с помощью крика, то повзрослев выбор появляется. Но вот желание — не всегда. Читать далее...

Если собираетесь в Турцию с детьми …* / Деньги
Интерес к Турции как пляжному направлению иссякнет, наверное, нескоро. И на то есть множество причин, главной из которых является возможность полноценного отдыха с детьми. Какой же курорт выбрать из множества вариантов? Читать далее...


Также "Выпуск 661" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@

В избранное