С 2010 года тренинги будут проводиться по новым программам и с новыми
названиями. Большая их часть основана на материалах существующих и
отработанных семинаров системы Солопрактика, которые стали выходить за рамки 5 дневной
программы, вследствие чего я подразделил их на более удобные 2-3
дневные модули с более конкретными названиями и целями.
В этом выпуске рассылки мы расскажем о тернинге "Ясные отношения".
Ясные отношения - ранее не существовавший тренинг, вобравший в
себя бОльшую часть Солопрактики 3, а также множество тем и техник для
проработки, в частности, на основе практических руководств Девида
Шнарха, известного американского семейного психотерапевта и
сексопатолога. Также в этом тренинге используются элементы Процессинга
постулатов, упражнения из Ненасильственного общения Маршала Розенберга,
Схемы жизни, в частности работа с отрицательными доменами и навязчивыми
эмоциональными состояниями.
СНАЧАЛА ПОСТУЛАТЫ!
Постулат
- это фраза, относящаяся к намерению быть, делать или иметь, либо
избежать бытия, делания или обладания. Грамматически она оформляется в
настоящем времени. (“Это убивает меня!” а не “Боюсь, однажды это может
убить меня”.)
Наилучшие из них имеют отношение к самому говорящему (то есть содержат слово “я” или “меня”).
Некоторые
постулаты могут выглядеть как всего лишь описания каких-то ситуаций.
Примером может послужить постулат “Я едва успеваю вздохнуть”. Его суть
как постулата выдает эмоция и показание на приборе обратной связи.
Не все
описания ситуаций бывают постулатами. “Я сижу на стуле” - это не
постулат. Как и не будет постулатом “Я толстый”. Так как же различить
постулат? По сопровождающим фразу эмоциям. По
тому, что это за высказывание: это может быть достаточно нейтральное
описание, некое обобщающее заключение или неожиданное новое понимание.
И, наконец, по тому, какова жизнь клиента. Ибо истинный постулат задает
течение жизни, и именно жизнь покажет, является ли сказанное постулатом.
Если
бы вы обрабатывали различные области внимания посредством разнообразных
техник процессинга, вы в конечном итоге тоже могли бы добраться до
этого постулата, но это заняло бы больше времени. Работа через постулат
куда элегантнее. Прямой путь к сердцевине.
Да и для клиента это более увлекательно. Удерживает его в сессии паче всякого чаяния.
Плюс к тому вам не надо предварительно объяснять ему во всей их сложности разные высокотехнологичные подходы.
ПОЗИТИВНЫЙ ПОСТУЛАТ
Мы
привыкли смотреть на заряженные постулаты как на негативные, потому что
они обычно выступают в роли вторых постулатов (негативных), которые
уводят с дороги, намеченной первым постулатом (позитивным), или даже
полностью останавливают какую-то деятельность.
И все-таки время от времени клиент высказывает позитивные постулаты, и скорее всего такой постулат будет заряженным!
Почему
так? Да потому что с такими заявлениями, как “Бдительность всегда
оправдывает себя!” или “Нет ничего, с чем бы я не справился!”, на ум
немедленно приходят те случаи, когда данному человеку не удалось быть
бдительным или не удалось с чем-то справиться!
Такие постулаты
сильно заряжены, так как связаны с потерями. Они часто используются в
качестве “морали”, рецепта на случай не совсем понятной ситуации и
скорее всего будут неким обобщением и не будут иметь точной словесной
формулировки. Так что не проходите мимо них только потому, что они
позитивны на вид. Если они произносятся без позитивных эмоций, значит
за ними что-то есть.
НЕНАСИЛЬСТВЕННОЕ ОБЩЕНИЕ
Довольно большую часть здесь занимает такая вещь, как Ненасильственное
Общение (ННО), по которому вышла книжка на русском языке "Язык жизни"
Маршала Розенберга. Но тренингов по ННО нет, и я на основании книжки и
множества дополнительных материалов, которые у меня были, а также такой
структурной вещи, которая называется Матрица Способностей, сумел
встроить ННО, как часть этой системы и показать, как это работает.
ННО
по сути, если философски подойти, касается такой вещи, как осознание
собственных потребностей. А потребности - это уже прямой путь к целям.
Иметь
пространство - это Быть; делать что-то в этом пространстве - это
чувства, эмоции, то, чем это пространство наполняется, какие-то
действия. А потребности, это то, что порождает все это. То, что требует
наличия пространства и какого-то действия. Потребности - это цель, и
хорошая новость состоит в том, что, если человек способен иметь
пространство и способен чувствовать что в этом пространстве находится,
то он достаточно легко может осознать то, какая потребность за этим
стоит и какая цель могла бы быть в соответствии с этой потребностью.
Первая самая важная вещь - это осознание собственных потребностей. И
когда человек начинает понимать свои собственные потребности, у него
возникает еще более важная вещь - способность осознавать потребности
других людей. И взаимодействуя с ними таким образом, как Маршал
Розенберг описывает в своей книге, мы получаем способность таким
образом строить взаимодействия, что это позволяет бесконфликтным
образом, ненасильственным, сделать так, чтобы потребности всех людей
удовлетворялись.
