EFT - Emotional Freedom Technique, на русский язык название техники переводят как Техника Эмоционального Освобождения (ТЭО).
Эту технику иногда «называют иглоукалывание
без иголок» или «эмоциональная версия иглоукалывания». Базовая
процедура ЕFТ представляет собой стимуляцию определенных точек
акупрессуры при концентрации внимания на аспекте проблемы. При этом, как утверждает автор техники, происходит балансировка энергетического поля человека, что приводит к положительным сдвигам в мышлении, в эмоциональном и психическом
настрое, наступает облегчение при многих физических заболеваниях.
EFT - простая техника, не требует никакой специальной подготовки, базовую процедуру легко освоить самостоятельно. Насколько она эффективна? Попробуйте и сделайте выводы сами.
EFT была создана американским инженером Гари Крэйгом в 90-х годах, на
основе техники д-ра Роджера Каллахана, Thought Field Therapy (Терапия
Мысленных Полей).
Гари
Крейг родился в 1940 г., он не получил ни медицинского, ни
психологического образования, но разработанная им техника довольно
популярна во всем мире. С юных лет Крейг интересовался саморазвитием и самосовершенствованием, познакомился с различными техниками, получил степень мастера НЛП.
Если в двух словах, то процедура заключается в следующем:
формулировка проблемы;
"настройка" - проговаривается формула о принятии;
простукивание акупунктурных точек с одновременной концентрацией на проблеме.
Подробности можно узнать из книги Гари Крейга (на русском языке), ссылка на которую есть в первом посте темы про EFT на форуме Абилити. Также там можно скачать "шпаргалку" по базовой процедуре EFT, она выложена в этом посте.