Есть такие вещи, очень важные, как
способность с эмпатией принимать даже самые деструктивные эмоции и
деструктивные импульсы, потому что я начинаю осознавать, из каких
потребностей это проистекает. И когда я начинаю взаимодействовать с
людьми, я могу сделать так, что им не нужны будут деструктивные эмоции,
деструктивные импульсы, для того, чтобы удовлетворять свои потребности.
С понятие потребности тесно связана ответственность -
способность управлять собой, выполнять взятые обязательства. Когда я
беру обязательства оттого, что меня принуждают - это одно, а когда я
беру обязательства, потому что у меня есть своя собственная личная
потребность и цель - ничто не может мне помешать эти обязательства
выполнить.
Развивается то, что Маршал Розенберг называет сострадательным общением:
∙ уметь чувствовать эмоции других, ∙ понимать чужую точку зрения, ∙ внимание к заботам людей, ∙ сопереживание.
Если эти качества отнести к работе, то это может быть:
∙ Понимание клиентов. ∙
Способности распознавать и удовлетворить потребности клиентов, на таком
уровне, что клиент никогда от вас не уйдет, потому что он почувствует,
что вот человек, который меня понимает. ∙ Умение распознавать способности других людей, направлять и развивать их. Это может большую роль играть в воспитании детей. ∙ Коммуникативный навык: умение слушать других и ясно и убедительно высказывать собственные мысли. ∙ Улаживание конфликтов, способность гасить конфликты и находить выход из самых трудных ситуаций.
При
приобретении навыка сострадательно общения, эти способности у человека
начинают проявляться, и начинаешь понимать, что жизнь можно строить
совсем по-другому, без необходимости кого-то атаковать, обижать,
втюхивать и так далее.
Для изучения ННО я специально выработал
упражнения, которых в книжке нет. Сначала мы учимся разруливать
виртуальные ситуации, в уме вспоминаем какие-то случаи и пытаемся их
проработать с точки зрения ННО. Во торой день мы делаем легкое
перепроходждение того, что такое периодическая шкала тонов и как ее
использовать для понимания других.
Дальше дается много разных процессов, которые направлены на
взаимодействие с реальным окружением. Целый день посвящен процессам,
которые называют объективными, когда человек ходит и реально
контактирует с реальными предметами и смотрит, что происходит. Обычно
люди это делают в паре, ходят и в соответствии с определенными
инструкциями исследуют окружающий мир. Обратно возвращаются с
озарениями, на основании которых мы потом уже делаем тренинг по
эмпатии. Это специальная тренинговая программа, которая отчасти была
позаимствована мной у метапсихологов. Ими специально по книжке
Розенберга разработан такой тренинг и там четко прописаны упражнения и
мы их делаем на основании свежеполученных впечатлений от упражнений и
наблюдений за людьми.
Последний важный блок - это исследование
такого момента, как отрицательные домены . Про отрицательные домены
есть очень хорошая теория, описанная в книжке Стивена Бизби, которая
называется "Курс Схема", у меня на сайте эта книжка продается.
Отрицательные домены - это когда человек попадает в нежелательное
состояние, связанное с ним самим или с партнером, или с группой, в
которой он находится, и из которого он не может выйти. Он не понимает,
как выйти и он чувствует, что ему очень плохо, но он не может эти
отношения никак разорвать, урегулировать, потому что это для него
становится большой проблемой. Он является полным следствием
обстоятельств и при этом не видит никакого выхода из ситуации, такая
безвыходная ситуация. Отрицательный домен - это безвыходная ситуация,
где человек является полным следствием. И я специально для этой темы,
для отрицательных доменов, разработал такую программу, называется
программа вывода из отрицательного домена. Там есть специальный
процесс, где я рассказываю, как это делается. Из любой безвыходной
ситуации выход на самом деле есть. Естественно, что в безвыходных
ситуациях, процессинг, в классическом понимании, как некая техника, не
работает. И всякие там постановки целей и т.п. тоже не работают. Когда
человек ставит цели, находясь в этом отрицательном домене, как правило,
цели получаются очень странные, очень идеалистичные и нереалистичные
цели. И он их не достигает.
Ближайший тренинг "Ясные отношения" пройдет с 12 по 14 марта в Москве в центре "Здесь и сейчас".
Наши ссылки
Семинары и тренинги Олега Матвеева. Авторские методики самоисследования и
саморазвития, задействования собственных внутренних ресурсов, реализация целей и
воплощение желаний.
Ближайшие события:
Семинар "Актуальная матрица проявленных целей" - в Киеве с 23 по 26 января.
Семинары "Ясное настоящее" и "Ясное будущее" (бывший Лайф Про) состоятся в Москве с 29 января по 2 февраля.
Тренинг "Ясный ум" (Символическое моделирование) состоится в Новосибирске 5-7 февраля.
Тренинг "Ясное тело" состоится в Москве 12-14 февраля.
Для того, чтобы принять участие в семинарах, нужно заполнить форму регистрации, с вами свяжется организатор, которому можно будет задать все интересующие вас вопросы.
Для тех, кто не имеет возможности
посещать семинары, предлагается дистанционный курс по системе Лайф Про. Лайф
Про - это мощная и хорошо систематизированная
программа (само)-коучинга с элементами процессинга, что отличает ее от
других известных систем достижения целей.
Если есть
необходимость в процессинге -
пишите на адрес рассылки.
До следующих выпусков! Ведет
рассылку Кундик Ирина. Ждем ваших писем по адресу
kunira@mail.ru